বিশেষ খাবারের জন্য সুস্বাদু রেসিপি: নিম্ন ক্যাল, ফ্যাট-ফ্রি, ল্যাওন-ফ্রি এবং আরও

09 এর 01

সুস্বাদু সালাদ রেসিপি এই সংগ্রহ মাধ্যমে ব্রাউজ এবং একটি রঙিন এবং টেক্সচার্ড সুস্থ খাবার মধ্যে লেটুস একটি বিরক্তিকর পিল চালু করতে শিখতে। ড্রেসিং দেখুন, অবশ্যই, একটি ফ্যাটি এবং মাখনের মতো সালাদ ড্রেসিং হিসাবে একটি চর্বি এবং ক্যালোরি দুঃস্বপ্ন মধ্যে একটি সুস্বাদু সালাদ রেসিপি চালু করতে পারেন। আপনি কিছু হালকা সালাদ dressings চেক আউট আগ্রহী হতে পারে।
ছবি: কে এল এবং feta superfood সালাদ রেসিপি

02 এর 09

গ্লুটেন-মুক্ত নিরামিষ রেসিপি

প্রচুর সুস্বাস্থ্যের গ্লুটেন-মুক্ত নিরামিষ ব্রেকফাস্টের ধারণাগুলি, ডেসার্ট, স্যুপ এবং পক্ষগুলির মাধ্যমে ব্রাউজ করুন। কারণ তারা সব নিরামিষ (এবং বেশিরভাগই শৌখিন ), এই বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর রেসিপি নিম্ন কলেস্টেরল বা কোলেস্টেরল-মুক্ত। পিকচার: মুরগির মাংসলাল মুরগি

• গ্লুটেন-ফ্রি রেসিড ডিনারের ধারনা
• গ্লুটেন-বিনামূল্যে ভেষজ স্যুপ
• গ্লুটেন-বিনামূল্যে নিরামিষ রেসিপি

09 এর 03

সালাদ এবং veggies মহান, কিন্তু যখন আপনি শুধু আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট কিছু করতে চান? স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট রেসিপি খুঁজছেন? এখানে তারা! সুস্বাস্থ্যের কুকিজ, চিনি-মুক্ত ডেজার্ট, বেকড ফল ডেজার্ট এবং আরও অনেক কিছু সংগ্রহ করুন। বঞ্চিত হতে হবে!
ছবি: কম ক্যালোরি, চর্বিযুক্ত চকোলেট শর্করা

04 এর 09

একটি সুস্থ নিরামিষ বা এমনকি শ্যাভেজ খাদ্য উপর যথেষ্ট প্রোটিন পাওয়ার বিষয়ে সত্যিই চিন্তার প্রয়োজন নেই। এই স্বাস্থ্যকর উচ্চ প্রোটিন ব্রেকফাস্ট, Entree এবং ডেজার্ট ধারণা মাধ্যমে ব্রাউজ করুন এটি আপনার সব পুষ্টি পেতে কতটা সহজ দেখতে - প্রোটিন সহ - মাংস খাওয়া ছাড়া ছবি: উচ্চ প্রোটিন নিরামিষ টাফু চিলি

05 এর 09

চর্বি মুক্ত, কোলেস্টেরল-বিনামূল্যে রেসিপি

এই সুস্থ রেসিপি সংগ্রহ সব চর্বি মুক্ত এবং কোলেস্টেরল বিনামূল্যে খাবার অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু চিন্তা করবেন না, তারা অবশ্যই স্বাদ বিনামূল্যে না! এই রেসিপিগুলি স্বাভাবিকভাবেই সুস্বাদু সুবাস বর্ধনকারী যেমন টাটকা আজ ও মশলা হিসাবে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করে। একটি চর্বি-বিনামূল্যে ভেষজ পাস্তা সালাদ , একটি সুস্থ চর্বি-মুক্ত নিরামিষ মরিচ বা একটি সুগন্ধি থাই কেঁচো চায়ের ভাত চেষ্টা করুন । এই স্বাস্থ্যকর সংগ্রহে অন্তর্ভুক্ত রেসিপি প্রতিটি পুষ্টির ভাঙ্গন আছে, তাই আপনি আপনার পুষ্টির ভোজনের কিছু হতে পারে।
পিকচার: ফ্যাট ফ্রী থাইল্যান্ডের বীজ-থ্রেড বসন্ত রোলস

06 এর 09

কম ক্যালোরি নিরামিষ রেসিপি

নিরামিষ খাওয়ার সময় রেসিপি কম ক্যালোরি এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহজ। প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসব্জি ব্যবহার করা এবং তেল এড়িয়ে যাওয়া এই সুস্থ কম ক্যালোরি খাবারের ধারণাগুলির বেশিরভাগই ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করার জন্য কুঁচকানো বা ভাজা সব্জির পরিবর্তে sauteed বা fried ব্যবহার করে। কম ক্যালোরি এই সংগ্রহ ব্রাউজিং মাধ্যমে ব্রাউজ করুন নিরামিষাশী স্যুপ, ডেজার্ট এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর রেসিপি।
ছবি: কম ক্যালোরি সবজি থাই কুরি

09 এর 07

স্বাস্থ্যকর সম্পূর্ণ শস্য রেসিপি

আপনার জীবনের মধ্যে সমগ্র শস্য যোগ করা একটি সহজ পুষ্টি বৃদ্ধির উত্সাহ দিতে একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রক্রিয়াকৃত রুটি বা শস্যের পরিবর্তে ব্রেকফাস্টের জন্য পুরো শস্য ব্যবহার করে চেষ্টা করুন, অথবা সরু সাদা চালের পরিবর্তে পুরো শস্যের সাথে একটি উদ্ভিজ্জ-ফ্রাই যোগ করুন।
পিকচার: কুইভা পিলেফ

09 এর 08

সুস্বাদু কাঁচা ওয়েভ রেসিপি

স্বাস্থ্যকর রেসিপি খুঁজছেন? কাঁচা খাদ্য রেসিপি অন্বেষণ এক উপায় নিশ্চিত যে আপনার খাবার কম চর্বি, পুষ্টির সমৃদ্ধ, এবং পুরো পরিবারের জন্য সুস্থ যথেষ্ট, বাচ্চাদের সহ। এমনকি যদি আপনি একটি সম্পূর্ণরূপে কাঁচা খাদ্য খাওয়া নাও থাকেন, তবে সুস্থ কাঁচা খাবার উপভোগ করছেন সপ্তাহে কয়েকবার আপনার পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে দ্রুত ব্রেক এই রেসিপি সংগ্রহ মাধ্যমে ব্রাউজ করুন সুস্বাদু কাঁচা vegan রেসিপি, entrees সহ, ​​স্যুপ এবং কাঁচা vegan ডেজার্টস।
ছবি: স্বাস্থ্যকর কলা তারিখ কুকিজ

09 এর 09

আপনি কি জানেন যে সব শ্যাভেজ খাবার, তাদের প্রকৃতি দ্বারা, 100% কলেস্টেরল-মুক্ত? এটা সত্যি! আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খেতে খুঁজছেন, vegan খাবার যেতে উপায়। হাইড্রজেনজাত তেল এবং যোগ চিনি জন্য অবশ্যই দেখুন, অবশ্যই। এখানে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর পথ শুরু করতে শত শত সহজ vegan রেসিপি ।
ছবি: কুইনয় উপর বোকে choy এবং shiitake মাশরুম stir-fry