এই পোকার থালা বাদাম এবং গাজর অন্তর্ভুক্ত শুকরের মাংস এবং সবজি ক্রক-পট মধ্যে স্তরযুক্ত এবং ধ্রুব সম্পূর্ণতা রান্না হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড বুনন শুয়োরের মাংস কাঁধ (cubed)
- 1/4 কাপ সবজির আটা
- 1 টেবিল-চামচ লবণ
- 1 টি চামচ শুকনো থেরম (বাদাম)
- 1 টি চামচ ধনে বীজ (চূর্ণ)
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
- 1 কিডনি মটরশুটি (15 ounces, লাল বা সাদা, তরল সংরক্ষিত)
- 4 টি মাঝারি আলু (1/4 "স্লাইস, লাল, গোল্ড হোয়াইট, নতুন আলু, বা অন্যান্য মোমের মিশ্রিত)
- 4 মাঝারি পেঁয়াজ (কাটা)
- 6 গাজর (4 "টুকরা মধ্যে কাটা)
এটা কিভাবে
শুয়োরের মাংস থেকে দৃশ্যমান চর্বি ছাঁটা কোট ভাল থেকে ময়দা সঙ্গে শুয়োরের গুড়ো cubes টান
লবণ, তরমুজ, গুঁড়ো ধপরিবার বীজ এবং মরিচ মিশ্রিত; সংচিতি.
মটরশুটি থেকে একটি 2 কাপ পরিমাপ কাপ মধ্যে তরল ড্রেন; 1-1 / 2-কাপ তৈরি করার জন্য উষ্ণ জল যোগ করুন। যদি আপনি চান, আপনি জল পরিবর্তে মুরগির মাংস ব্যবহার করতে পারেন।
ময়দা মিশ্রণের সঙ্গে প্রতিটি স্তর ছিটিয়ে নিম্নলিখিত আদেশে ধীর কুকার মধ্যে স্তর সবজি এবং শুয়োরের মাংস, টুকরা: প্রতিটি আলু, পেঁয়াজ, শুয়োরের মাংস, মটরশুটি, এবং গাজর অর্ধেক।
একটি দ্বিতীয় স্তর জন্য অবশিষ্ট সবজি, শুয়োরের মাংস এবং মশলা মিশ্রণ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি
উপর তরল ঢালা; মাখন সঙ্গে ডট
কম এবং 8 ঘন্টা বা 4 ঘন্টা জন্য উচ্চ জন্য রান্না করা বা মাংস এবং সব্জি টেণ্ডার হয়।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
জর্জিয়া শৈলী ব্রান্সউইক স্ট্যু
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 783 |
| মোট চর্বি | 26 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 143 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,647 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 79 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | ২0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 59 গ্রাম |