মিষ্টি আলুগুলি ক্রক পাত্রের মধ্যে আপেল এবং মশলা দিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে একটি সুস্বাদু নিরামিষভোজী এবং শৌখিন উপকারী মিষ্টি আলু গুঁড়ো থ্যাঙ্কসগিভিং বা অন্য কোন দিনের জন্য নিখুঁত করে তোলে। আপনার চুলা পূর্ণ হলে, ক্র্যাকপটের মধ্যে আপনার মিষ্টি আলুকে করুন। আপনি crockpot থেকে ডান তাদের পরিবেশন করতে পারেন, আপনি পরিষ্কার এক কম থালা সংরক্ষণ!
আপেল দিয়ে এই মিষ্টি আলু পুডেরসাল উভয়ই নিরামিষ ও গ্লুটেন-মুক্ত। এই রেসিপি vegan করা প্রয়োজন? শুধু একটি শ্বেত মাখন বিকল্প বা শূকর মার্জারিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4-5 মিষ্টি আলু, কাটা বা কাটা
- 2 আপেল, কাটা
- 1/4 কাপ ম্যাপেল সিরাপ
- 2 টেবিল চামচ বাদামি চিনি
- 2 টেবিল চামচ মার্জারিন, গলিত
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ জায়ফল
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- একটি ক্রক পট বা ধীর কুকার মধ্যে আপেল এবং মিষ্টি আলু রাখুন। আলু এবং আপেলের উপরে অবশিষ্ট উপকরণ ছিটান।
- 4 থেকে 5 ঘন্টা জন্য কম রাখুন। আরো লবণ এবং মরিচ স্বাদ যোগ করুন।
এই সহজ মিষ্টি আলু গম মুক্ত এবং গ্লুটেন-মুক্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 330 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 199 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 74 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |