টমেটো এবং বেল মরিচ সঙ্গে গমের Goulash

মিষ্টি পেপারিকা এবং খেজুরের বীজ এই মাংসপেশী গলশের আধার, আঙ্গুল মরিচ এবং ডাইজা টমেটোসহ।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি ডাচ ওভেন বা স্টকপোটে তেলের মধ্যে গরুর কিউব বাদামি
  2. পেঁয়াজ যোগ করুন এবং হালকা বাদামি পর্যন্ত রান্না করুন, বা প্রায় 5 থেকে 8 মিনিট। আজ ওষুধ এবং মশলা, টমেটো, জল বা মুরগির এবং ঘি মরিচ যোগ করুন।
  3. 2 ঘন্টা জন্য আবরণ এবং simmer আবরণ
  4. আলু যোগ করুন এবং টেন্ডার পর্যন্ত 15 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
  5. যদি ইচ্ছা হয়, 1 টেবিল চামচ ময়দা দিয়ে ২ টেবিল চামচ মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন, তারপর ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 424
মোট চর্বি 18 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 5 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 9 গ্রাম
কলেস্টেরল 101 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 1,153 মিলিগ্রাম
শর্করা 28 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 5 গ্রাম
প্রোটিন 37 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)