এই দ্রুত এবং সহজ মুরগির রেসিপি প্রস্তুত এবং ব্যান্ড একটি স্ন্যাপ হয়। গরম চিকেন নুডুলস বা চাল দিয়ে চিকেন এবং ব্রোকলি কাসারল পরিবেশন করুন এবং একটি ভাজা সালাদ বা তাজা কাটা টমেটো পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি (10 3/4 আউন্স) মাশরুম স্যুপের সন্নিবেশিত ক্রিম
- 1/3 কাপ
- দুধ বা অর্ধ-অর্ধেক
- 2 কাপ চিকেন মুরগির, cubed
- 2 টেবিল-চামচ গলিত মাখন
- জায়ফল ড্যাশ
- কালো মরিচ এর ডাব
- 1 1/2 থেকে 2 কাপ হিমায়িত কাটা ব্রোকলসি, রান্না করা এবং drained
- 1/3 কাপ ভাজা Parmesan পনির
এটা কিভাবে
- হালকা মাখন 1 1 / 2- থেকে 2-চতুর্থাংশ বেকিং ডিস্ক বা casserole। 375 এফ গরম গরম চুলা
- একটি বড় বাটি মধ্যে মাশরুম স্যুপ , দুধ বা আধা এবং অর্ধেক, cubed চিকেন, মাখন, জায়ফল, মরিচ, এবং ব্রোকলিতে ক্রিম মিশ্রিত। মিশ্রণ পুষ্টি সম্পূর্ণভাবে।
- প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে মিশ্রণ চালু করুন এবং উপরে উপর Parmesan পনির ছিটিয়ে
- প্রায় ২5 মিনিটের জন্য বা গরম গরমের সময় পর্যন্ত গরম করে নিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 683 |
| মোট চর্বি | 55 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 17 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 219 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 284 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 39 গ্রাম |