আপনার খাদ্যতে আরও সুস্থ ও পুষ্টিকর সবুজ সালাদ অন্তর্ভুক্ত করতে চান? এখানে নিখুঁত নিখুঁত তাজা সবুজ সালাদ করতে কিছু টিপস। এই টিপগুলি সবুজ সবুজ সালাদ আরও সুবিধাজনক খাওয়াতে সাহায্য করবে এবং আরও ঘন ঘন সালাদ জন্য আপনাকে সাহায্য করবে:
- হাতে আপনার প্রিয় সালাদ dressings কয়েক রাখুন , কিনা স্টোর-কেনা বা গৃহ্য। আপনি যদি একটি ড্রেসিং আপনি উপভোগ সঙ্গে এটি বন্ধ করতে পারেন যদি আপনি একটি দ্রুত সালাদ করতে সম্ভবত বেশী। আরও দেখুন: সহজ সালাদ পোষাক সংগ্রহ
- কিছু veggies আপ চিনি এবং ফ্রিজে baggies বা বায়ু-সংকুচিত পাত্রে তাদের সঞ্চয়। আপনি ইতিমধ্যে veggies পেয়েছেন এবং যেতে প্রস্তুত যখন, এটি একটি মিশ্র সালাদ মধ্যে তাদের টান সহজ।
- অপ্রত্যাশিত টেক্সচার এবং স্বাদ যোগ করার জন্য কিছু ক্যানড অ্যাড-অনগুলি স্যালাডে সংরক্ষণ করুন। সালাদ সম্পর্কে শুধু লেটুস নয়! কালো জলপাই, টিনড মটরশুঁটি চেষ্টা করুন (প্রোটিন বোঁড়ায় স্লাডে উভয় ক্ষেত্রেই লিমা মটরশুঁটি এবং গারবঞ্জো মটরশুঁটি হয়), পামের হৃদপিণ্ড, আতিশযক হৃদয়, শিশুর ভাত, সূর্যের শুকনো টমেটো এবং আরও অনেক কিছু।
- লেটুসের কথা বলছে, অনেক রকমের লেটুস আছে ! এটি আকর্ষণীয় রাখার জন্য আপনার সবুজ সালাদে একাধিক প্রকার যোগ করুন , অথবা, ক্লে ইতালিয়ের মতো গ্রিনের একটি প্রাক মিশ্র মিশ্রণ কেনার চেষ্টা করুন।
- প্রোটিন সম্পর্কে ভুলবেন না! প্রোটিন জন্য একটি বাদাম বাদাম, বীজ বা প্রাক flavored tofu এবং crunchy টেক্সচার জন্য জুড়ুন । আমি অতিরিক্ত প্রোটিন এবং ওমেগা 3s জন্য শাঁস বীজ যোগ করতে চান, বা এই flavored কুমড়া বীজ চেষ্টা করুন
- অবশেষ পাখি শস্য ভরা? ড্রেসিং এর একটি অতিরিক্ত ঝলমল সঙ্গে ডান তাদের যোগ করুন।
অবশিষ্টাংশের কথা বলা, আপনি একটি সালাদ মধ্যে কোনো ধরনের অবশেষ প্রায় চালু করতে পারেন বাম্পার চাল পাচ্ছে? চিপযুক্ত romaine এবং একটি এশিয়ান সালাদ ড্রেসিং যোগ করুন। লেবু গুঁড়ো আটা বা veggies রান্না? লেটুস সঙ্গে গ্রেট Leftover মটরশুটি বা veggie বার্গার? ডানদিকে যোগ করুন। লেফটরে বুরুট অথবা এনচিলাদাস পেয়েছেন? তাদের কাটা লবণাক্ত একটি বড় বিছানা যোগ করুন এবং আপনি নিজেকে একটি Taco সালাদ পেয়েছেন।
আরো দেখুন:
সবুজ সালাদ রেসিপি