একটি ধীরে ধীরে কুকারের মধ্যে রান্না করা নিরামিষাশী বেকড মটরশুটি একটি বারবিকিউ, পিকনিক বা কোনও দুপুরের খাবার বা ডিনারের জন্য একটি বড় চাদর তৈরি করে। মটরশুটি শ্যাভেজের জন্য প্রোটিন একটি বড় উৎস এবং এই নিরামিষ ক্রক পাত্র রেসিপি প্রস্তুত করার জন্য একটি cinch হয়। শুধু মটরশুটি স্যাঁতসেঁতে, একটি ক্রক পট বা ধীর কুকার সবকিছু যোগ করুন এবং দূরে হেঁটে। আপনার বেকড মটরশুটি রান্না করা হয় যখন, আপনি আপনার ডিনার দিয়ে যেতে vegan ভুট্টা রুটি বা একটি পার্শ্ব সবুজ সালাদ একটি ব্যাচ করতে পারেন, আপনি আপনার হাতে কিছু অতিরিক্ত সময় আছে, যেহেতু!
আপনি এই থালা তৈরি করা হলে এগিয়ে পরিকল্পনা নিশ্চিত করুন, এটা আপনার ধীর কুকার মধ্যে উপাদানগুলি নির্বাণ আগে রাতের খাওয়া মটরশুটি প্রয়োজন হিসাবে।
আপনার ক্রেকার পাত্র বা ধীরক কুকারের সুবিধা ব্যবহার করে আপনি আরও সুপার সুপার নিরামিষ ও ভেজাল খাবারের জন্য স্ক্রোল করুন।
আরও দেখুন: 7 টি সহজ শৌখিন crockpot soups পরীক্ষা করার জন্য
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড পিনটো বা কিডনি মটরশুটি
- 1 পেঁয়াজ, ডাইংস
- 2 চা চামচ সাদা ভিনেগার
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/3 কাপ বাদামি চিনি
- 1 6-আউন্স টমেটো পেস্ট করতে পারেন
- 4 টেবিল চামচ কেচাপ
- 1/4 কাপ মার্জারিন
এটা কিভাবে
- পানি দিয়ে মটরশুটি আবরণ এবং রাতারাতি শুষুন
- সব উপকরণ যোগ করুন, একটি ক্রক পাত্র থেকে জল শুকিয়ে সহ, এবং একত্রিত করতে শিখুন।
- কম 8 থেকে 10 ঘন্টা জন্য রান্না করা।
যদি আপনি ঘুমানো থেকে হোমাম বেকড মটরশুঁটি তৈরি করতে চান এবং আপনার একটি মিষ্টি দাঁত আছে বা আপনি বাচ্চাদের জন্য রান্না করছেন, আপনি আনারস সঙ্গে নিরামিষ বেকড মটরশুটি জন্য একটি রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন। বা, আপনি এটি সেট এবং এটি ভুলে যেতে চান যখন এই অন্যান্য সহজ নিরামিষ crock পাত্র রেসিপি এক চেষ্টা করুন:
আরও নিরামিষ এবং শ্যাভোজ পাত্র রান্নার চেষ্টা:
- নিরামিষ ক্রক পট চিলি
- সহজ ক্রক পট স্প্যানিশ রাইস প্রণালী
- নিরামিষভোজী মিনিস্টরন স্যুপ
- ক্রক পট মরিচ স্যুপ প্রণালী
- অত্যন্ত Veggie ভ্যাবাগজ Crock পট চিলি প্রণালী
- ক্রক পটতে ভারতীয় শাকসব্জি শাক সবজি
- ক্রক পট মিষ্টি আলু এবং আপেল Casserole
- সহজ নিরামিষ স্প্লিট পেয়া স্যুপ
- নিরামিষ বার্লি চিলি
- ক্রক পট চাল এবং লেবুর রস তৈরি
- ক্রক পট রাইস পুডিং
- দ্রুত এবং সহজ Crock পট আপেল Cobbler
- সহজ ক্রক পট সবুজ Bean Casserole
* কুক এর নোট:
ধীর কুকারের সাথে রান্না করা সত্যিই সহজ এবং সুবিধাজনক হতে পারে, তবে নির্দিষ্ট নিরাপত্তা সতর্কতা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। শুরুর জন্য, সবসময় একটি পরিষ্কার স্থান দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার কাউন্টার কোন ধ্বংসাবশেষ থেকে মুক্ত হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনার ধীর কুকারের তাপমাত্রার দিকে মনোযোগ দিন: আপনি যদি ঘরে এবং সক্ষম হন, তবে প্রথম ঘন্টাের জন্য উচ্চতা শুরু করুন, তারপর বাকি সময় রান্নাঘরের জন্য নিচের দিকে যান, বিশেষ করে যদি আপনি দুর্ভিক্ষের খাবারের সাথে রান্না করছেন ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ নিশ্চিত করুন যে ধীর কুকারটি দুই-তৃতীয়াংশেরও বেশি ভরাট নয়, এবং ঢাকনাটি খুলতে প্রলোভন থেকে বিরত থাকুন, যা তাপ তৈরি না করে যতক্ষণ না আপনার কাজ শেষ হয়!
সূত্র:
মার্কসন, ডব্লু। (2016, ফেব্রুয়ারী 5)। ধীর কুকার জন্য 10 খাদ্য নিরাপত্তা টিপস। 11 ই ডিসেম্বর, ২013 তারিখে পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা একাডেমি থেকে উদ্ধার করা হয়েছে, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 389 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 193 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 70 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 16 গ্রাম |
| প্রোটিন | 18 গ্রাম |