শুধু জাপানি কুশলী স্যুপের মতো গরম গরম গরম কাপকে ভালবাসে সবাই, তাই না? একটি সুস্বাদু এবং হালকা স্বাদ সঙ্গে, miso স্যুপ হালকা এবং "brothy", তার নিজস্ব একটি খাবার যে স্যুপ ধরনের না (যদিও কিছু মানুষ, নিজেকে অন্তর্ভুক্ত, ব্রেকফাস্ট জন্য এটি ভোগ), তাই আপনার বাড়িতে পরিণত miso স্যুপ হিসাবে একটি সেবা প্রধান খাবার আগে ক্ষুধা।
Miso স্যুপ একটি দ্রুত, সহজ এবং হালকা স্যুপ এবং জাপানি রন্ধনপ্রণালী একটি প্রধানতম। এই মৌলিক রেসিপি হল একটি সাধারণ নিরামিষ এবং ক্লাসিক miso স্যুপ এর vegan সংস্করণ আপনি জাপানি রেস্টুরেন্ট এবং সুশি রেস্টুরেন্ট পরিবেশন শুধু সবকিছু সম্পর্কে সঙ্গে খুঁজে পাবেন
যদি আপনি একটি মৌলিক, জাপানি miso স্যুপ ছাড়াও কিছু খুঁজছেন, একটি heartier স্যুপ জন্য এই সবজি Miso স্যুপ রেসিপি চেষ্টা করুন, অথবা, এই সহজ রসুন Miso স্যুপ চেষ্টা করুন, অথবা, এই নিরামিষ (এবং vegan!) জাপানি খাদ্য রেসিপি চেক আউট যা আপনার জন্য বাড়ীতে যথেষ্ট সহজ, বা চেষ্টা করার জন্য আরও নিরামিষ স্যুপ রেসিপি জন্য নিচে স্ক্রোল
এই রেসিপি উভয় নিরামিষ এবং vegan হয় । কিছু কিছু ভুল লবণাক্ত মুক্ত এবং কিছু কিছু নেই, তাই নিশ্চিত হোন যে আপনি যদি এই রেসিপিটি প্রয়োজন যেমন গ্লুটেন-মুক্ত, তবে সোয়া সসকে আলগা মুক্ত তমারি বা নামা শয়ুের জন্য সোয়া সস খালি করুন এটা সব একসঙ্গে। আপনি যদি গ্লুটেন-মুক্ত রান্না পছন্দ করেন, তাহলে আপনি আরও গ্লুটেন-মুক্ত শ্বেফ স্যুপ রেসিপি চেক করতে চাইতে পারেন ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ জল
- 1 টেবিল চামচ. কাঁটা বা নাড়ি (বা
- ওয়াকাম সিউড )
- 1/3 কাপ
- মিসো
- 3 হরিণ পেঁয়াজ (আঙ্কার স্কালিয়ানস, কাটা)
- 1/2 ব্লক দৃঢ়
- সিল্কন টফু (1-ইঞ্চি কিউব কাটা)
- ঐচ্ছিক: ড্যাশ সয়া সস (একটি ময়দার আঠা থেকে মুক্ত স্যুপ জন্য প্রত্যাখ্যান)
এটা কিভাবে
- একটি ধীর সিলমোহর জল আনুন এবং seaweed যোগ করুন। সাগরকে কমপক্ষে 5 থেকে 6 মিনিটের জন্য উজ্জ্বল করতে দিন। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি সমুদ্রতলের সমুদ্রকে উজ্জ্বল করবেন ততক্ষণ নরম মাছের স্বাদ কম হবে, তাই মনে রাখা উচিত।
- তাপ খুব কম এবং উপাদান বাকি বাকি যোগ করুন। ভুলিয়ে ফেলুন পর্যন্ত miso ভাল দ্রবীভূত। এটা miso উষ্ণ না ভাল, এটি তার সুস্থ বৈশিষ্ট্য কিছু ধ্বংস এবং পাশাপাশি স্যুপ এর স্বাদ পরিবর্তন করা হবে।
- এটাই! মিসো স্যুপ তৈরি করা এত সহজ কেন? কারণ দুশ্চিন্তা থেকে চমত্কার স্বাদ আপনার জন্য সব কাজ করে। আপনার নিরামিষ এবং vegan miso স্যুপ উপভোগ করুন।
আরো নিরামিষ এবং vegan স্যুপ রেসিপি খুঁজছেন? আপনি কিছু ভিড় - আনন্দদায়ক ক্রিয়েটিভ সবজি সুজ ব্রাউজ করতে পারেন, বা, যদি আপনি কিছুটা স্বাস্থ্যকর কিছু করতে চান, এই নয় চর্বি মুক্ত vegan স্যুপ এক চেষ্টা করুন বা প্রচুর লবণ স্বাদ এবং ভ্যাবাগ স্যুপ রেসিপি মাধ্যমে ব্রাউজ। কিছু অস্বাভাবিক কিছু চান? কিভাবে একটি Asparagus স্যুপ একটি ভ্যাজিও ক্রিম বা একটি মজার নিরামিষ ময়ুর স্যুপ । উপভোগ করুন!
পুষ্টি উপাদান:
এক পরিবেশন প্রায় প্রদান:
ক্যালরি: 91, চর্বি থেকে ক্যালোরি: 32
মোট চর্বি 3.5 গ, 5%, পরিপূর্ণ ফ্যাট: 0.5 গ, 3%
কোলেস্টেরল: 0 মিগ, 0%
সোডিয়াম: 88২ মি, 37%
মোট কার্বোহাইড্রেট: 8.6 গ, 3%
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 1.6 গ, 6%
চুম্বন: ২.২ ডিগ্রি, প্রোটিন: 6.8 জি, ভিটামিন এ 3%, ভিটামিন সি 4%, ক্যালসিয়াম 5%, আয়রন 8%, 2000 ক্যালরি খাদ্যের উপর ভিত্তি করে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 240 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 911 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 30 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 16 গ্রাম |