আমি গাঢ় সবুজ veggies খাওয়ার বেনিফিট পেতে পাবেন না, আমি নিশ্চিত যে আমরা সবাই তাদের মোটামুটি শিক্ষিত। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা আমাদের জন্য কত ভাল তারা সচেতন যখন, আমাদের অধিকাংশ তাদের কাছ থেকে দূরে লজ্জা। এক কারণ হল যে আমরা সহজভাবে তাদের রান্না কিভাবে জানেন না যাতে তারা সত্যিই সুস্বাদু এবং আসলে উপভোগ্য ভারতে যদিও, রান্না করা veggies একটি শিল্পের কিছু এবং একক veggie শত বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা যেতে পারে! এবং এটা, অধিকাংশ বাড়িতে প্রতিটি উদ্ভিজ্জ জন্য প্রস্তুতির নিজস্ব শৈলী দেওয়া যে দেওয়া হয়! তাই আপনি আপনার খাদ্য থেকে ভাল সবুজ শাক যোগ করার জন্য খুঁজছেন, যদি আপনি এখানে রান্না করা এবং উপভোগ করতে পারেন কিভাবে জন্য কিছু সুস্বাদু পরামর্শ আছে:
01 এর ২1
পালক পনারজোহাইব হোসেন / গেটি ছবি একটি প্রিয় উত্তর ভারতীয় থালা! এই হালকা স্বাদযুক্ত ডিশ সুপার স্বাস্থ্যকর খুব। যদি প্যানীর হাতে না থাকে বা আপনি একটি ডেরি-ফ্রী বিকল্প চান তবে আপনি ফুলের বা ফুলের মতো টুফু বা ভেজে ব্যবহার করতে পারেন।
02 এর ২২
বাঁধ গোবি কি সাবজিরগরম চপাটিস (ভারতীয় ফ্ল্যাটব্রেড) এবং একটি টাঙ্গাইল টুকরা সঙ্গে এই সহজ veggie থালা পরিবেশন।
21 এর 03
বাঁধাকপি Foogathগোবিন্দ ফোগাট গরম চপাটিস বা প্লেইন ভাজা ভাজা এবং ডালের সাথে সুস্বাদু পরিশ্রম করে।
04 এর 21
পালক পারথাএই সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ভারতীয় রুটি দই এবং আম কা আচারার (আম টিকেল ) বা অন্ধ্র টমটো পিকেলের সাথে ভালো লেগেছে ।
05 এর 21
পালক কি সাবজিপালক কি সাবজি জন্য নিখুঁত পরিচয়লিপি করা দ্রুত এবং খাওয়া ভাল! এটি একটি সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ থালা এবং এটি ভাল পুষ্টি পূর্ণ হয় খুব। পালাক কি সাবজি তৈরি করতে প্রায় 10 মিনিট সময় লাগে!
06 এর 21
পালাক কি দালআমি দুই কারণে এই দাল ভালবাসি - এটা সুস্বাদু এবং ভাল জিনিস দিয়ে ভরা! ডালগুলি মহান, সুস্বাদু খাবার নিজেদের দ্বারা, কিন্তু এই থালা প্যান্টের সাথে, জিনিসগুলি কেবল ভাল হয়ে যায়! আপনি প্লেক কি দাল প্লেইন চালানো চাল দিয়ে এবং আপনার পছন্দের একটি টুকরা পরিবেশন করতে পারেন অথবা শুধুমাত্র একটি স্যুপ মত নিজেই আছে!
07 এর 21
হেরা ভাবা কাববক্বাবদের ভালোবাসার জন্য একটি সুস্বাদু বিকল্প কিন্তু নিরামিষ, Hara Bhara kabab তার সুস্থ spinach থেকে নাম এবং সবুজ রঙ পায়।
08 এর 21
পালক কাই রাইতাএই রাতে উভয় সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। এটি একটি সুস্বাদু নিরামিষ খাবারের জন্য আপনার প্রিয় ডাল এবং প্লেইন বোতল বা সুগন্ধি চাল দিয়ে পরিবেশন করুন!
21 এর 09
মাংস এবং মুরগির মাংস স্যুপমুরগির মাংস এবং মুরগির মাংস স্যুপ উভয় হৃদয় এবং সুস্থ। এটি জিরা এবং আদা সঙ্গে delicately flavored হয় এবং একটি appetizer হিসাবে পরিবেশন করা বা একটি পুরো খাবার হিসাবে crusty রুটি বা প্লেইন চালানো চাল সঙ্গে teamed হতে পারে।
10 এর 21
চিকেন সাগওয়ালাএই থালা spinach সঙ্গে চিকেন সম্মিলন এবং শেষ ফলাফল একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর থালা। টিমটি গরম চ্যাপতিস (ভারতীয় ফ্ল্যাটব্রেড) বা পার্থস (প্যান-ভাজা ভারতীয় ফ্ল্যাটব্রেড) দিয়ে।
21 এর 11
দাল পালক ক শোবারমুরগির মাংস এবং মাংস সঙ্গে স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি, এই স্যুপ শুভ এবং গুরুতর আপনার জন্য ভাল! আপনি বছরের যে কোন সময় এটি করতে পারেন কিন্তু আবহাওয়া ঠান্ডা যখন জন্য বিশেষ করে মহান!
২1 এর 1২
Hara Bhara AalooHara Bhara Aaloo রান্না করা সহজ এবং আপনি এটি উপর labored মত দেখাচ্ছে। এটি পুরাতন তৈরি হট পার্থস সঙ্গে মহান স্বাদ!
13 এর 13
শিলার সায়ে ভাজিসায় ভাজি একটি সাধারণ সিন্ধি (পশ্চিম ভারতীয়) খাদ্য। আমার সম্পাদক (আমার প্রথম চাকরি!) শিলা শাহানী আমার কাছে এই রেসিপিটি পেয়েছি। এইভাবে তিনি তার বাড়িতে এটি তোলে কিভাবে। এটি সবুজ শাক এবং veggies এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করে তোলে।
14 এর 21
গোবি মেথীএকজন পাঠক গোবৈ মেহেদী সম্পর্কে বলেছেন, "এই থালাটি খুব সুন্দর করে তৈরি করা এবং চমত্কার পরিশ্রম করে .... আমরা যখন ফুলকপি খাই, তখনই আমাদের বাড়ীতে এটা তৈরি হবে!"
15 এর 15
মেথি পরাথাএক সুস্থ সামান্য প্যাকেজ সব স্বাস্থ্যকর এবং সুমিষ্ট! আরো কি আপনার জন্য অনুরোধ করতে পারেন? ঠান্ডা দই দিয়ে মেথি পরাথা এবং আপনার পছন্দের একটি আচারের সাথে পরিবেশন করুন।
16 এর 16
সারসন সা সাগএই বিশেষভাবে পাঞ্জাবি (উত্তর ভারতীয়) থালা মক্কি কি রোটারি (ভারতীয় ভুট্টা flatbread) এবং তাজা মাখন একটি পুতুল সঙ্গে সত্যিই চমৎকার স্বাদ।
17 এর 17
বাঘারা সোওয়া রটাএকটি স্বতঃযুক্ত রায়, বাঘারা সোওয়া রাতে গরম বা ঠাণ্ডা খাবার খেতে পারে। এটি veggie থালা - বাসন বা চাল Pilafs / Pulaos সঙ্গে পরিবেশন করা অন্য মহান সহগামী থালা।
18 এর 21
আলেউ শেপু কাই ভায়জিপশ্চিম ভারতে মহারাষ্ট্রের এই সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ ডিশটিকে আমি ভালোবাসি। এটি শুরু থেকে শেষ করতে মাত্র 10-15 মিনিট সময় লাগে কিন্তু ফলাফল সত্যিই প্রকৃতপক্ষে খুব সন্তোষজনক হয়। শেপু চিতা আপাকে গরম চ্যাপটিসে এবং আপনার প্রিয় দালের (বাটি) একটি বাটি দিয়ে পরিবেশন করুন।
21 এর 19
সাও আহলে সালাদ
একটি জনপ্রিয় আমেরিকান সালাদ ভারতীয় মিষ্টি! সার্ভে আরাল সালাদ পরিবেশন করুন।
21 এর 20
সাগা কাকদি রাতেএই সহজ রেসিপি একটি Pilaf (বা Pulao - চালের থালা) সঙ্গে পরিবেশন করার জন্য একটি শীতল অংশ ডিশ তৈরি সুগন্ধি ডিল ব্যবহার করে। এটা করতে সত্যিই সহজ।
21 এর 21
ব্রাসেল স্প্রাউস কি সাবজিযদিও ব্রাসেল স্প্রাটগুলি ভারতীয় বাজারে বা ভারতীয় সারণিতে দেখা যায় না এমন একটি উদ্ভিজ্জ নয়, আমি সবসময় তাদের দ্বারা প্রতারিত হয়েছি। ব্রাসেল স্প্রাউস কি সাবজি'র জন্য আমার রেসিপিটি চেষ্টা করুন ...