এই স্কার্ট ব্রেকফাস্ট রেসিপি আপনার সকালে কিছু বারবিকিউ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। সাধারণত আপনি আপনার বেনেডিক্ট উপর hollandaise ঢালা, কিন্তু এই রেসিপি মধ্যে cheesy bechamel সস brisket এর ধোয়া স্বাদ সঙ্গে পুরোপুরিভাবে যায়
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 ইংরেজী মফিন (বিভাজক এবং পোষাক)
- 8 টুকরা গরুর মাংস পিষ্টক (ধোঁয়া, অর্ধেক এবং হিমায়িত কাটা)
- 8 টি ডিম পোড়াচ্ছে
- 2 কাপ
- চকলেট bechamel সস
- ঐচ্ছিক: গরম সস
এটা কিভাবে
1. একটি প্লেট উপর ইংরেজি muffins রাখুন। গরুর ছিপি দুই টুকরা সঙ্গে শীর্ষ।
2. মফিন প্রতি একটি poached ডিম যোগ করুন এবং উপর চিমটি Bechamel Sauce 1/4 কাপ (60 এমএল) উপর জুড়ুন।
3. যদি তাই পছন্দসই গরম সস কয়েক ড্যাশ যোগ করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 375 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 426 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,005 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 22 গ্রাম |