এই সহজ গৃহ্য কাঁচা vegan ভাং দুধ রেসিপি চেষ্টা করুন হেম বীজগুলি তাদের উচ্চ প্রোটিন এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী (আরও বেশিরভাগ মানুষ মনে করে তারা খুব সুন্দর মনে করে) কারণে একটি কাঁচা খাবার বা শ্যাভ্যানের খাদ্য জন্য একটি আদর্শ superfood হয় । শিম বীজ থেকে তৈরি একটি কাঁচা খাদ্য হংসী দুধের জন্য এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপিটি একটি বাটি ফলের উপর ব্যবহার করা যেতে পারে, স্লিডি ও হেক্টর করে, বা নিজের উপভোগ করতে পারে, যেমন নিয়মিত দুগ্ধ দুধ বা আপনার অন্য কোন প্রিয় অ দুগ্ধ দুধ যেমন সোয়া দুধ বা বাদাম দুধ হিসাবে বিকল্প আপনি যদি আরও বেশি পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করেন তবে আপনি ভ্যানিলা ও মিটারারকে বাদ দিতে পারেন, তবে বীজের শক্তিশালী স্বাদ কিছু কিছু ক্ষেত্রে শক্তিশালি হতে পারে। এটি একটি ভূগর্ভ স্বাদ একটি বিট, এমনকি vegans বিভিন্ন ধরনের অ দুগ্ধ দুধ বিকল্প পানীয় জন্য ব্যবহৃত জন্য।
আপনি যদি আশ্চর্য হয়ে থাকেন যে, কীভাবে ঘোড়া শ্বেত শসা দুধ তৈরি করতে হয়, এখানে কীভাবে?
আপনি যদি ইতিমধ্যেই না থাকেন তবে আপনি হোমাম কাশু দুধ বা বাদাম দুধ করার চেষ্টা করতে পারেন। অথবা, আপনি যদি ভুগেন এবং অ দুগ্ধ দুধের বিকল্পের জন্য নতুন হন, তবে আপনি এখানে কয়েকটি দুধ বিকল্পগুলি বা এই অন্যান্য দুগ্ধবতী বিকল্পগুলি (যেমন পনির, মাখন, খাদযুক্ত ক্রিম এবং আরও) পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন । আরো শেং রেসিপি চেষ্টা করার জন্য আগ্রহী? এখানে চেষ্টা করার জন্য আরো শোঁ শব্দ খাবার আছে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ
- শাঁস বীজ
- 2 কাপ জল
- 1 টেবিল চামচ.
- আগাছা অমৃত (কাঁচা, বা 2 medjool তারিখ)
- 1/2 চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
- ঐচ্ছিক: 1/2 চামচ কমলা রূচি
- ঐচ্ছিক: 2 Tbsp
- কাঁচা কোকো পাউডার
এটা কিভাবে
আদা বীজ, পানি, আগাছা অমৃত এবং একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে ভ্যানিলা এক্সট্রাকশন রাখুন, এবং তারপর 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য উচ্চ গতিতে একসঙ্গে সব উপকরণ মিশ্রিত বা প্রক্রিয়া বা মিশ্রণ সম্পূর্ণ মসৃণ এবং মাখনের মতো পর্যন্ত।
এই পরবর্তী ধাপে ঐচ্ছিক। যদি আপনি চান, আপনি হেক বীজ কণা অপসারণ করতে একটি cheesecloth মাধ্যমে তরল চাপ দিতে পারেন - এটি শুধু আপনি আপনার হংস দুধ এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ সঙ্গে করছেন কি উপর নির্ভর করে।
যদি আপনি আপনার ষাঁড় দুধ দিয়ে রান্না করছেন, একটি মসৃণতা তৈরি করছেন, বা এমনকি সকালে খাদ্যশস্যও রাখেন, তাহলে স্ট্রাইনিংয়ের অতিরিক্ত পদক্ষেপ সম্ভবত প্রয়োজন হয় না, তবে আপনি যদি আপনার শসা দুধ সরাসরি পান করেন বা এটি ব্যবহার করতে চান উদাহরণস্বরূপ, একটি হাঁপ দুধ ল্যাটে, আপনি সম্ভবত আপনার সাদাসিধের হংকং দুধ স্ট্রাইক চান যদিও cheesecloth।
আপনার হাফ দুধ পরিবেশন করুন বা 3 দিনের জন্য একটি airtight ধারক মধ্যে refrigerate।
বাষ্প সঙ্গে রান্নার মত? অনেক নিরামিষ, vegans, এবং স্বাস্থ্য সচেতন ভোটার তারা সব ওমেগা -3 ও ওমেগা -6s পেয়ে থাকেন যে বুদ্ধিমান ভালবাসেন! যদি আপনি আপনার খাদ্য আরও হংস ব্যবহার শুরু করতে চান, এখানে আপনার জন্য ভাল এবং গ্রহের জন্য ভাল কিছু আরও শ্বেত সম্পদ আছে:
- হংকং তেল ব্যবহার কিভাবে
- শেম্প খাদ্য রেসিপি একটি সংগ্রহ
- হং তোফু কি?
- হিপসড ব্যবহার করার আরও উপায়: শেম্প রেসিপি একটি সংগ্রহ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 33 |
| মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 3 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0 গ্রাম |