হ্যাঁ, আপনি আপনার crockpot বা ধীর কুকার মধ্যে tofu প্রস্তুত করতে পারেন! এখানে একটি চটচটে-মিষ্টি হোমডেড বারবিকিউ সস একটি tofu সম্পূর্ণ ধুলো কুকার tofu থালা তৈরি এক উপায়।
সবচেয়ে ধীর কুকার রেসিপি মত, এই নিরামিষ ক্রক পাত্র বারবিকিউ tofu রেসিপি সুপার সহজ। সকালে কাঁকড়া পাত্রের সবকিছুই ডাম্প করুন এবং রাতে ঘরে ফিরে আসার সময় আপনি ডিনার পেয়েছেন! যদি আপনি দুই অতিরিক্ত মিনিট পেয়ে থাকেন, একটি পেঁয়াজ কাটা এবং সেখানে এটি যোগ করুন।
পরিবেশন করার জন্য, আপনি কোন ধরনের রুটি ব্যবহার করে স্লিপ-জো-হুগি স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন। ফরাসি রুটি toasted চেষ্টা করুন, অথবা লেটুস, পনির এবং টুকরা সঙ্গে শুধু নিয়মিত হ্যামবার্গার বন আপনি যদি চাই। বা, একটি পুরো খাবার জন্য চাল বা পুরো শস্য এবং একটি উদ্ভিজ্জ পালিশ সঙ্গে এটি জোড়া। এটি সারগর্ভ ম্যাক্রোনি এবং পনির এবং কলার সবুজ শাক দিয়ে জোড়া করে বা একেবারে পূর্ণ খাবারের জন্য, এটি কোনার গ্রিন এবং চালের জন্য এই সহজ রেসিপিটির সাথে জুড়ুন ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 ধারক দৃঢ় বা অতিরিক্ত ফার্ম tofu, চাপা আকারে বা 1-ইঞ্চি অংশে চাপা এবং কাটা
- 1 1/2 কাপ কেচাপ
- 1 টেবিল চামচ সিদ্ধ সিডার ভিনেগার
- ২ টেম্পলেট সয়া সস বা তামারি
- 3 টি চামচ বাদামি চিনি
- 1 টেম্পলেট লাল মরিচ গুঁড়ো (যদি আপনি বাচ্চাদের জন্য রান্না করছেন তবে একটু কম ব্যবহার করুন)
- 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- প্রথমত, আপনার tofu প্রস্তুত বেশিরভাগ শৌখিন তোফু রেসিপিগুলির মতোই, যদি আপনি টফুটি প্রথমটি চাপান কেন? তোফু একটা স্পঞ্জের মতো - আপনি যে পানি পান করেন তা আলতো করে চাপুন, সুস্বাদু বারবিকিউ সস ফ্লেভারগুলি আরও মরিচ করে দিন যাতে তা শুকিয়ে যেতে পারে!
- কিভাবে tofu প্রেস না নিশ্চিত? এই সহজ ধাপে ধাপে গাইড দেখুন: কিভাবে tofu টিপুন
- একবার আপনার টফুটি ভালভাবে চাপানো হয়, চক্চকে টুকরো করে ফেলুন, এবং আপনার পাত্র বা ধূসর কুকারের বাকি উপাদানগুলির সাথে আপনার তোফুকে একত্রিত করুন।
- কম এবং 5-6 ঘন্টা জন্য কম রান্না।
আরও সহজ নিরামিষাশী ক্রক পাত্র রেসিপি:
- নিরামিষ ক্রক পট চিলি
- সবজি Minestrone স্যুপ
- সহজ ক্রক পট স্প্যানিশ চাল
- নিরামিষ বেকড বীন
- টোফু এবং স্পিনশ ভ্যাজন লাসাগনা
- ভারতীয় সবজি কুরি
- খুব Veggie ক্রক পট চিলি
- ক্রক পট মিষ্টি আলু
- স্প্লিট পেয়া স্যুপ
- ক্রক পট মটরশুটি স্যুপ
- মেক্সিকান রেফারেন্স বোনা
- নিরামিষ বার্লি চিলি
- দ্রুত ক্রক পট আপেল মোছার
- মিষ্টি আনারস বেকড বীন
- সহজ ক্রক পট সবুজ Bean Casserole
- কুচি কুচি এবং দারুচিনি
- ক্রক পট রাইস পুডিং
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 170 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 916 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |