নিখুঁত বাড়ির সাদাসিধা বার্লি উদ্ভিজ্জ স্যুপ রেসিপি খুঁজছেন? আপনি এটা পেয়েছেন! এই সহজ এবং পরিতৃপ্ত নিরামিষ এবং বাদাম বার্লি স্যুপ রেসিপি বার্লি, গাজর, বাঁধাকপি, ঝুড়ি এবং টিনজাত টমেটো দিয়ে তৈরি করা হয় এবং প্রচুর পরিমাণে পেঁয়াজ, রসুন, টাটকা পেসলে বা ইটালিয়ান সায়েন্সিং এবং উপসাগরীয় পাতার স্বাদযুক্ত গন্ধযুক্ত।
বার্লি এর crunchy এবং chewy জমিন এই সহজ সাদাসিধা নিরামিষ বার্লি এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ রেসিপি মধ্যে গরম এবং সান্ত্বনা করা হয়। যদিও রেসিপিটি সুপারিশ করে যে আপনি 30 মিনিটের জন্য এই বার্লি স্যুপটি সতেজ করেন, তবে এটি সত্যিই ভাল, যদি আপনার এটিতে আরও বেশি সময় রান্না করতে সময় লাগে, যেমন স্বাদে বিকাশের সময় নেয়। এই বার্লি এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ রেসিপি চর্বি, নিরামিষ এবং vegan কম।
আপনি বার্লি সঙ্গে রান্না চাই, আপনি আমার প্রিয় নিরামিষ এবং vegan বার্লি রেসিপি কিছু আরো চেষ্টা করতে পারেন, অথবা শাখা এবং কিছু নতুন থেকে আপনি সম্পূর্ণ শস্য এবং প্রাচীন শস্য চেষ্টা , যেমন teff বা কানিওয়া হিসাবে। বা, আরো চেষ্টা এখানে নিরামিষ নিরামিষ স্যুপ ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, ডাইংস
- 2 রসুন রসুন, minced
- 8-9 কাপ জল বা
- উদ্ভিজ্জ শস্য
- 3/4 কাপ বার্লি, uncooked
- 2 গাজর, ডাইংস
- 1 1/2 কাপ গোলিশা, কাটা
- 1 ঝুড়ি, কাটা
- 1 24-oz টুকরা বা কাটা টমেটো করতে পারেন
- 2 বে পাতা
- 1/4 কাপ টাটকা আদা বা 1 টেবিল চামচ ইতালীয় মশলা
- লবন এবং মরিচ স্বাদ (সমুদ্রের লবণ বা কোষের লবণ সবসময় ভাল)
এটা কিভাবে
- প্রথমত, বড় স্যুপ বা স্টক পটের মধ্যে, 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য জৈব তেলের চিনির রসুন এবং ড্রেসড পেঁয়াজগুলি সতেজ করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত না সবে মাত্র নরম হয়।
- বার্লি, ডাইজড গাজর, কাটা গুঁড়ো, উচচিনি, গুঁড়ো টমেটো এবং বে পাতা দিয়ে মুরগির মাংস বা পানি দিয়ে সাবধানে যোগ করুন এবং মাঝারি তাপের উপরে ধীরে ধীরে সিদ্ধ করুন।
- পরবর্তী, তাজা parsley বা ইটালিয়ান seasonings যোগ করুন, এবং লবণ এবং মরিচের একটি বিট। মাঝারি তাপ থেকে তাপ হ্রাস করুন, এবং স্যুপ বা স্টক পাত্র আবরণ।
- বার্লি নরম, প্রায় 30 মিনিট, এবং সম্ভবত যদি আপনার সময় আছে, মিশ্রণ মাঝে মাঝে stirring মিশ্রণ রান্না করা অনুমতি দিন। পছন্দসই হিসাবে স্বাদ যাও স্বাদ, এবং seasonings সমন্বয়
- ভর্তি আগে উপসাগর পাতা অপসারণ মনে রাখবেন।
- আপনি যদি শ্যাভেজ খেতে না পান, তাহলে আপনি এই বার্লি স্যুপ শীর্ষস্থানীয় করতে চাইলে সেগুলি পেস্ট করে পেঁয়াজ পেস্ট করতে পারেন। বা, যদি আপনি ভ্যাবাচে খাওয়া হয়, শীর্ষে পুষ্টিকর খামির একটি হৃদয়স্পর্শী ছিটিয়ে চেষ্টা করুন।
মনে রাখবেন যে এই রেসিপি প্রচুর পরিশ্রম করে তোলে, সম্পর্কে 6-8, কিছু বামে থাকার পরিকল্পনা তাই।
এই নিরামিষ বার্লি এবং টমেটো উদ্ভিজ্জ স্যুপ রন্ধন প্রণালী মত? এখানে চেষ্টা করার জন্য আরও স্বাস্থ্যকর রেসিপি , এবং এখানে আরো চেষ্টা আছে নিরামিষ বার্লি রেসিপি
মাংস বিনামূল্যে স্বাদের মত? এখানে আরো নিরামিষ এবং vegan স্যুপ ধারনা চেষ্টা করার জন্য:
- উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরির 10 টি উপায়
- সর্বাধিক জনপ্রিয় পাঠক-অনুমোদিত নিরামিষ স্যুপ
- টমেটো স্যুপ তৈরির 7 টি উপায়
- 10 টি উচ্চ প্রোটিন কম চর্বিযুক্ত নিরামিষ মটরশুটি স্যুপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 184 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 883 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 30 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |