তেজস্ক্রিয়তার এলিন হেড্রিক দ্বারা এই ফল্টি সবুজ চা মসৃণ রেসিপি ছিল জুলাই ২010 মাসিক চা প্রণালী প্রতিযোগিতার সর্বসম্মতিক্রমে বিজয়ী। টাভালনের বিচারক ক্রিস কাসন বলেন, "টেক্সচারটি নিখুঁত ছিল এবং এই মিশ্রণটি খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত ছিল না ... আমি প্রতিদিন সকালে এটি দেখতে পাই!" আলগাবরের গেস্ট বিচারক গেইল বারাল আরও বলেন, "আমি এই প্রস্তুতিটি ভালোবাসি। এটা খুবই সহজ, আমি এটা নিয়ে ভাবি নি যে, আমি সত্যিই কৃতজ্ঞ যে, আমি প্রচুর পরিমাণে চায়ের চাষ করতে পারি এবং বেশ কয়েকটি ধূমপান করার জন্য যথেষ্ট বরফকোব ফেটে যেতে পারি" রস জন্য
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 5 সবুজ চা বরফ cubes
- 1/2 কাপ সুগন্ধি দই বা কফির / কিফার
- 1/2 কলা
- 1/2 পিচ, কাটা কাটা
- 1/2 কাপ ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরি
এটা কিভাবে
- একটি দিন আগে আপনার প্রিয় সবুজ চা সঙ্গে সবুজ চা বরফ cubes একটি ব্যাচ করা। চা সাধারণত আপনার চেয়ে একটু শক্তিশালী চা।
- ব্লেন্ডার মধ্যে একসঙ্গে উপাদানগুলি মিশ্রণ, আরো কয়েকটি বীজ সঙ্গে গাভী এবং ভোগ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 118 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 35 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 21 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |