গ্লুটেন-মুক্ত মুরগির মাংসের চর্বি লবণাক্ত মুক্ত মুরগীর মাংসের সাথে শুরু হয়, যা আপনি আপনার প্রিয় রেসিপি বা মিশ্রণ বা প্রস্তুত কিনতে প্রস্তুত করতে পারেন।
এই রেসিপি মধ্যে আপনার প্রিয় দৈনন্দিন গ্লুটেন-ফ্রি রুটি থেকে crumbs যোগ করুন এক বিকল্প হল লবণহীন-বিনামূল্যে আখরোট রোজমারি রুটি , যা একটি সুগন্ধযুক্ত, মজাদার স্বাদ যোগ করে। সময় আগে রুটি এবং রুটি crumbs করুন এবং রেসিপি জন্য ব্যবহার ফ্রীজ করুন। এই stovetop ড্রেসিং একটি স্বাগত, দ্রুত, এবং সহজ ছুটির দিন রেসিপি হয়ে ওঠে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ গ্লুটেন-মুক্ত মুরগীর মাংস crumbs, শুষ্ক
- 2 কাপ গ্লুটেন-মুক্ত বাটি, শুষ্ক
- 1 কাপ সেলাইয়ের, পাতলা ফোঁটা সঙ্গে finely চূর্ণ
- 1 কাপ সবুজ পেঁয়াজ, কাটা (প্রায় 8 হরিণ পেঁয়াজ)
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1/4 কাপ জলপাই তেল
- 1/4 কাপ মাখন
- 1 থেকে 2 টেবিল-চামচ গ্লুটেন-মুক্ত মুরগি ঔষধি মিশ্রন (বা পোল্ট্রি হ্রাস মিশ্রন-টিপস দেখুন)
- 3/4 থেকে 1 কাপ গ্লুটেন-মুক্ত চিকেন বা টার্কি স্টক
- লবনাক্ত
- মরিচ, স্বাদ যাও
এটা কিভাবে
- একটি বড় saucepan মধ্যে, মাখন দ্রাবক এবং জলপাই তেল যোগ।
- স্যালারি, পেঁয়াজ, এবং রসুন এবং saute যোগ করুন যতক্ষণ না সবজির টেন্ডার হয়, প্রায় 5 মিনিট।
- রুটি crumbs, লবণ, মরিচ, এবং শুকনো হৃৎপিণ্ড মিশ্রন যোগ করুন।
- প্যান মধ্যে হাঁস স্টক ঢালা। মিশ্রিত করা ঋতু সামঞ্জস্য করুন এবং ধীরে ধীরে প্রয়োজন হলে আরও স্টক যোগ করুন।
- মাধ্যমে তাপ এবং পরিবেশন করা।
গ্লুটেন-মুক্ত শাক সূত্রে টোন, ডুরকি, এবং স্পাইস আইল্যান্ড রয়েছে। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার কাজ পৃষ্ঠতলের, পাত্রে, pans, এবং সরঞ্জাম গ্লুটেন বিনামূল্যে।
সর্বদা পণ্য লেবেল পড়া হিসাবে নির্মাতারা বিজ্ঞপ্তি ছাড়াই পণ্য ফর্মুলেশন পরিবর্তন করতে পারেন। সন্দেহ হলে, প্রোডাক্টের সাথে যোগাযোগ করার আগে পণ্যটি কেনার জন্য পণ্যটি কিনতে বা ব্যবহার না করে যে পণ্যটি শূন্য থেকে মুক্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 410 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 76 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 393 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 26 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 22 গ্রাম |