এই oven-fried পেঁয়াজ রিং কম চর্বি, খাস্তা, এবং তাই সহজ। কেন এই বেকড সংস্করণ এত ভাল কাজ করে যখন সব জগা ঢালা প্যান্ট রিং সঙ্গে বিরক্ত? এই পেঁয়াজ রিং রেসিপি গোপন "Panko," জাপানি-শৈলী breadcrumbs, যা একটি হালকা, ভঙ্গুর জমিন রিং দেয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 বড়
- ডিমের সাদা অংশ
- 3 চামচ দুধ
- ক্যায়েনের চিম্টি
- 2 বড় পেঁয়াজ (হলুদ, কাটা, 1/2-এর মোটা রিংয়ে বিভক্ত)
- 1/2 কাপ আটা (সবমিলা, লবণ দিয়ে মজাদার এবং তাজা মাটি থেকে কালো মরিচ)
- 3 থেকে 4 কাপ
- প্যানকো (জাপানি-শৈলী ব্রেডক্রাম)
- 1 বোতল উদ্ভিজ্জ তেল স্প্রে
এটা কিভাবে
1. 450 তম ফার্স্ট ওভেন।
2. একসঙ্গে একটি অগভীর বাটি মধ্যে ডিম সাদা, দুধ এবং cayenne ঝিল্লি। একটি অগভীর প্যাকিং থালা মধ্যে breadcrumbs ছড়িয়ে।
3. পেঁয়াজ রিংগুলিকে একটি বড় মিক্সিং বাটনে জুড়ুন, ময়দার সাথে ছিটিয়ে দিন, এবং কোটটিকে পুঙ্খানুপুঙ্খ ভাবে টানুন। ব্যাচিংয়ের কাজ, ডিমের মিশ্রণে প্রথমে ফ্লাড্ড পেঁয়াজ রিং ডুবিয়ে রাখুন এবং তারপর রুটিকে রুমে ঢুকিয়ে দিন। বেকিং শীট মধ্যে স্থানান্তর
4।
স্বল্প কোট রান্নার স্প্রে সঙ্গে পেঁয়াজ রিং। 1২ থেকে 15 মিনিটের জন্য, বা প্রান্তের কাছাকাছি সুবর্ণ-বাদামী এবং খাস্তা হওয়া পর্যন্ত বেঁকে নিন। গরম পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 335 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 535 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 56 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |