হেম বীজগুলি শ্যাভেজের জন্য প্রোটিনের একটি খুব সুস্বাস্থ্যের উত্স এবং এটি একটি সুস্থ সুপার ফুড যা স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত। এই কয়েকটি নিরামিষ এবং বেশিরভাগ ভেজে ভাজা রেসিপি দ্বারা ব্রাউজ করুন এবং সেই সব সুস্থ হেম অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড উপভোগ করুন!
আরো দেখুন: শিং বীজ কি?
শক বীজ ব্যবহার করে প্রাতঃরাশ উপায়ে
ব্রেকফাস্টের জন্য শাঁপা বীজ রাখার আমার প্রিয় উপায় হল যে কিছু খাদ্যশস্য, গ্রানোলা বা গোটা শস্য (আমি ব্রেকফাস্ট জন্য quinoa বা quinoa ফলক থাকার ভালোবাসি) মধ্যে কিছু ছাঁটা হয় আমি ব্রেকফাস্ট জন্য করছি
ব্রেকফাস্ট জন্য যারা সুস্বাদু crunchy ওমেগা -3 ভরা শাঁপা বীজ কিছু পেতে আরেকটি সহজ উপায় টোস্ট তাদের ছিটিয়ে দিতে হয় তারা চিনাবাদাম মাখন (বা সোয়া বাদাম মাখন বা বাদাম মাখন বা যাই হোক না কেন আপনি ব্যবহার) সঙ্গে টোস্ট চমত্কার, এবং আমি একটি সামান্য আর্থ ব্যালেন্স শ্যাভান মার্জারিন এবং একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট জন্য পুষ্টির খামির এবং শাঁস বীজ একটি ছিটান সঙ্গে টাস্ট হচ্ছে ভালোবাসি। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু চেষ্টা না করা পর্যন্ত এটি ঠকান না! এখানে ব্রেকফাস্টের জন্য শাঁস বীজ আছে কয়েক আরো সুস্থ নিরামিষ এবং vegan ব্রেকফাস্ট রেসিপি ধারণা আছে:
শেং বীজ সঙ্গে সালাদ
শাঁস বীজ একটি ঝাঁকনি একটি সুপারফাইড সবুজ সালাদ মধ্যে আপনার নিয়মিত সবুজ সালাদ রুপান্তর করার জন্য ঠিক সম্পর্কে কোন সালাদ ভাল যায় - আপনি সত্যিই ভুল যেতে পারে না। এখানে চেষ্টা করার জন্য কয়েক শেক বীজ সালাদ রেসিপি আছে:
- কালে, ফাটা এবং শাঁস বীজ সুস্বাদু সালাদ
- নুতাইয়া এর ভাঙা ট্যাববলি
প্রধান খাবারের
- বব এর হংস বার্গার