আপনি কিনা একটি কঠোর নিরামিষ বা আপনি কেবল আরো meatless খাবার বিকল্প খুঁজছেন হয়, এই ফেঁদে দুল "গরম উইংস" রেসিপি স্পষ্টভাবে একটি নতুন প্রিয় হতে পারে
আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে সতর্ক করা হয়েছে: এই ভেধে tofu উইংস deliciously addicting হয় এবং আপনি তাদের munching বন্ধ করতে চান না! মাংস ছাড়া প্রথাগত গরম উইংস সব স্বাদ মধ্যে এই নিরামিষ এবং vegan "উইংস" বাফ্লা সস প্যাক সঙ্গে।
আপনি যদি নিরামিষ এবং মিস উইংস হন, বা, আপনি শুধুমাত্র ঐতিহ্যবাহী চিকেন উইংস সব চর্বি এবং কলেস্টেরল ছাড়া মশলা থেকে তাপ উপভোগ করতে চান, এই tofu সংস্করণ আপনার cravings সন্তুষ্ট হবে। হট উইং সস সাধারণত হট সস, মাখন, ভিনেগার, ওরচেস্টারশায়ার সস, সিযেনের মরি, রসুন পাউডার, এবং লবণ অন্তর্ভুক্ত করে। এই রেসিপিতে, ঐতিহ্যবাহী উইংসতে যে একই সুস্বাদু, গ্লাসের মতো সস পরিবাহিত করার জন্য মুরার পরিবর্তে শুধু শ্বেত মার্জারিনকে আলাদা করুন।
একটি স্বাদ কুঁড়ি বার্ন সম্পর্কে চিন্তা করবেন না; শুধু একটি কামড় পেতে একটি সুযোগ প্রদান ছাড়া এই আপ gobble না নিশ্চিত করা উপর ফোকাস। আসলে, আপনি এগিয়ে যান এবং একটি ডবল ব্যাচ করতে চান যাতে আপনি ভাগ করতে যথেষ্ট। বা, সম্ভবত সব শেয়ার করবেন না!
আপনি যদি চান তাহলে, আপনার উইংস ডুব জন্য সজীব ranch ড্রেসিং এর একটি দ্রুত ব্যাচ করুন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 16-আউন্স ব্লক tofu, ভাল pressed
- 1/4 কাপ ভুট্টা স্টাবার
- 1/2 চামচ রসুন লবণ
- 1/2 চামচ সরিষা গুঁড়া
- 1/4 চা চামচ গোল মরিচ
- 1 থেকে 2 চামচ প্যান ফ্রাইং জন্য তেল
- 1/4 কাপ শকুন মার্জারিন বা
- শ্বেত মাখন বিকল্প
- 1/3 কাপ গরম উইংস সস, বা আপনি চান গরম সস কোন ধরনের
এটা কিভাবে
- একবার আপনার টফুটি ভালভাবে চাপ দেওয়া হয় (দেখুন: তাফুকে কীভাবে টিফু টিপতে হয় তা শিখতে হবে যাতে এটি সসের সমস্ত স্বাদে সঠিকভাবে শোষণ করে), আপনি এটি পাতলা "আঙুল" আকার, স্ল্যাব, কিউব বা যাই হোক না কেন আকৃতি আপনি সেরা পছন্দ।
- একটি অগভীর প্যান বা একটি জিপ-ক্লোজিং প্লাস্টিকের ব্যাগের মধ্যে, ভুট্টা স্টাখ, রসুন লবণ, সরিষা গুঁড়া এবং কালো মরিচ মেশান। যত্নপূর্বক tofu যোগ করুন, আলতোভাবে টফু সব পক্ষের ভুট্টা স্টাখ মিশ্রণ সঙ্গে ভাল লেপা হয় তা নিশ্চিত করতে tossing।
- মাঝারি তাপের উপর একটি পাতলা প্যান বা স্কিললেটের মধ্যে তেল গরম করুন, এটির প্রয়োজনে তেলের পরিমাণ কমাতে এটি একটি অ-লাঠি প্যান ব্যবহার করে। সব পক্ষের tofu এবং প্যান-ফ্রাই যোগ করুন যতক্ষণ না এটি শুধু হালকা বাদামী বাদামী রং। টফু রান্না করে একবার, প্যান থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং সেটিকে সরাইয়া রাখুন।
- একই প্যান (বা অন্য এক, আপনার পছন্দের) ব্যবহার করে, খুব কম তাপের উপর শিং মার্জারিন বা মাখন বিকল্প গরম করুন এটি গলিত একবার, উইংস সস যোগ করুন, ভাল মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত ঠিক stirring। পাকানো টফু যোগ করুন, ধীরে ধীরে কোঁকড়া বাঁক উইংস সস মিশ্রণ সঙ্গে সব পক্ষের ভাল।
- একবার গরম গরম হয়ে গেলে, আপনি তাপের তাপের টফু বন্ধ করে নিতে পারেন এবং এটি গরম করার সময় এটি পরিবেশন করতে পারেন।
- আপনি যদি চান তবে কিছু শ্যাংগান পোঁচ ড্রেসিং সঙ্গে পরিবেশন করা। উপভোগ করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 276 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 811 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 17 গ্রাম |