কিড-বন্ধুত্বপূর্ণ এবং গ্লুটেন-ফ্রি স্কুল লাঞ্চ রেসিপি সংগ্রহ
এখানে একটি সপ্তাহের মূল্যের লবণহীন-বিনামূল্যে স্কুল লাঞ্চ রেসিপি যা বিভিন্ন যোগ করে, বাচ্চা-বন্ধুত্বপূর্ণ স্বাদ এবং স্কুল লাঞ্চবক্সে পুষ্টি। উচ্চ প্রোটিন স্যান্ডউইচ , পিৎজা, সুবিধাজনক লেফটরোভার এনট্রিয়েস এবং ভ্যাজি-সমৃদ্ধ স্যুপ এবং স্যালাডসহ উষ্ণ আরামদায়ক খাবারগুলি এমনকি পিকিক ভোক্তাদেরকেও রাখবে এবং স্কুল খাদ্যের মাধ্যমে সুস্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্যকর একাধিক খাবার সহকারীকে রাখবে।
06 এর 01
স্যান্ডউইচ, ভ্রপস এবং পিজা!
চিত্র উত্স / Getty চিত্র গ্লুটেন-মুক্ত স্যান্ডউইচ, ভ্রমন এবং পিস্তাপের টুকরাগুলি স্কুল লাঞ্চবক্স এবং ব্যাগগুলি তৈরি করতে এবং প্যাক করতে সহজ। আপনার প্রিয় গ্লুটেন-ফ্রী রুটি ব্যবহার করুন স্ল্যাডউইচগুলিকে গ্লুটেন-মুক্ত ডেলি মেট, বাদাম মাখন এবং সুস্বাদু চিকেন এবং টার্কি সালাদ স্যান্ডউইচ দিয়ে তৈরি করুন। এটা আশ্চর্যজনক যে কত সবজি আপনি মুরগির সালাদ ছড়িয়ে ছদ্মবেশে করতে পারেন!
লবণহীন বিনামূল্যে স্কুল লঞ্চ স্যান্ডউইচ, মোড়ানো এবং পিজা রেসিপি
আরো গ্লুটেন-বিনামূল্যে রুটি রেসিপি এবং গ্লুটেন-মুক্ত pizza রেসিপি খুঁজুন
06 এর 02
সূপ এবং সালাদ
গ্লুটেন-ফ্রি আলু স্যুপ ফোটো © তেরি লি গ্রুস স্যুপ এবং স্যালাড সান্ত্বনাকারী সাদাকালো স্বাদ যোগ করুন এবং লাঞ্চবক্স ভাড়া একটি পুষ্টিকর boost।
স্কুল লাঞ্চ স্যুপ এবং সালাদ রেসিপি- গ্লুটেন-মুক্ত মাংসহো বল স্যুপ
- গ্লুটেন-ফ্রি আলু লিক স্যুপ
- 5 সবজি স্যুপ রেসিপি ক্রিম
- সবুজ মটরশুটি সঙ্গে আলু সালাদ (কোন মেয়ো!)
- Honeyed ফল সালাদ
- জিএফ ফরাসি সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে গুঁড়ো সালাদ
স্কুল লাঞ্চ স্যুপ এবং সালাদগুলি সত্যিই বিশেষ করে তৈরি করুন - হোমোমিটি গ্লুটেন-ফ্রি ক্রাউটন এবং গ্লুটেন-মুক্ত পনির ক্র্যাকারের সাথে পাঠান!
06 এর 03
উষ্ণ এন্ট্রিগুলি (অবশেষ!)
গ্লুটেন ফ্রি স্প্যাগেটি iStockphoto ডাইনি রক্ষাকর্তা অসাধারণ এবং সুবিধাজনক স্কুল লাঞ্চ এনট্রিস করা। ডিনার প্যাকেট স্কুলের লঞ্চ-আকারের উপযুক্ত অংশগুলি যথোপযুক্ত পাত্রে রাখুন যা আপনার সন্তানের স্কুলে যাওয়ার সময় নিরাপদ তাপমাত্রায় খাবার রাখে না যতক্ষণ না তারা দুপুরের খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকে।
গ্লুটেন-মুক্ত চর্বিযুক্ত রেসিপি06 এর 04
ছোট মিষ্টি
স্কুলে মধ্যাহ্নভোজ করুন প্যাক লাউন্টেন এবং ডেইরি ফ্রি চকলেট পুডিং। 2009 © টেরি লি গ্রস, About.com, Inc. থেকে লাইসেন্সপ্রাপ্ত এটি স্কুল লাঞ্চবক্সে "ছোট" মিষ্টি আচরণগুলি প্যাক করার একটি ভাল ধারণা। পুষ্টিকর খাদ্যের জন্য কম রুম (এবং সময়) ছেড়ে দিয়ে, প্রথমে বাবা-মায়ের সতর্ক দৃষ্টি থেকে প্রথম দিকে কাপ কেক খনন করতে চাই। একটু-সুন্দর ছোট কাপক্যাকস এবং মফিনের জন্য একটি মিনি কাপ-কেক প্যান কেনার কথা ভাবুন।
ছোট স্কুল লাঞ্চ ট্রিট রেসিপি06 এর 05
স্কুল লাঞ্চ পানীয় রেসিপি
ডেইরি ফ্রি স্ট্রবেরি Smoothie 2009 © টেরি লি গ্রস, About.com, Inc. থেকে লাইসেন্সপ্রাপ্ত জল, অবশ্যই, একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং সহজ পানীয় স্কুল লাঞ্চ বক্স এবং ব্যাগ প্যাক। কিন্তু যখন আপনি একটি উচ্চ প্রোটিন পানীয় বা একটি রিফ্রেশিং ফল পানীয় পাঠাতে চান তখন এই বাচ্চা-প্রিয় পানীয়ের চেষ্টা করুন- তারা অনেক স্বাস্থ্যবান এবং বাণিজ্যিক রস বক্স এবং নরম পানীয়ের তুলনায় অনেক বেশি অর্থনৈতিক।
06 এর 06
আরো পুষ্টিকর লৌহ-বিনামূল্যে স্কুল লঞ্চ আইডিয়াস
© istockphotos পুষ্টিকর ময়দার আঠা বিনামূল্যে স্কুল lunchbox অ্যাড-ইন জন্য আরো ধারণা প্রয়োজন?
- রুটি পরিবর্তে সুস্বাদু জিএফ বন দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করুন
- গ্লুটেন-মুক্ত টাকো-ঋতুযুক্ত মাটির গরুর মাংসের একটি কনটেইনারের সাথে কাঁচা গ্লুটেন-ফ্রি টার্ট্লি চিপস পাঠান
- সুস্বাদু গ্লুটেন-মুক্ত কলা রুটি আঙ্গুলের আকারের স্লাইস পাঠান