যদি আপনি স্প্যানিশ ভাত পছন্দ করেন, তবে এই সহজ নিরামিষ ও ভেষজ স্প্যানিশ চালের পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন যে আপনি সঠিকভাবে আপনার ক্রকপোট বা ধীর কুকারে তৈরি করতে পারেন। মাংস ভিত্তিক স্টকের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ শোষক বা জল ব্যবহার করে এই ক্রক পাত্র স্প্যানিশ চালের প্রণালীটি নিরামিষ ও ভেজাল উভয়ের জন্যই তৈরি করে এবং তাজা এবং টিনযুক্ত উভয় উপাদানগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে এটি তৈরি করার জন্য একটি স্ন্যাপ তৈরি করে।
এই রেসিপি মধ্যে, আপনি ক্যানড নেশা টমেটো পেয়েছেন (আপনি যদি পছন্দ করেন তাহলে তাজা তাজা বিকল্প পারে) কিন্তু তাজা পেঁয়াজ এবং সবুজ ঘণ্টা মরিচ, এবং, salsa ব্যবহার করে স্বাদ একটি গুচ্ছ দ্রুত যোগ করে, যাতে আপনি এই রেসিপি হতে পারে একটি খোলস খোলার জন্য সময় লাগে এবং একটি পেঁয়াজ এবং একটি ঘণ্টা মরিচ চূর্ণীভবন হিসাবে যতটা সময় Crockpot।
আপনার স্প্যানিশ চাল দিয়ে কি করবেন? এটি একটি মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত নিরামিষ ভাঁজ সঙ্গে বরাবর একটি চর্বি হিসাবে এটি পরিবেশন, বা, এটি ব্যবহার করুন নিরামিষ বুরুশ উপাদান। বাম্পট? এখানে leftover চাল ব্যবহার কিভাবে কিছু ধারনা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ কাপ চাল
- 1 পেঁয়াজ, ডাইংস
- 1 টি হরিণ মরিচ, ডাইংস
- 1 15 আউন্স টমেটো ডাইস করতে পারেন, তরল সহ
- 1 3/4 কাপ জল বা উদ্ভিজ্জ শোষ
- 1 1/2 টি চামচ রসুন গুঁড়া
- ২ টি চামচ চিনি পাউডার
- 1 টি চামচ পেঁয়াজ গুঁড়া
- 1/4 কাপ সালসা
এটা কিভাবে
চাল, ডাইংস পেঁয়াজ, বেলম মরিচ, পাতলা টমেটো (তরল সহ) রাখুন, এবং আপনার ক্রক পাত্র বা ধীর কুকারের মধ্যে জল বা উদ্ভিজ্জ শস্য এবং একসঙ্গে উপাদানগুলি একত্রিত করার জন্য এটি একটি দ্রুত আলোড়ন প্রদান করুন।
পরবর্তীতে, রসুন গুঁড়া, চিনি পাউডার, পেঁয়াজ গুঁড়া এবং সালসা যোগ করুন, এবং এটি একসঙ্গে জোড়া আরেকটি দ্রুত আলোড়ন দিন।
ক্রক পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং আপনার ক্রক পাত্রের কম সেটিংস 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য রান্না করুন।
ভর্তি আগে আবার জুড়ুন
আপনার ক্রক পট বা ধীর কুকারে দ্রুত এবং সহজে সাদাসিধের নিরামিষ খাবার তৈরির মতো? এখানে আরও দ্রুত এবং সহজে নিরামিষ (এবং শ্যাগান!) ক্রক পাত্র রেসিপি আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- নিরামিষাশী ক্রক পট Vegetable চিলি প্রণালী
- সহজ মেক্সিকান refried বীন
- নিরামিষভোজী বেকড বীন
- নিরামিষাশী এবং ভ্যাবাভুজ বিভক্ত মটরশুটি স্যুপ প্রণালী
- মিষ্টি আনারস বেকড বীন
- সহজ ক্রক পট সবুজ Bean Casserole প্রণালী
- সবজি Minestrone স্যুপ
- টোফু এবং স্পিনশ ভ্যাজন লাসাগনা
- খুব Veggie ক্রক পট চিলি
- নিরামিষ বার্লি চিলি
- দ্রুত কুকার কুচি পট চাল এবং মশলা
- নিরামিষ ক্রক পট মটরশুটি স্যুপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 174 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 267 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |