স্প্যাগেটি স্কোয়াশ একটি অনন্য জমিনের সঙ্গে একটি মোটামুটি বড় শীতকালীন স্কোয়াশ: যখন রান্না করা হয়, তখন মাংস কাঁটায় বিভক্ত হয়ে যায়, যা স্প্যাগেটি সহজেই তুলনা করা যায়। অনেক মানুষ স্প্যাগেটি স্কোয়াশের উপর সব ধরণের স্যুস রাখতে পছন্দ করে, যেমন পশুর মতো মাংসের মতো প্যাসাটা আসলে প্যাটার্নের মতই। আমি এখানে শেয়াল হিসাবে মটর, লবণ, এবং মরিচ একটি বিট সঙ্গে তুলনামূলকভাবে আকাশচ্যুত স্প্যাগেটি স্কোয়াশ পছন্দ করে। যে কোনও ক্ষেত্রে আমি টমেটো সস পরিত্যাগ করি, যা এই স্কোয়াশের সাথে বিশেষভাবে সুসংগত মিল খুঁজে পাওয়া যায় না, এবং একটি মাখনের মতো সস বা একটি মসলাযুক্ত একের মধ্যে কাটা ডুবো।
দ্রষ্টব্য: স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বড় সর্বাধিক অন্তত 4 পাউন্ড, যা একটি কঠিন 8 কাপ রান্না স্কোয়াশ হবে। সৌভাগ্যক্রমে, এটা ভয়াবহ গরম পরে ভাল freezes, তাই এক্সটার্স শুধু সীল এবং পরে ফ্রিজে তাদের পপ আপ!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1
- ফত্রফগ
- মাখন স্বাদ (পরিবেশন প্রতি প্রায় 1 টেবিল চামচ)
- ড্যাশ সাগর লবণ (স্বাদ)
- মরিচ মরিচ (স্বাদ)
এটা কিভাবে
- চুলা মধ্যে: Preheat একটি ওভেন 375 ° ফাঃ একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে স্প্যাঘিটি স্কোয়াশ সব আকাঙ্ক্ষা। স্কোয়াশ একটি রোস্টিং প্যান বা ফোলে একটি টুকরা সেট করুন এবং টেন্ডার পর্যন্ত (আপনি একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে এটি সহজে বিদ্ধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত - এটি কাঁচা ছিল যখন আপনি সব এটি poked থেকে, আপনি একটি অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত নির্দিষ্ট পার্থক্য!), কমপক্ষে একটি ঘন্টা এবং 90 মিনিট পর্যন্ত (অথবা আরও বেশি যদি স্কোয়াশ দৈত্য এক)।
মাইক্রোওয়েভের মধ্যেঃ একইভাবে স্প্যাগেটি স্কোয়াশকে একটি কাঁটাচামচ দিয়ে ওভার করুন, তারপর এটি 5 মিনিটের জন্য উচ্চতর মাইক্রোওয়েভ। এটি কীভাবে রান্না করা যায় তা দেখার জন্য একটু বেশি আতঙ্কিত করুন, তারপর মাইক্রোওয়েভকে ২-মিনিটের বিস্ফোরণ পর্যন্ত স্কোয়াশটি রান্না করে তোলার জন্য এবং 10 থেকে 1২ মিনিটের মোটের মত সঙ্কুচিত করে ফেলুন।
- কাটা এবং স্টেম শেষ পরিত্যাগ, অর্ধেক দৈর্ঘ্য অর্ধেক কাটা স্কোয়াশ , এবং বীজ বের করে। তারপর রান্নার মধ্যে রান্না করা spaghetti স্কোয়াশ পরিমাপ একটি কাঁধের ব্যবহার।
- এখনও গরম থাকলে, মাখনের পাতার সঙ্গে রান্না করা স্পাঘেটি স্কোয়াশের উপরে এবং লবণ ও মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মিষ্টি খাওয়া পনির, যেমন Parmesan, pecorino, বা বুড় gouda একটি বিট খুব সেখানে সুস্বাদু, খুব।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 21 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 4 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২0 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 2 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0 গ্রাম |