গুঁড়ো, আদা, দারুচিনি , জায়ফল, গুঁড়ো, সবজি ... যারা মিষ্টি গন্ধে সব ছুটির দিন বায়ু পূর্ণ করে! এটা কুকি মনে করতে পারে কিন্তু ...
ওটমিল যুগের জন্য একটি সহজ এবং বহুমুখী নাচ হয়েছে! আমি প্রতিটি ঋতু জন্য বিভিন্ন ধরনের oatmeals চেষ্টা চেষ্টা। ছুটির জন্য, জিনজার ব্রেড ওটমিল শুধু অর্থে তৈরি ছিল! এটা আপনার দিন শুরু এবং আপনার palate ঘুম থেকে একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর উপায়!
এই ওটমিল সুপার দ্রুত এবং সহজ এবং নিয়মিত ওটমিল তুলনায় একটি মাত্র কয়েকটি উপাদানের হয়। সকালে আপনার ক্ষুধার্ত পরিবার পরিবেশন করা একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার। আপনি গ্লুটেন বিনামূল্যে ওট বা গমের ক্রিম সঙ্গে সহজভাবে oatmeal প্রতিস্থাপন করতে পারেন!
আপনি নীচের মশলা মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন, বা শুধু একটি চামচ কুমড়ো পাইন মশলা ব্যবহার করতে পারেন! এটি মূলত একই! কে জানত?
এই সময় এগিয়ে একটি মহান ব্রেকফাস্ট হয়। এটা রেফ্রিজারে সংরক্ষিত করা যায় এবং ঠাণ্ডা বা গরম করা হয়!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 3/4 কাপ দুধ
- 1 কাপ ওটা (পুরাতন সাজানো)
- 1/8 চা চামচ cloves
- 1/8 চা চামচ allspice
- 1/4 চা চামচ আদা
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 3 টেবিল-চামচ বাদামি চিনি (প্যাকেড)
- 1 টি চামচ গুড়
- গাভী: শীর্ষস্থানীয় জন্য বাদাম
এটা কিভাবে
- একটি মাঝারি সসপ্যান মধ্যে মাঝারি তাপ উপর দুধ গরম করার দ্বারা শুরু
- একটি ফোঁড়া ঠিক পর্যন্ত তাপ লবণ যোগ করুন
- ওটস যোগ করুন এবং একত্রিত করতে শিখুন।
- অবশিষ্ট উপকরণ যোগ করুন এবং কম তাপ চালু করুন।
- কুকুর, প্রায় পাঁচ মিনিট জন্য আদা বা, oats পর্যন্ত অধিকাংশ দুধ শোষিত না হওয়া পর্যন্ত।
- তাপ থেকে সরান এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।
- অতিরিক্ত মশলা জন্য বাদাম বা candied আদা সঙ্গে শীর্ষ!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 255 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 21 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 101 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 41 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |