আমি দৃঢ় বিশ্বাস যে কেউ এক এর রান্না রন্ধনশালা মধ্যে অনেক quinoa সালাদ রেসিপি কখনও হতে পারে না। Quinoa সালাদ আশ্চর্যজনক সুস্বাদু এবং সুস্থ হয়! এটা করা মোটামুটি দ্রুত, সহজেই মানুষের একটি বড় গ্রুপ পরিবেশন করা এবং ভাল রাখে, এটি একটি নিরামিষ বা ভুট্টা potluck এ ভিড় পরিবেশন করার জন্য আপনি কিছু প্রয়োজন যখন এটি নিখুঁত থালা তৈরীর, এটি cookouts এবং barbecues জন্য ভাল transports, এবং আপনার কল্পনা হিসাবে বহুমুখী হয়। যেমন zucchini, ভুট্টা বা এমনকি কালে বা spinach সবুজ শাকসবজি হিসাবে বিভিন্ন veggies যোগ করে পরীক্ষা বিনামূল্যে মনে করেন।
সমগ্র শস্য কুইনো রান্না অন্য সবগুলি শস্যের চেয়ে দ্রুততর এবং এটি নিরামিষভোজী প্রোটিনের একটি সুস্বাদু উৎস যা প্রায় 1২ গ্রাম প্রোটিন করে প্রতি পুকুরের কুইনো। কি quinoa হয় বা এটি কিভাবে ব্যবহার নিশ্চিত না? আরো দেখুন: কুইনো কি?
এখানে একটি সুস্থ quinoa সালাদ প্রস্তুত আমার প্রিয় উপায় কয়েক। এই রেসিপি সব নিরামিষ হয় এবং তারা হয় এমনকি vegan বা সহজে vegan- izeable। Quinoa একটি ময়দার আঠা বিনামূল্যে শস্য কারণ, অধিকাংশ ময়দার আঠা বিনামূল্যে হিসাবে ভাল কিন্তু উপাদানগুলি ডবল চেক করতে ভুলবেন না।
আপনি quinoa বিরক্ত এবং কিছু নতুন চেষ্টা করতে চান? আপনি ইতিমধ্যে kaniwa চেষ্টা করেছেন ?
09 এর 01
কুইনো সঙ্গে Tabbouleh সালাদ (লৌহঘটিত বিনামূল্যে, ভেজান)জয় শিফক / গেটি ইমেজ একটি সাদাসিধে quinoa সালাদ করতে একটি সহজ উপায় একটি tabouli সালাদ করতে হয়। মধ্যপ্রাচ্য ট্যাবোলি সালাদগুলি সাধারণত বুলগেরিয়ান গমের সাথে প্রস্তুত করা হয় , তবে কোনও কারণ নেই যে আপনি উচ্চ-প্রোটিন এবং গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্পের জন্য কুইনো ব্যবহার করতে পারবেন না। এই quinoa tabouli সালাদ রেসিপি parsley, পুদিনা, শশা এবং টমেটো দিয়ে তৈরি করা হয়। জলপাই তেল পরিমাণ হ্রাস, বা একটি কম চর্বিযুক্ত কুইনো ভোজন জন্য সম্পূর্ণ পরিত্যাগ।
আরও দেখুন: গুরূট ফিয়া এবং এডামেড ট্যাব্বুলহে রেসিপি02 এর 09
চিকেন সঙ্গে ভ্যাবাডাউন ক্র্যানারবই লাম Quinoa সালাদআমি এই উজ্জ্বল এবং তাজা quinoa সালাদ রেসিপি মধ্যে স্বাদর মিষ্টি সমন্বয় ভালোবাসি : Quinoa chickpeas, cranberries, চুন রস এবং quinoa সালাদ জন্য শুধুমাত্র মধু বা আগাছা অমৃত একটি বিট সংমিশ্রিত যে আমাদের ভাষার উপর শুধুমাত্র সব স্বাদ কুঁড়ি হিট! যদি আপনি স্বাভাবিক মজাদার উদ্ভিজ্জ quinoa সালাদ বিরক্ত এবং এটি মিশ্রিত করতে চান, এই এক এক চেষ্টা
09 এর 03
মৌলিক সহজ quinoa সালাদ (লৌহঘটিত বিনামূল্যে, ভেজান)সাধারণ সাদাসিধে quinoa সালাদ জন্য আপনার প্রয়োজন quinoa, কিছু veggies এবং কোন ধরনের একটি ড্রেসিং, এবং সম্ভবত কিছু লবণ এবং মরিচ বা তাজা আজ। এই নিরামিষ এবং vegan quinoa সালাদ ঠিক যে - আর, কোন কম। এটি কুইনো, টমেটো, কাকড়া এবং ব্রোকলি দিয়ে তৈরি হয় এবং হালকাভাবে লেবু রস এবং কিছুটা জলপাই তেল মেশানো হয়। আপনি পছন্দ করেন একটি বোতলজাত ইতালীয় সালাদ ড্রেসিং প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, কিন্তু হালকা এবং তাজা লেবু বেশ সুস্বাদু হয়।
04 এর 09
Quinoa, পেকানা এবং তাজা আজ (লৌহঘটিত বিনামূল্যে, ভেজান)এই কুইনো সালাদ এর সমকামদের পাঁচটি ছাড়াও পিক্যান্স, সবুজ পেঁয়াজ, এবং তাজা আজ । একজন সমালোচক এইটিকে "বিস্ময়কর" বলেছিলেন এবং লিখেছিলেন: "আমি এমন একটি মধ্যাহ্নভোজে অংশ নেব যা বেশিরভাগই নিরামিষভোজী খাবার বা এমনকি স্বাস্থ্যগত বিষয়ে আগ্রহী নয়। তারা একে পছন্দ করে। কি একটি মহান সমর্থন! আরেকটি রেসিপি সমালোচক এছাড়াও তার তাজা বাগানে বাগানে তিনি ক্রমবর্ধমান তাজা লেবু থিম একটি বিট সঙ্গে এটি পছন্দ।
05 এর 09
ব্ল্যাক মটরশুটি এবং ভুট্টা quinoa সালাদ (লৌহঘটিত বিনামূল্যে, ভেজান)Quinoa কোন শিম সালাদ রেসিপি একটি মহান সংযোজন তোলে। কালো মটরশুটি, ভুট্টা, কুইনো এবং সিলানট্রো দ্বারা তৈরি একটি রেশমী-চুনের ড্রেসিং এ সজ্জিত, এই নিরামিষ এবং কালো মটরশুটি রেসিপি সঙ্গে কুইজা সালাদ সুস্বাদু, উচ্চ ফাইবার, উচ্চ প্রোটিন এবং গ্লুটেন-মুক্ত।
06 এর 09
গুরমেট ব্লুবেরি এবং পনির quinoa সালাদ (ল্যাটিন বিনামূল্যে, নিরামিষ)
ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্ন ভোজন বা এমনকি ডিনারের জন্য একটি গুরমেট কুইনা সালাদ রেসিপি, এই সুস্বাদু রেসিপি একটি ফ্রাইটি ভিনেগার, কুইনো, veggies, এবং পনির প্রচুর জলে ব্লুবেরি দিয়ে তৈরি এবং তাজা পুদিনা পাতা সঙ্গে শীর্ষস্থানে। এই আপনার নতুন "দৈনন্দিন" quinoa সালাদ রেসিপি যাও যেতে না হতে পারে, কিন্তু আপনি মজা, সৃজনশীল এবং নতুন কিছু খুঁজছেন, তাহলে চেষ্টা এটি একটি নতুন প্রিয় এক হতে হবে।
09 এর 07
গ্রীক কুইয়াও সালাদ এবং আটাচোকের হৃদপিণ্ড (ল্যাটিন-ফ্রী, ভেজান বিকল্প)বছরের পর বছর , ক্লেমটা জলপাই, ব্লেসামিক ভিনেগার, এবং ভায়া পনিরের একটি বিট (এটি ভ্যাগান তৈরির জন্য ছেড়ে দিন) সঙ্গে এই ভূমধ্য-অনুপ্রাণিত কুইনো ছালাই এই সাইটের সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি এক, সব শত শত নিরামিষ রেসিপি এর আমার আছে. যথেষ্ট বলেন, ঠিক?
09 এর 08
কমলা এবং আঙ্গুর সঙ্গে গ্রীষ্ম quinoa সালাদ (লৌহঘটিত বিনামূল্যে, ভেজান)
একটি হালকা এবং স্বাস্থ্যকর শ্যাম্পেইন মধ্যে কমলা এবং আঙ্গুর সঙ্গে তৈরি একটি গৃহজাত quinoa সালাদ (বা pilaf) রেসিপি। এই স্বাস্থ্যকর সমগ্র শস্য থালা চেষ্টা এবং প্রেম অন্য কারণ প্রয়োজন? এই quinoa pilaf সালাদ কম চর্বি, উচ্চ প্রোটিন, নিরামিষ এবং vegan হয়। এটা গাজর, তাজা cilantro, তাজা ফুল এবং তাজা আদা দিয়ে তৈরি করা হয়। এবং প্রচুর স্বাস্থ্যকর quinoa
09 এর 09
চেষ্টা আরো quinoa রেসিপিQuinoa। এই সব quinoa সালাদ ধারনা প্রেম এবং শুধু যথেষ্ট পেতে পারেন না? কুইনো স্যালাড তৈরির পাশাপাশি কোয়েনো রান্না করার অনেক উপায় রয়েছে। আপনি কি জানেন আপনি কুকি এবং মফিনের মধ্যে এটি বেক করতে পারেন এবং আপনি এমনকি ব্রেকফাস্ট জন্য quinoa করতে পারেন? এখানে এই সব এবং আরো উপায় দেখুন quinoa উপভোগ করুন ।
ছবি: কুইনো "ভাজা চাল" রেসিপি