সহজ নিরামিষ এবং ওয়েগেন টেম্পেফ রেসিপি

বেকড করা, ভাজা বা নিজের উপর, tempeh একটি সুস্বাদু মাংস প্রতিস্থাপিত করে বিভিন্ন স্যুপ থেকে আলু-ফ্রাই থেকে ডিশ তৈরি করে। এখানে কয়েকটি জনপ্রিয় (এবং সহজ!) নিরামিষ এবং নিরামিষ টেম্পেফ রেসিপি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

• 01 এর 08

  নিরামিষ টেম্পে টাকোস

  টেম্পে যেমন একটি নিরামিষ খাবারের মতো প্রধান খাবারের মধ্যে একটি মহান মাংস বিকল্প তোলে! এই নিরামিষ tempeh টাকো রেসিপি একটি সহজ রেসিপি যা জিমে এবং সিলেন্ট্রো মত মেক্সিকান স্বাদে দ্রুত প্রস্তুতি সঙ্গে tempeh spruces। বাকি টাকো ফিক্সিং যোগ করুন, এবং আপনার সীমানার দক্ষিণে সহ একটি মার্জারিটি নিজেকে মিশ্রিত করুন, কোলেস্টেরল-বিনামূল্যে ভোজ।

• 02 এর 08

  টেম্পে ফ্রাই!

  ফরাসি ফ্রাইস মত? Tempeh ফ্রী চেষ্টা করুন! এই সহজ রেসিপি মধ্যে, tempeh breaded এবং ফ্রাইং ফ্রাই একটি crunchy উচ্চ প্রোটিন বিকল্পের জন্য হালকাভাবে ভাজা, যা বিশেষ করে নিরামিষ এবং vegan বাচ্চাদের জন্য ভাল! এই রেসিপি একটি vegan কুরি-ময়ুরিয়র সস মধ্যে আপনার ভাজা tempeh লাঠি শুকিয়ে প্রস্তাব, কিন্তু আপনি কেচপ, সয়া সস বা এমনকি বারবিকিউ সস সঙ্গে এই চেষ্টা করতে পারে।

• 03 এর 08

  মিষ্টি এবং সুস্বাদু Tempeh

  এখানে, tempeh একটি সুস্বাদু নিরামিষভোজন এবং চীনা রেস্টুরেন্ট পছন্দসই সংস্করণে রূপান্তরিত হয় - মিষ্টি এবং খাঁজ tempeh টেম্পি সিনেমার ট্যান্সি ভিনেগার এবং চিনির সাদাসিধা সসের মধ্যে আনারস এবং মরিচের সাথে সিম্পার। এটি কোনও খাবারের কোনও স্থানে মাংসের জন্য বিকল্প হিসাবে tempeh এর বহুমুখিতা এক্সপ্লোর করার জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি। এখানে, একটি পুষ্টিকর খাদ্য জন্য ইসরায়েলি couscous একটি বিছানা উপর মিষ্টি এবং খাদ tempeh দেখানো হয়।

• 04 এর 08

  টেম্পে "চিকেন" সালাদ

  বেশিরভাগ নিরামিষভোজী মুরগির স্বাদ ভোগ করে, এবং এই tempeh রেসিপি ব্যতিক্রম নয়। এটি ঐতিহ্যগত মুরগীর সালাদ উপাদানের সঙ্গে যুক্ত - ময়দা (বা veganaise) , সেলাই এবং কুরি গুঁড়ো একটি স্পর্শ সহ - মাজা পরিবর্তে tempeh সঙ্গে। এটি লেটুস একটি বিছানা, বা একটি চিকেন সালাদ স্যান্ডউইচ জন্য হালকাভাবে toasted রুটি মধ্যে এটি পরিবেশন। এটি এমন একটি রেসিপি যা আগের চেয়ে ভাল করে তৈরি করা হবে, তাই ফ্রিজে ঠাণ্ডা করার জন্য প্রচুর সময় আছে, টেম্পেফ সব স্বাদগুলিকে শুষে ফেলার অনুমতি দেয়।

• 05 থেকে 08

  সহজ বার্বিকিউ বেকড টেম্পে

  যদি আপনি একটি সহজ নিরামিষ এবং vegan tempeh রেসিপি চেষ্টা চেষ্টা করছেন, এটি এই তুলনায় অনেক সহজে পাওয়া যায় না। প্রাক সিমডেড tempeh বারবিকিউ সস সঙ্গে মাজা এবং টাকাকড়ি পরিপূর্ণতা crispy বেকড হয়। এটা সহজে পেতে পারে না একটি নিরামিষ স্যান্ডউইচ পূরণ করতে এই সহজ বারবিকিটি বেকড tempeh রেসিপি ব্যবহার করুন, বা ম্যাকারোনি এবং পনির এবং দক্ষিণ-অনুপ্রাণিত সান্ত্বনা খাদ্য খাবার জন্য কোল slaw পরবর্তী এটি গাদা।

• 06 এর 08

  নিরামিষ টেম্পে চিলি

  মনে হচ্ছে আপনি একটি প্রোটিন উত্সাহ প্রয়োজন? নিরামিষ মরিচ সবসময় একটি উচ্চ প্রোটিন থালা , কিন্তু tempeh যোগ করে তা আরও বেশি করে তোলে। Tempeh এর chewy জমিন কোন মরিচ রেসিপি মধ্যে মাংস জন্য একটি স্ট্যান্ড হিসাবে ভালভাবে lends, তাই আপনার প্রিয় চিনি মধ্যে কিছু টানুন, বা, মটরশুটি, মশলা এবং ঘণ্টা মরিচ প্রচুর সঙ্গে এই tempeh চিনি রেসিপি চেষ্টা। যদি আপনি মাংসহীন চিনি পছন্দ করেন, তবে এখানে আরেকটি নিরামিষ টেম্পে চিনি রেসিপি চেষ্টা করুন।

• 07 এর 08

  টেম্পে টমেটো এবং সবজি স্যুপ

  প্রচুর টাটকা গাজর দিয়ে তৈরি এবং হালকাভাবে সতেজিত টেমপের সাথে শীর্ষে, এই টমেটো স্যুপটি একটি মহান হালকা খাবার। একটি খাস্তা সবুজ সালাদ এবং কঙ্কাল রসুন ট্যট সঙ্গে জুড়ুন, অথবা, বাচ্চাদের জন্য, এটি একটি নিরামিষ চর্বিযুক্ত পনির স্যান্ডউইচ জন্য একটি ডুব হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।

• 08 এর 08

  Tempeh Teriyaki পরিষ্কার-ভাজা

  একটি সহজ tempeh ভাজা ভাজা ময়দা এবং একটি teriyaki- ভিত্তিক সস মধ্যে পেঁয়াজ সঙ্গে । এটি একটি পূর্ণ খাবার জন্য চাল, নুডলস, quinoa, বা অন্য সম্পূর্ণ শস্য সঙ্গে পরিবেশন করুন, বা আপনি তাড়াতাড়ি হন, তাত্ক্ষণিক চাল বা দ্রুত রান্নার নুডলস ব্যবহার।