স্প্লিট পিটার থেকে থাই নারকেল থেকে, এই স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সন্তুষ্ট নিশ্চিত
আমরা সবাই জানি যে প্রতিদিন অন্তত পাঁচটি শাকসব্জ্যের প্রয়োজন হয়, তবে এটি অধিকাংশ সময়ই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই উদ্ভিজ্জ স্যুপ সঙ্গে, তবে, আপনি সহজেই বক্ররেখা এগিয়ে পেতে পারেন এবং এক বাটি মধ্যে বিভিন্ন শাকসবজি উপভোগ করতে পারেন! প্রতিটি স্যুপ জন্য উপাদানের বিভিন্ন হয়, কিন্তু প্রত্যেক রেসিপি সুস্থ এবং পুষ্টিকর। এবং এই সব স্যুপ রেসিপি নিরামিষ হয় , যখন অধিকাংশ এছাড়াও vegan হয় । যদি এই তালিকার আপনি আরও চাইছেন, আপনি প্রচুর স্বাস্থ্যকর এবং সন্তুষ্ট রাখার জন্য শাক সবজি স্যুপ রেসিপি আছে!
10 এর 10
বেসিক সাদাসিধা শাক স্যুপAWEvans / Getty চিত্র দ্বারা হোমড্রাইভ স্যুপ স্যুপ ছবি একটি মৌলিক সাদাসিধা সবজি স্যুপ জন্য প্রয়োজন শুধুমাত্র উপাদানের সবজি, জল বা উদ্ভিজ্জ শস্য , এবং কিছু মশলা হয়। এবং যে এই সব মৌলিক উদ্ভিজ্জ স্যুপ রন্ধন রেসিপি আছে, কিন্তু quinoa হিসাবে আলু বা একটি সম্পূর্ণ শস্য যোগ করার জন্য মুক্ত মনে একটি বিট এটি পূরণ করতে। এটি প্রয়োজন ময়দার আঠা বিনামূল্যে ? শুধু একটি বাড়িতে তৈরি গ্লুটেন-মুক্ত উদ্ভিজ্জ শস্য ব্যবহার নিশ্চিত করুন, অথবা ক্রয় premade।
10 এর 02
ভাট্টি পেটা এবং সবজি স্যুপনিরামিষভোজী মাংস এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ স্টিভ কোহেন / গেটি ছবির ছবি এই crockpot বিভক্ত মটরশুটি এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ শুধুমাত্র একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ চেয়ে একটি হৃদয়গ্রাহী এবং ভরাট স্ট্যুয়ের আরও হয়। এটা আলু, সবুজ বিভক্ত মটরশুটি, গাজর, সেলাই, এবং প্রচুর মশলা দিয়ে ভরা হয়। একটি মৌলিক উদ্ভিজ্জ স্যুপ হিসাবে সান্ত্বনা যেমন, প্রচলিত হোম-রান্না আমেরিকার স্বাদে, এই রেসিপিটি সবুজ বিভক্ত মটর থেকে অতিরিক্ত ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে।
10 এর 03
বার্লি সঙ্গে টমেটো ভগীবহ স্যুপ প্রণালীটমেটো এবং বার্লি উদ্ভিজ্জ স্যুপ ব্রায়ান হগীবার / গেটি ছবির ছবি টমেটো, গাজর, সিলেট, পেঁয়াজ, এবং গুঁড়ো দিয়ে একটি সহজ কিন্তু হৃদয়গ্রাহী স্যুপ স্যুপ রেসিপি ভরা, এই রেসিপিটি উচ্চ ফাইবার বার্লি দিয়ে আঁকা হয়। এটা সান্ত্বনাদায়ক এবং ভরাট করা হয়, এবং আপনি এটি আবার এবং আবার করতে হবে বার্লি অন্যান্য উদ্ভিজ্জ স্যুপ রেসিপি তুলনায় একটি পূর্ণ খাবার এটি তোলে, তাই একটি সবুজ সালাদ আপ চাবুক এবং ডিনার এটি কল!
10 এর 04
বার্লি সঙ্গে শাক স্যুপখাদ্য সংগ্রহ / গেট্টি ইমেজ দ্বারা Bean এবং বার্লি উদ্ভিজ্জ স্যুপ ছবি এই মটরশুটি এবং বার্লি উদ্ভিজ্জ স্যুপ পূরণ করুন যেগুলি আপনি ভেজে হাতে রাখবেন। যদিও রেসিপি গাজর এবং সেলাইয়ের জন্য আহ্বান করে, ঠিক তেমনি যেকোন উপাদানগুলি প্রতিস্থাপিত হতে পারে- সবুজ মটরশুঁটি, উচচিনি, বা ফুলকপি চেষ্টা করুন, অথবা আপনি যা ফ্রিজে থাকতে পারেন।
05 এর 10
মুরগির ও শাকসবজি স্যুপbhofack2 / গেটি ছবিগুলি গাজর, সেলাই, পেঁয়াজ, আলু, এবং স্পাইনাচ কম চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবার উদ্ভিজ্জ স্যুপের জন্য দারুচিনির সাথে একত্রিত করে। আপনি যদি একটি সহজ এবং ভর্তি গৃহ্য উদ্ভিজ্জ স্যুপ রেসিপি খুঁজছেন, এই lentil এবং veggie স্যুপ একটি ভাল এক। কিছু সুস্বাদু রসিক রুটি এবং একটি পার্শ্ব সবুজ সালাদ দিয়ে পরিবেশিত যদি এই সুস্থ স্যুপ একটি প্রধান থালা হতে পারে।
10 থেকে 10
টমেটো গাজর সুস্বাদু স্যুপ টেম্পেট্রাভলিংহাইট / গেটি চিত্রগুলি টমেটো এবং গাজর এই পুষ্টিকর টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপের ভিত্তি গঠন করে, এবং হালকাভাবে সতেজিত টেমপাই টেক্সরেস এবং কিছু স্বাস্থ্যকর নিরামিষ প্রোটিন যোগ করে । বাচ্চাদের ভালবাসা হবে একটি সহজ সাদাসিধা লাঞ্চ জন্য গ্রিল পনির স্যান্ডউইচ পাশাপাশি এটি পরিবেশন দ্বারা এটি একটি পূর্ণ খাবার চালু করুন একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এই সাদাসিধা স্যুপ একটি উচ্চ প্রোটিন রেসিপি এবং ক্যালোরি কম।
10 এর 07
থাই নারকেল শাক সবজিcobraphoto / Getty চিত্র পরিবর্তে একটি উদ্ভিজ্জ স্বাদবিশেষ স্যুপ, কেন একটি নারকেল দুধ বেস সঙ্গে একটি গৃহ্য থাই-শৈলী উদ্ভিজ্জ স্যুপ চেষ্টা করবেন না? রেসিপি লাল মরিচ, তাজা cilantro, গাজর, চুন রস, এবং টমেটো জন্য আহ্বান, এবং থাই গন্ধ জিরা এবং Cayenne একটি বিট থেকে খুব আসে। ঐতিহ্যগত স্যুপ স্যুপ থেকে একটি চমৎকার পরিবর্তন কিন্তু এক যে একটি পরিবার প্রিয় হতে পারে।
10 এর 10
মরক্কোর উদ্ভিজ্জ স্টুওক্সনাকিয়ার / গেটি চিত্রগুলি এই অনন্য সাদাসিধা মরোক্কো উদ্ভিজ্জ স্ট্যু মরোক্কোর স্বাদ দ্বারা অনুপ্রাণিত এবং আপেলের রস এবং raisins একটি বিট সঙ্গে মিষ্টি হয়, এখনও এখনো সব ঐতিহ্যগত স্যুপ স্যুপ উপকরণ যেমন টম্যাটো, গাজর এবং সেলাই হিসাবে আছে মুরগির বাচ্চা এবং vegans জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন এবং লোহা নিখুঁত যোগ।
10 এর 09
হোয়াইট Bean এবং সুইস Chard শাক সুগbhofack2 / গেটি ছবিগুলি এটি একটি সহজ স্যুপ অতিরিক্ত ভর্তি তৈরীর আসে, সাদা মটরশুটি একটি ক্যান যোগ এবং কিছু সুইস chard একটি মহান কৌতুক হয়। সর্বাধিক সাদাসিধিক শাকসব্জির সাথে, আপনি সবসময় আপনার ফ্রিজে পরিত্রাণ পেতে চান বা আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য সবজি ব্যবহার করতে পারেন।
10 এর 10
কুমড়ো এবং মিষ্টি আলু স্যুপসিসোয়েজ / গেটি ছবি শরত্কালে পারফেক্ট, কিন্তু তাই সুস্বাদু আপনি এটি সারাবছর খেতে চাইবে, এই সুস্বাদু স্যুপ কুমড়া এবং মিষ্টি আলু একটি মাখনের মতো, শর্করা এবং সয়া-মুক্ত স্যুপ মধ্যে সম্মিলন। সাদা ওয়াইন এবং তাজা থেরম একটি অত্যাধুনিক প্রান্ত জুড়ে, যখন মিষ্টি এই স্যুপ তোলে যে এমনকি কিডস প্রেম করবে