শীতল, তরমুজ তরমুজ সালাদ রেসিপি

তরমুজ সালাদ সবচেয়ে রিফ্রেশিং গ্রীষ্মকালীন চিকিত্সা এক। সুন্দর, খাস্তা, মিষ্টতা তরমুজ জোড়া সুন্দরভাবে তাজা পুদিনা এবং টাঙ্গাইল feta পনির সঙ্গে। কিন্তু তারপর কি?

আচ্ছা, একদিকে, হয়তো এটা এরকম। কিছু শিশুর গ্রীষ্ম এবং balsamic vinigrette একটি ঝলমল আপনি সব প্রয়োজন হতে পারে। আপনি এমনকি Nicoise বা কালামত olives যোগ করতে পারে আসলে, আপনি ভালভাবে আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার তরমুজ সালাদ একেবারে অন্য ধরনের সালাদ হয়ে গেছে। তরমুজ সঙ্গে একটি গ্রিক সালাদ মত

আমি নিশ্চিতভাবে জানি এক জিনিস যে কিছু পাতলা কাটা লাল পেঁয়াজ সালাদ একটি স্বাগত piquancy যোগ যাচ্ছে। কিন্তু তুমি কি জানো? আপনি পেঁয়াজ জন্য পাতলা কুলবিল্ডেন পেঁয়াজ প্রতিস্থাপন এবং একটি ভিন্ন কিন্তু সম্পূর্ণরূপে চমৎকার ফলাফল পেতে পারে।

একটি প্রস্তাব আমি করতে হবে, তবে, আপনি অন্য কোন ফল যোগ করা হয় না। আমি জানি, আমি জানি, টমেটো একটি "ফল," এবং তাই জলপাই হয়। কিন্তু আমি বলতে চাচ্ছি যে, আঙ্গুর বা বীজ বা কিছু অন্য ধরনের তরমুজ যোগ করা যায় না। আপনি সেখানে ফল সালাদ অঞ্চলে বিভ্রান্ত করছেন, যা একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রাণী

নোট: যদি আপনি করতে পারেন, আপনার ফ্রিজে রুম থাকলে, এটি একটি ঠান্ডা তরমুজ দিয়ে শুরু করতে সহায়তা করে।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি কাচের বোতল মধ্যে, জৈব তেল এবং balsamic ভিনেগার একত্রিত এবং একসঙ্গে মিশিয়ে পর্যন্ত ঝাড়া।
  2. তরমুজটি স্লাইড করুন এবং বাদাম ছিটিয়ে ফেলুন, ছিদ্রের সাথে ঘন ঘন দেহকে ছিঁড়ে ফেলুন, শুধুমাত্র মিষ্টি, উজ্জ্বল লাল মাংস রেখে।
  3. তরমুজ বড় ডাইস মধ্যে, বা প্রায় ¾-ইঞ্চি কিউব কাটা।
  4. একটি বড় বাটি মধ্যে, তরমুজ, পেঁয়াজ, এবং অন্য কোন উপাদানের (টমেটো, কাবাব, জলপাই) আপনি টাকশাল এবং শিশুর সবুজ শাক বরাবর ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, একত্রিত।
  1. বাদামী সঙ্গে সালাদ ধোয়া এবং আলতো করে টান যাতে সবকিছু সমানভাবে প্রলিপ্ত হয়। ঠান্ডা প্লেটের উপর ডান পরিবেশন করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 306
মোট চর্বি 9 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 2 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 5 গ্রাম
কলেস্টেরল 6 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 67 মিলিগ্রাম
শর্করা 58 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 3 জি
প্রোটিন 6 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)