এই ধীর কুকার গরুর মাংস এবং মটরশুটি একটি মধু বারবিকিউ সস মিশ্রণ এবং পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ সঙ্গে চকচকে হয়। রেসিপি একটি খুব সহজ প্রস্তুতি এবং ডিশ বারবিকিউ সঙ্গে পরিবেশন করা একটি সুস্বাদু দিক।
এটি একটি cookout সঙ্গে পরিবেশন করা বা শুয়োরের মাংস বারবিকিউ টানা একটি সহজ শিম থালা হয়। মটরশুটি বাদামি মাটির গমের সঙ্গে মিশ্রিত হয় এবং ধীরে ধীরে পরিপূর্ণতার জন্য রান্না করে। পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণের প্যাকেটটি কেট্ফ, সুস্বাদু সরিষা, মধু এবং সরিষার সাথে সুন্দরভাবে মটরশুটিকে সুস্বাদু করে।
এক পাঠক মটরশুটি পরিবর্তে TVP পরিবর্তে (এবং তারা নিরামিষ বেকড মটরশুটি ব্যবহার করে) মটরশুটি নিরামিষ তৈরি।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর মাংস
- 1 (1 ওজ) লিফট পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ
- ২ (15 ওজ) কাঁটা বেকড মটরশুটি (2 ক্যান = 30 আউন্স)
- 1 (15 ওজ) কিডনি মটরশুটি করতে পারে
- 1 কাপ কেচাপ
- 2 টেবিল চামচ রাইস প্রস্তুত
- 1 টি চামচ সাদা বা সাইডার ভিনেগার
- 1/2 কাপ মধু
- 1/2 কাপ ঠান্ডা জল
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে, মাটি গুঁড়ো রান্না । এটি browns হিসাবে ঘন ঘন এবং গরুর মাংস বিরতি। ভাল খাদ।
- ধীর কুঁড়ি মধ্যে বাদামী ভূট্টা গরুর রাখুন এবং অবশিষ্ট সব উপাদান যোগ করুন; পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা চলা
- 6 থেকে 9 ঘন্টা জন্য পাত্র এবং কম রান্না করা আবরণ।
টিপস এবং বৈচিত্র
- আপনি যদি কিছু leftover পোকার টানা আছে, এগিয়ে যান এবং ভজনা আগে এক ঘন্টা সম্পর্কে মটরশুটি এটি যোগ করুন।
- মাখনের সাথে কাটা কাটা 1/2 কাপ মাটি গমের সাথে কাটা কাটা।
- 1/4 কাপ কাঁচা মরিচ মরিচের গুঁড়ো দিয়ে মাটি দিয়ে মাংসের সাথে মিশিয়ে দিন।
- স্থল গরুর মাংস সঙ্গে অংশ বাল্ক সসেজ ব্যবহার করুন বা স্থল গোবর 1 আধা কেজি গ্রাউন্ড শুয়োরের মাংস বা sausage প্রায় 1/2 পাউন্ড যোগ করুন।
- 1/2 কাপ প্যাকিং বাদামি চিনি দিয়ে মধুটি প্রতিস্থাপন করুন।
- একটি স্মোকি স্বাদ জন্য, একটি চায়ের বা দুই তরল ধোঁয়া যোগ করুন ।
- পরিবর্তে কিডনি মটরশুটি, কালো মটরশুটি, pinto মটরশুটি, বা মহান উত্তর ব্যবহার।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1034 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 67 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 516 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 169 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 41 গ্রাম |
| প্রোটিন | 69 গ্রাম |