পালক কাই রাইতা - দম্পতি

এই রাতে উভয় সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। এটি একটি সুস্বাদু নিরামিষ খাবারের জন্য আপনার প্রিয় ডাল এবং প্লেইন বোতল বা সুগন্ধি চাল দিয়ে পরিবেশন করুন!

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. মাঝারি তাপে প্যানের মধ্যে রান্না তেল গরম করুন মুরগি, আদা এবং সবুজ মিহি করে গুঁড়ো করে গুঁড়ো গোছা পর্যন্ত রান্না করুন। আগুন থেকে সরান এবং ঠান্ডা করার অনুমতি দেয়।
  2. একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে spinach মিশ্রণ রাখুন স্বাদ যাও দই এবং লবণ যোগ করুন সব উপাদানের ভাল মিশ্রিত করার জন্য সাফ করুন। এখন জন্য সরান রাখুন
  3. একটি ছোট প্যানের মধ্যে অবশিষ্ট রান্না তেল গরম করুন এবং গরম হলে, জিরা বীজ, কাটা রসুন, এবং শুকনো লাল চিমনি টুকরা যোগ করুন। ভাঙা স্ট্র্যাপ পর্যন্ত ভাজা এবং মসলা সামান্য গাঢ় হয়।
  1. যখন এটি ঘটবে, তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং দই মুরগির মিশ্রণের উপর সমানভাবে দাগ দিন। স্যার মিশন এবং পরিবেশন করা।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 187
মোট চর্বি 4 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 2 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 1 গ্রাম
কলেস্টেরল 8 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম ২97 মিলিগ্রাম
শর্করা 33 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 5 গ্রাম
প্রোটিন 9 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)