এশিয়ান ফল মসৃণ রেসিপি

একটি গরম গ্রীষ্মের দিন একটি smoothie beats কিছুই। আম এবং পেঁপে মত ক্রান্তীয় ফলের গ্রীষ্মে আরো সহজলভ্য এবং মসৃণতা জন্য একটি মহান পছন্দ। এখানে আমার প্রিয় এশিয়ান Smoothie রেসিপি আছে:

• 09 এর 01

  আম গুঁড়ো

  একমাত্র টার্টেসের ইঙ্গিত দিয়ে আমের মিষ্টি স্বাদ নিঃসন্দেহে মসৃণ হয়। আম এবং কলা ফ্যাট-ফ্রি দইয়ের সঙ্গে যুক্ত এবং এই রিফ্রেশিং মসৃণ মধ্যে চুন রস এবং মধু সঙ্গে flavored হয়। আপনি আপনার স্বাদ অনুকূলিত করার জন্য আলাদা আলাদা আলাদা আলু রস, কমলা রস, এবং আমা জুস যোগ করতে পারেন। সর্বাধিক গন্ধ পেতে ripest সম্ভব কলা ব্যবহার নিশ্চিত করুন। আপনি অন্তত 15 মিনিটের জন্য ড্রেস আম এবং কলা নিশ্চল করার প্রয়োজন হিসাবে আপনি এগিয়ে চিন্তা করতে চাইবেন যাতে তারা একটি ভাল, পুরু মসৃণ করা হবে।

• 02 এর 09

  ম্যান্ডারিন অরেঞ্জ ক্রিমসিকল ঠাণ্ডা

  একটি কমলা creamsicle মসৃণ করার জন্য ম্যান্ডারিন কমলা, হিমায়িত আনারস অংশ, দই এবং ভ্যানিলা সোয়া দুধ ব্যবহার করুন। ভাল ফলাফলের জন্য, আপনি ম্যান্ডারিন কমলা টুকরা ফ্রিজ করা উচিত।

• 09 এর 03

  লাইকি এবং আনারস গুঁড়ো

  মিষ্টি lychee দক্ষিণ চীন এর নেটিভ এবং তারা চীনা সংস্কৃতির রোম্যান্স একটি প্রতীক হয়। আপনি এশিয়ান বাজারে তাজা lychee পেতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু প্রায়ই আপনি ক্যানড lychees ব্যবহার করতে হবে, যা মুদি দোকান এ খুঁজে পেতে আরো অনেক সহজ। আনারস এই মসৃণতা জন্য tartness যোগ করে যে কলা এছাড়াও রয়েছে। আপনি এটি দই সঙ্গে করতে বা এটি অ দুগ্ধ করতে পারেন কিন্তু এখনও সিল্কন tofu এবং সোয়া দুধ সঙ্গে উচ্চ প্রোটিন আপনি এমনকি কিছু গোলমাল করা এবং একটি superfood যোগ করতে কিছু spinach বা কেল মধ্যে tossing বিবেচনা করতে পারে।

• 04 এর 09

  বাবল চা Smoothie

  এই মজা রেসিপি এ এশিয়ান বুদ্বুদ চা করতে ব্যবহৃত উপাদানের সঙ্গে গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল একটি ভাণ্ডার জোড়া হয়। আপনি বুদ্বুদ চা দুধ পুডিং পাউডার, বুদ্বুদ চা flavored পাউডার, বুদ্বুদ চা চিনির সিরাপ, এবং ট্যাপিওকা মুক্তো স্টক আপ করতে হবে। ভুলে যাবেন না যে আপনি বুদবুদদের জন্য একটি চর্বি খাঁজ প্রয়োজন হবে। আপনি চা থেকে কিছু ক্যাফিন বুস্ট পাবেন।

• 05 এর 09

  পেঁপে আম গুঁড়ো

  বাদাম এক্সট্রাক্ট বা এমনকি জায়ফল বা দারুচিনি একটি চিম্টি যোগ করে মৌলিক রেসিপি আপ মশলা বিনামূল্যে আপনি একটি ভাল ripened কলা, কমলা রস, চুন রস, এবং দই সঙ্গে তাজা আম এবং পেঁপে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি মসৃণ মধ্যে তাদের মিশ্রিত করার আগে 15 মিনিট জন্য কাটা ফল ফ্রিজ করতে চাইবেন।

• 06 এর 09

  ট্রপিক্যাল আদা গুঁতো

  ফ্রেশ আদা মিশুক, আনারস, এবং কলা থেকে এই মসৃণ জিংক জুড়ি যোগ করে যে কোন দুগ্ধ বা সোয়া পণ্য ছাড়া তৈরি করা হয়। আপনি হিমায়িত ফল যোগ করার দ্বারা এটি আরও সহজ করতে পারেন। যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনি আদা যোগ করার জন্য ভালোবাসেন, তবে আপনি এটি অন্য ধূমকেতু সংযোজকগুলির সাথে সংযুক্ত করতে পারেন।

• 09 এর 07

  কিভি এবং ট্রপিকাল ফল লুঠ

  এই মসৃণ মধ্যে আম, পাপিয়া, আনারস, নারকেল, এবং কমলা রস সুন্দরভাবে মিষ্টি কিভি জোড়া জোড় এবং ভ্যানিলা অন্তর্ভুক্ত এটি আমেরিকার রন্ধন ইনস্টিটিউট থেকে।

• 09 এর 08

  ব্লুবেরি টাফু লুঠ

  ঠিক আছে, আমি এখানে কিছুটা প্রতারণা করছি - এই মসৃণ একমাত্র এশিয়ান উপাদানটি হল স্নোমিন টফু, যা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট লোড ব্লুবেরিগুলির সাথে যুক্ত করা হয়। একটি সুষম smoothie যে রান বা দ্রুত রিফ্রেশ স্নেক একটি মহান ব্রেকফাস্ট করে তোলে।

• 09 এর 09

  আম হানি সবুজ সুগন্ধি

  যথেষ্ট সুস্বাদু সবজি উপভোগ করার সময় আপনার যদি একটি কঠিন সময় থাকে, তাহলে আপনার ধূমপান জুড়ে ছিঁড়ে ফেলুন। এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় মিশ্রণে আম, কমলা রস, কলা, এবং গুঁড়ো। আপনি একই ফলাফল জন্য কালেক প্রতিস্থাপন করতে পারে। এটি একটি সবুজ পানীয় যা আপনাকে সুস্থ সুপারফুডের পরিচর্যা উপভোগ করতে সাহায্য করবে।