এটি একটি সুপার মাংসপেশী স্বাদযুক্ত নিরামিষ এবং vegan seitan স্ট্রাইপ রেসিপি যা আপনি ঠিক কিছু জন্য একটি মাংস বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এই seitan স্ট্রিপস যাও যাও- ফ্রাই, চীনা খাদ্য রেসিপি, নিরামিষাশী সাব স্যান্ডউইচ বা শুধু প্যান থেকে ডান gobble আপ যোগ করুন।
স্পট সায়েটান একটি মাংসপেশী-স্বাদযুক্ত বিকল্প মধ্যে চালু করতে ব্যবহৃত উপাদানের একটি বিট অদ্ভুত হতে পারে , কিন্তু খাঁটি সোয় সস, টাকি এবং পূর্ণ শরীরের balsamic ভিনেগার এবং মিষ্টি বারবিকিউ সস সব এই নিরামিষ এবং একটি নিরামিষভোজী স্বাদ জন্য একত্রিত এই নিরামিষ এবং সয়াবিন সিস্তান রেসিপি এবং, যদি আপনি কিছুটা মসলাযুক্ত কিছু পছন্দ করেন, তাহলে গরম সসের স্পর্শ যোগ করুন (আমি ফ্রাঙ্ক রেড হট, ট্যাপাতো এবং সরিচা সস পছন্দ করি) এবং পাশে অতিরিক্ত পরিবেশন করে।
যদি আপনার হাতে কিছু তরল ধোঁয়া আছে, এর ড্রপ কয়েকটি সুবাস এবং স্বাদ এমনকি meatier করা হবে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- প্রায় 1 পাউন্ড seitan, রেখাচিত্রমালা বা কামড় আকারের অংশ মধ্যে কাটা
- 2-3 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ সয়া সস
- 2 টেম্পস balsamic ভিনেগার
- ২ টেম্পলেট বারবিকিউ সস
- 1-2 টেবিল জল
এটা কিভাবে
আধা কাপে মাঝারি ও কম তাপে তেল দিয়ে স্যুইট করুন।
সয়াস সস যোগ করুন, কোট seitan ভাল stirring, তারপর Balsamic ভিনেগার, বারবিকিউ সস যোগ করুন, এবং একটি চামচ বা দুই জল, ভাল এবং কোট seitan মিশ্রিত করার জন্য stirring।
1-2 মিনিট গরম করার জন্য, যতক্ষণ না পানি সম্পূর্ণভাবে শুষে নেয় এবং সেতান সম্পূর্ণরূপে রান্না হয়।
বারবিকিউ-শৈলী স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য আপনার সুপার মাংসীয় সিয়াটনের স্ট্রিপ ব্যবহার করুন, ভিয়েতনামের স্টাইলের ফো নুডল স্যুপে যুক্ত করুন, অথবা কোলারগ্রেড গ্রিনের পাশাপাশি একটি স্যান নিরামিষ নিরামিষ খাবারের জন্য কিছু ম্যাক এবং পনির দিয়ে পরিবেশন করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 285 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 58 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 60২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |