শ্রেষ্ঠ ডেইরি-বিনামূল্যে ভেজে সুস্বাদু ক্রিম বিকল্প

যদি আপনি একটি nondairy vegan খরা ক্রিম চেষ্টা করতে চেষ্টা, Tofutti ব্র্যান্ড এর সরিয়ম সুপ্রিম এবং তার বোন অনাহারযুক্ত প্রস্তাব, বছর ধরে রাখা আছে। তারা বাস্তব জিনিস অনুরূপ, যা একটি nondairy বিকল্প চাই vegans জন্য একটি প্লাস।

কোথায় তাদের খুঁজুন

আপনার পছন্দের প্রাকৃতিক খাবারের দোকান, স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকান বা কো-অপারেলে ফ্রিজে অংশে শ্যাভেজ সার ক্রিম ব্যবহার করুন, অথবা, আপনি কাভিন স্পেশালিটি রিটেইলারদের অনলাইনেও কেনাকাটা করতে পারেন।

কিছু বড় সুশৃঙ্খল grocers তাদের প্রাকৃতিক খাবার aisle মধ্যে Tofutti সুর সুপ্রিম বহন করা হবে।

সোয় ও তোফু

উভয় সংস্করণই সয়া প্রোটিন এবং টুফুকে খামির ক্রিম বিকল্পের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করে। আসল প্লেইন সংস্করণটি সয়াবিন তেল ব্যবহার করে, যখন নন-হাইড্রোজেনেটেড সংস্করণটি সয়াবিন, পাম ফল ও জলপাই তেলের তৈল মিশ্রন ব্যবহার করে। উভয় সংস্করণ অ- GMO হয়, গ্লুটেন-মুক্ত, দুগ্ধজাত এবং কোষাধ্য পারভ।

পুষ্টি তথ্য

অদ্ভুতভাবে, nonhydrogenated খরা ক্রিম আরো ক্যালোরি রয়েছে, একটি 2 টেবিল চামচ পরিবেশন জন্য 85 আসল Tofutti সুরা চিনি 2 টেবিল চামচ তুলনায় মাত্র 60 ক্যালোরি সঙ্গে সুস্বাদু ক্রিম চেয়ে উন্নত। চর্বিযুক্ত খাবার একই, 5 গ্রাম এবং প্রোটিন, 1 গ্রাম, তবে কার্বোহাইড্রেট মোট মূল এবং নন-হাইড্রোজেনজাতের জন্য 9 গ্রামের জন্য ২ গ্রাম। কিন্তু নন-হাইড্রোজেনজাত কোন ট্রান্স ফ্যাট নেই, যখন মূলটি ২ গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে। যদি আপনি আপনার খাদ্য থেকে ট্রান্স ফ্যাট নির্মূল করতে চান, তাহলে নন-হাইড্রোজেনজাত সঠিক পছন্দ।

ক্যালোরি একটি উদ্বেগের বিষয় যদি আপনি এটি একটি সামান্য কম ব্যবহার করতে পারেন।

বেকিংয়ের ব্যবহার

যদি আপনি সুরাম সুপ্রিম চয়ন করেন, আপনি guacamole একটি সংস্করণ পাবেন। যাইহোক, যদি আপনি এটি বেকিং একটি খামি ক্রিম বিকল্প হিসাবে এটি ব্যবহার করছেন, চিন্তা করবেন না। রেসিপি জন্য বলা খরা ক্রিম হিসাবে একই পরিমাণ সার ব্যবহার করুন।

আপনার বেকড পণ্য যেমন হালকা এবং fluffy- যেমন সুস্বাদু হিসাবে উল্লেখ করা হবে না - আপনি বাস্তব দুগ্ধ স্টাফ ব্যবহার হিসাবে। এটি একটি ভাল বিট যে আপনার nonvegan বন্ধু পার্থক্য বলতে সক্ষম হবে না।

স্টোরেজ হিসাবে, আপনি একবার কন্টেইনারটি খুলবেন, ফ্রিজে তিন সপ্তাহের বেশি সময় রাখুন, যদিও দুই সপ্তাহ সর্বোত্তম।

আপনার নিজের ভ্যাজি Tofu Sour ক্রিম তৈরি করা

আরেকটি বিকল্প যদি আপনি একটি খামির ক্রিম বিকল্প খুঁজছি হয় একটি ঘাম নন্দী বাদামী ক্রিম তৈরি করার পরিবর্তে ডেফিনের পরিবর্তে tofu ব্যবহার করে আপনার হাত চেষ্টা করা হয়। এখানে চেষ্টা করার জন্য একটি রেসিপি: ভ্যাজি Tofu Sour Cream Recipe। আপনি একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে নরম এবং দৃঢ় tofu, লেবুর রস, সোয়া, এবং কাশি মিশ্রন দ্বারা আপনার নিজের মলম ক্রিম বিকল্প করতে পারেন।

আরও Vegan ডেয়ারি সাবস্টিটিউট

আপনি আপনার খাদ্য থেকে পশু পণ্য নির্মূল করছি বা শুধুমাত্র দুগ্ধ পণ্য নির্মূল যদি, আপনি রেসিপি ভাল কাজ যে বিকল্প খুঁজে পেতে হতে পারে। দুধ, মাখন, পনির, আলফ্রেডো সস, পারমেশান পনির, এবং রিকোটা পনিরের জন্য সেরা শ্যাভেন বিকল্পগুলি দেখুন। প্লাস আপনি দুধ এবং পনির পণ্য জন্য আপনার নিজের প্রতিস্থাপন করতে শিখতে পারেন।