চা ও ভেষজ চা / তিসেনের সাথে কীভাবে ডায়োটেকশন করবেন?
চা এবং ' ভেষজ চা ' (উড়া ' তিসেন ') অনেক সংস্কৃতি ও প্রজন্মের মধ্যে স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হয়েছে। এখন, কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা ঐতিহ্যগত ব্যবহারের সমর্থন করতে শুরু করেছে, অন্য দোষগুলো ধ্বংস করার সময়। ঐতিহ্যগত ব্যবহারের মিশ্রণ এবং বর্তমান গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এখানে কিছু শীর্ষ অ্যাটাকিং চা এবং তিসেন রয়েছে। এই তথাকথিত 'detox চা' সঙ্গে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পান। (* নীচে নোট দেখুন।)
সবুজ চা
আপনি সম্ভবত সবুজ চা স্বাস্থ্যের বেনিফিট সম্পর্কে অনেক দাবি শুনেছেন। এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ এবং কম সুস্থ পানীয় জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যদি আপনি আপনার চাতে অতিরিক্ত ভিটামিন সি চান, গভীর সবুজ জাপানী সবুজ চা জন্য নির্বাচন করুন। যাইহোক, 'স্বাস্থ্যকর' চা পান করার জন্য আপনি নিয়মিত পান করবো। যদি আপনি কালো চা বা অন্য চা পছন্দ করেন, তাদের পরিবর্তে পান - শুধু কোন দুধ বা মিষ্টি যোগ করা এড়ান!
ওলং চা
ওলং (ওর 'ওয়ু লং') চা কিছু (সীমিত) গবেষণায় ওজন হ্রাস / নিয়ন্ত্রণের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি অত্যন্ত প্রচলিত থাকলেও কিছু কিছু ঘটনা রয়েছে যা ওলং ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে। আমি আপনার খাদ্যতে সোডা (বা শক্তি পানীয়, বা ফল ভিত্তিক পানীয়) প্রতিস্থাপিত যে কোন unsweetened চা সম্ভবত ওজন নিয়ন্ত্রণ দিকে একটি পদক্ষেপ।
সাদা চা
অন্যান্য চা তুলনায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে হোয়াইট চা বেশি। যখন কম তাপমাত্রায় বীজ বপন করা হয়, তখন এটি বেশিরভাগ চা তুলনায় ক্যাফিনের তুলনায় কম।
এটি কিছু detoxers আপিল যে একটি খুব মধুর স্বাদ আছে। যদিও তারা একবার খুব বিরল ছিল, স্বাদযুক্ত এবং অস্পষ্ট সাদা চা চীনের বাইরে ক্রমবর্ধমানভাবে পাওয়া যায়।
পু-এহা চা
চীনের কিছু অংশে হজম খাবার হিসাবে পাউ-এহা চা দীর্ঘকাল ধরে খাওয়াচ্ছে। এটি ঐতিহ্যগতভাবে অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, হজম ও হৃদরোগের সাথে সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত।
বিপুল সংখ্যক প্রমাণ এই ব্যবহার সমর্থন করে, কিন্তু অনেক আনুষ্ঠানিক গবেষণা পরিচালিত হয় নি। আরও গবেষণা করার প্রয়োজন হলে, এটি অবশ্যই চেষ্টা করে আঘাত না!
Kombucha চা
একটি পানীয় শব্দ মধ্যে চা এবং probiotics একটি আদর্শ detox সংমিশ্রণ মত। কম্বুচা চায়ের উপর ছোট্ট গবেষণা করা হয়েছে এবং অনেক স্বাস্থ্যের দাবীগুলি এটি ঘিরেছে , তাই এমন কিছু সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যা সত্যিই সত্য হতে পারে। যাইহোক, লিভার উদ্দীপনা (এবং, এইভাবে, হংজার উন্নতকরণ), পাচক বেনিফিট এবং মানসিক সুস্থতার জন্য কোমবচা এর উপকারী পার্শ্ববর্তী অনেক অদ্ভুত প্রমাণ আছে হার্ডডোর ডিটক্সারদের সতর্ক করা: কফিনের একটি ছোট পরিমাণ কফির আছে এবং নিম্ন স্তরের অ্যালকোহল রয়েছে।
Rooibos
রুইবোস (উরু 'লাল বুশ' বা ' লাল চা ') অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চতর (যদিও কিছু দাবি হিসাবে "সবুজ চা তুলনায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে 25 গুণ বেশি উচ্চ")। সুবাস অনুযায়ী, কালো চা বা কফি জন্য একটি মহান বিকল্প। এটি অন্যান্য স্বাদে সঙ্গে মিশ্রিত করা সহজ, এই তালিকা মধ্যে detoxifying মশলা এবং herbs অনেক সহ। এই তালিকায় এটি আগে সবকিছু বিপরীত, rooibos ক্যাফিন বিনামূল্যে।
আদা
আদা দীর্ঘ উষ্ণতা, বিশুদ্ধকরণ, হজম এবং একটি ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটা পান করার জন্য বেশ আনন্দদায়ক
কিছু আদা "চা" লেবু রস বা zest জুড়ুন আদা মিশার সাথে অন্যান্য মশলা চায়ের মশলা দিয়েও আশ্চর্য লাগে।
মসলাচাই মশলা
অনেক মাসয়াল চা মশলা (যেমন আদা, cloves , এলাই হল , দারুচিনি ও কালো মরিচ ) হিসাবে detoxifying বলে মনে করা হয়। সবচেয়ে সম্ভাব্য সুবিধা জন্য দুধ বা চিনি ছাড়া মাসাল চায়ের চেষ্টা করুন। আপনি যদি ক্যাফিন এড়িয়ে চলতে চান, তাহলে কালো চা বাদ দিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ, সুস্বাদু ডোকারের জন্য মশলা ফুটাবেন ।
মেন্থল
পেপারমিটি ক্যাফিন ছাড়া উদ্ভাবন করে, তাই যারা খাদ্যের ক্ষেত্রে ক্যাফিনকে কমাতে বা বর্জন করার চেষ্টা করছেন তাদের পক্ষে এটা চমৎকার। কিছু বলছে এটি শুচি, এবং ঐতিহ্যগতভাবে এটি হজম করতে সহায়তা করে। যদি আপনি উদ্ভিজ্জ পছন্দ করেন, তবে আপনি একটি মিষ্টি, মজাদার স্বাদ জন্য তার কম সাধারণ আপেক্ষিক spearmint চেষ্টা করতে পারেন। বীজ উদ্ভিদ পুঁচকে চা রেসিপি উপর ধারনা জন্য।
ক্যামোমিল
আমি মনে করি চিমোমাইল 'চা' (আসলে একটি তিসেন ) 'কফি কফি।' এটা অবিশ্বাস্যভাবে সতেজ, বিশেষ করে চাপের সময় (যেমন, বলে, যখন আপনি আপনার খাদ্যের মতো ক্যাফিন এবং দুগ্ধের মতো জিনিস কাটাতে চেষ্টা করছেন)। কিছু লোক চ্যামোমাইলের এলার্জিযুক্ত, বিশেষত যদি তাদের খামারে জ্বর থাকে, তবে আপনার যদি হাহা বা জরায়ু এলার্জি থাকে তবে তা পান করবেন না।
ক্রিসেন্টহাম ফুল
ঐতিহ্যবাহী চীনা ভেষজবাদ অনুসারে, বুনানো ক্রিসমাসম ফুলের জীবাণু নিরপেক্ষ করা এবং যকৃতকে পরিষ্কার করা হয়। কখনও কখনও, chrysanthemum blossoms একটি আনন্দদায়ক স্বাদ এবং (সম্ভবত) অতিরিক্ত বেনিফিট জন্য Pu- erh সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়।
কমলার খোসা
কমলা ছিদ্র পরিবর্ধক হজম সাহায্য করতে বলা হয়। তারা আশ্চর্যজনক উষ্ণতা, অন্য জন্য পরিপূরক substitutes, কম Detox- বন্ধুত্বপূর্ণ পানীয়। তার নিজস্ব উপর কমলা ছোপ বাটি, বা এটি brews হিসাবে আপনার চাতে এটি যোগ করুন।
Rosehips
ভিটামিন সি উচ্চ rosehips হয়। এছাড়াও তারা মাথাব্যথা, যা detoxification একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওয়ার্ড বলে বলা হয়।
পার্সলে
জাপানি সবুজ চা ভালো লেগেছে, parsley ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং শ্বাস জাগানো বলা হয়। এটি ঐতিহ্যগতভাবে ব্যাধিগুলির একটি পরিচর্যার জন্য ব্যবহার করা হয় এবং এটি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে উচ্চ। উষ্ণ পানিতে তাজা বা শুকনো বাদামকে চড়ান।
Lemongrass
Lemongrass একটি শুশুক ঔষধ বলে মনে করা হয়। এটি প্রায়ই থাইল্যান্ডের মালামাল পরে পরিবেশন করা হয়। বোনাস: এটা সুস্বাদু!
রেড ক্লোভার
জীবাণু অপসারণ করতে সাহায্য করার জন্য লাল ক্লোভারকে বলা হয় যকৃতের উদ্দীপনা। এটি একা brewed হতে পারে, যদিও, লাল ক্লোভার এছাড়াও অনেক detox মিশ্রণ এবং জিটি এর বোটানিক # 9 Kombucha অংশ।
ভেষজ মিশ্রণ
সেখানে প্রচুর পরিমাণে 'ডিটোকো মিশ্রণ' চা এবং তিসেন আছে। কিছু অন্যদের চেয়ে বেশি সম্মানিত। এখানে আমার শীর্ষ সুপারিশকৃত detox চা , যোগী চা থেকে ঐতিহ্য সহ, ঐতিহ্যগত মেডিসিনস এবং আরও
অন্যান্য Detoxifying আজ
অন্যান্য স্বাস্থ্যবান সুবিধার জন্য শস্য বা বাছাই করা যেতে পারে এমন অন্যান্য বেশিরভাগ অ্যান্টিপোজাইজড আজব আছে। আমার চূড়ান্ত বাছাই অ্যানিইজড , বার্লি , ওবাম্বোক, ড্যান্ডিলিয়ন রুট, ফার্নেল বীজ , পবিত্র বসিল (উড়া ' তুলিশ চা' ) এবং লিকারিসিস রুট (যা গর্ভবতী / স্তন্যদানকারী যারা ব্যবহার করা উচিত নয়)।
* নোট: আমি একজন চিকিৎসক নই এই নিবন্ধটি চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করবেন না। যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে গর্ভবতী / বিক্রিত বা অতীতের আচারের প্রতি প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া আছে বলে এই চিকিত্সক বা ঔষধি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। একটি নির্ভরযোগ্য উৎস দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন। যখনই সম্ভব, তাজা, উচ্চ গুণমানের ওষুধ এবং চা শোষণ করুন।