একটি কাঁচা vegan সালাদ করতে অনেক উপায় আছে, কিন্তু এই এক, একটি কাবাব বেস সঙ্গে লেটুস-ভিত্তিক সালাদ একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং এটি একটি তাজা, hydrating, পুষ্টিকর কাঁচা খাদ্য ডিশ তোলে। এই ড্রেসিংটি থাই খাবারের রেস্টুরেন্টে আপনি সবুজ পেঁপে স্যালাড ড্রেসিংয়ের মতো খুব অনুরূপ। মিষ্টি এবং খাঁটি জিপ একটি বিট আসক্তিবিশেষ হয়। আপনি তাদের রস জন্য তাদের চিপা আগে limes zest নিশ্চিত করুন। আপনি যদি ব্রাজি'র জন্য সোয়স সস বা টেমারের বদলে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা নমুনা ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি কাঁচা vegan সালাদ প্রেমময়? এখানে চেষ্টা করার জন্য কাঁচা খাদ্য সালাদ একটি সম্পূর্ণ সংগ্রহ । উপভোগ করুন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 বড় কাবাব (ছিদ্র, ডি-সিডেড, এবং জুলিয়ান্ড)
- 1/2 ঘণ্টা মরিচ (লাল, জুনিয়েন)
- 1 টি গাজর (পিষিত এবং কাটা)
- 1/2 চুন চা চামচ zest
- 1/4 কাপ চুন রস (প্রায় 4 লিটার)
- 2 থেকে 4 টেবিল-চামচ
- আগাছা অমৃত (কাঁচা)
- 1 টি লাজুক (minced well)
- 1 1/2 চামচ
- ব্র্যাগ এর তরল aminos
- চিমটি সমুদ্র লবণ (বা স্বাদ)
- ঐচ্ছিক: 1 চা চামচ minced jalapino
- ঐচ্ছিক: 2 টিশক টাকশজাতীয় টাকু
এটা কিভাবে
- একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে julienned veggies রাখুন এবং টস।
- ইউনিফাইড পর্যন্ত একসঙ্গে অবশিষ্ট উপাদান ঝাড়া Veggies উপর ঢালা এবং আবার টান (আপনি ড্রেসিং মিশ্রন এবং নিজেকে mincing সময় সংরক্ষণ করতে একটি মিনি খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু blenders সাধারণত যেমন ছোট পরিমাণে হ্যান্ডেল করা হবে না।)
- স্যালাড পরিবেশন আগে একটি সময় জন্য রেফ্রিজারেটর মধ্যে marinate যাক এটি চমৎকার, কখনও কখনও tossing।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 144 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২২২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 3 জি |