রঙিন এবং সুগন্ধযুক্ত, এই নিরামিষ এবং vegan গাজর এবং আদা স্যুপ একটি হালকা এবং soothing স্যুপ। আদা সঙ্গে গাজর স্যুপ একটি পুষ্টিকর এবং কম চর্বি স্যুপ রেসিপি শুধুমাত্র মগ্ন একটি স্পর্শ এবং মশলা স্পর্শ এবং স্পষ্টভাবে প্রচেষ্টা মূল্য! এই রেসিপি ঠিক সম্পর্কে ত্রুটিপূর্ণ। আমি অনেক মানুষ এটা চেষ্টা আউট করেছি এবং শুধু এটি কিভাবে আশ্চর্যজনক সম্পর্কে বিদ্রূপ করা। মশলা এবং মাধুরী মিশ্রিত সত্যিই সত্যিই অবিশ্বাস্য, এবং, পেঁয়াজ রান্না করার জন্য শুধুমাত্র তেল স্পর্শ সঙ্গে, এটি চর্বি এবং অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর মধ্যে বেশ কম।
এই রেসিপি প্রায় চর্বি মুক্ত করতে চর্বি কমাতে চান? রান্না স্প্রে এর একটি স্পর্শ মধ্যে একটি নন-লাঠি প্যান মধ্যে পেঁয়াজ, আদা এবং গাজর গরম দ্বারা রান্নার তেল ভর্তি। সব অন্যান্য সুস্বাদু উপাদানের সঙ্গে, আপনি সব খুব গন্ধ মিস করবেন না, যদি আপনি একটি সামান্য অতিরিক্ত boost চাই চাই তবে আপনি সবসময় একটি অর্ধেক একটি বোতল cube যোগ করতে পারেন।
এই গাজর এবং আদা স্যুপ রেসিপি উভয় নিরামিষ এবং vegan হয় , এবং, যতদিন আপনি সাদাসিধা উদ্ভিজ্জ শস্য ব্যবহার, এটি এছাড়াও লবণ মুক্ত হতে পারে। আরও নিরামিষ গাজর স্যুপ রেসিপি জন্য নিচে স্ক্রোল।
আরও দেখুন: আরও গ্লুটেন-ফ্রী সয়াজেন স্যুপ আপনাকে অনুপ্রাণিত করে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 টেবিল চামচ তেল (বা অন্যান্য রান্নার তেল)
- 1/2 পিয়াজ পেঁয়াজ, ডাইংস
- 1/4 কাপ সামান্য আদা, minced
- 4 কাপ কাটা এবং peeled গাজর (প্রায় 1 1/2 পাউন্ড)
- 3 কাপ উদ্ভিজ্জ শোষ
- 1 1/2 কাপ কমলা রস
- ড্যাশ জায়ফল
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
প্রথমত, একটি বড় পাত্রের মধ্যে, প্রায় 3-5 মিনিট পর্যন্ত নরম না হওয়া পর্যন্ত জলপাই তেলের পেঁয়াজ এবং আদা ভেজে নিন।
পরবর্তী, গাজর এবং উদ্ভিজ্জ স্বাদ যোগ করুন এবং মাঝারি থেকে তাপ কমাতে। প্রায় 40 মিনিটের জন্য গাজরকে উজ্জ্বল করতে দিন, বা যতক্ষণ পর্যন্ত না তারা নরম হয়
কমলা রস যোগ করুন এবং ভালভাবে হিট।
ছোট ব্যাচগুলিতে কাজ এবং একটি খাদ্য প্রসেসর, নিমজ্জন ব্লেন্ডার বা একটি নিয়মিত ব্লেন্ডার ব্যবহার করে, মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত সাবধানে স্যুপ প্রক্রিয়া করুন।
পাতলা মিশ্রণ ফিরে যাও পাত্র যাও আলতোভাবে গরম করা। বা, প্রয়োজন না হলে, একটি মোটা মাংস মধ্যে আপনার স্যুপ স্থানান্তর এবং ভালভাবে stirring জায়ম, লবণ এবং মরিচ একটি স্পর্শ যোগ করুন।
সয়া বা নারকেল অ ডেইরি ডাইভ বা ভ্যাজিয়ার খরা কুমারের সাথে একটি ডালপালা দিয়ে আপনার শ্যাভেজ গাজর এবং আদা স্যুপ পরিবেশন করুন, যদি আকাঙ্ক্ষিত হয়, গালিচা জন্য জায়ফল ছিটান এবং উপভোগ করুন!
সাদাসিধের নিরামিষ স্যুপ বানানোর মতো? এখানে ম্যাকাশে ওটা নিরামিষ এবং ভ্যাজিওর স্যুপ রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে চান:
- বাড়িতে একটি সহজ জাপানি miso স্যুপ করতে 4 উপায়
- শ্রেষ্ঠ নিরামিষ শিম স্যুপ রেসিপি - প্রোটিন উচ্চ এবং চর্বি কম
- সব সময় সর্বাধিক জনপ্রিয় নিরামিষ স্যুপ রেসিপি
- আপনার crockpot করতে 7 সহজ সূপ
- 7 টি নিরামিষ টমেটো স্যুপ সহজ থেকে গুরমেটে
- গরম গ্রীষ্ম জন্য ঠান্ডা স্যুপ
- সহজ কুমড়া স্যুপ প্রণালী
- ভাট্টি পেটা এবং আলু স্যুপ
- নিরামিষ জাপানি রেস্টুরেন্ট স্টাইল Miso স্যুপ
- গ্রীষ্ম জন্য কুল শসা স্যুপ
- সহজ ভ্যাঞ্জা Gazpacho প্রণালী
- সুপার সিম্পল কুমড়া এবং নারকেল স্যুপ
- নিরামিষাশী বীজ এবং বার্লি সূপ
- নিরামিষাশী কম চর্বি মটরশুটি স্যুপ রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 227 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 733 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |