এই নিরামিষ ক্রক পাত্র রেসিপি একটি ক্লাসিক এবং হৃদয়গ্রাহী "মাংস" এবং আলু স্ট্যু রেসিপি জন্য মাংসের পরিবর্তে seitan ব্যবহার করে। Seitan গম প্রোটিন থেকে উদ্ভূত হয় এবং সাধারণত অনেক রেসিপি মধ্যে মাংস জন্য যদি দাঁড়িয়েছে; যদি সত্য হয়, কিছু নিরামিষভোজী এড়াতে পরিচিত হয় কারণ জমিন প্রকৃত মাংসের মতই বেশি!
গাজর, সিলেট, পেঁয়াজ এবং রসুন এই স্ট্যু থেকে সুবাস বৃদ্ধি। একটি অতিরিক্ত কিক জন্য আপনার প্রিয় তাজা বা শুকনো আজাদ কয়েক যোগ করুন মুক্ত মনে।
এই ধনী, হৃদয়বিদ্ধ চুলা একটি ঠান্ডা শীতকালে রাতে একটি পুরু, toasted টুকরা সঙ্গে পরিবেশন।
আরও নিরামিষ নিরামিষ খাবার দেখুন ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড seitan, কাটা
- 1 পেঁয়াজ, ডাইংস
- 5 কাপ উদ্ভিজ্জ শোষ
- 2 টেবিল চামচ সয়া সস
- 3 রসুন রসুন, minced
- 2 টমেটো, ডাইংস
- 3 গাজর, ডাইংস
- 3 আলু, কাটা
- 2 ডালকাটা স্যালারি, ডাইংস
- 1 চা চামচ. লবণ
- 3/4 চামচ মরিচ
- 4 টেবিল চামচ মুরগির মাংস 4 টেবিল সঙ্গে মিশ্রিত। মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত পানি
এটা কিভাবে
- আপনি যদি চান তবে প্রথমে কিছুটা জলপাই তেলে সায়ান্ট স্যুট করুন । আপনি সময় জন্য চাপা হয়, আপনি প্রয়োজন হয় না, কিন্তু যদি আপনি seitan অতিরিক্ত স্বাদ একটি বিট দিতে হবে।
- একটি crock পাত্র বা ধীরক কুকার মধ্যে সব উপাদানগুলি রাখুন। কম 6-8 ঘন্টা জন্য রান্না।
আরো দেখুন:
Seitan কি?
কিভাবে Seitan করতে হবে
আরও সহজ নিরামিষাশী ক্রক পাত্র রেসিপি:
নিরামিষ ক্রক পট চিলি
চিজি Scalloped আলু
নিরামিষ বেকড বীন
স্প্লিট পেয়া স্যুপ
সবজি Minestrone স্যুপ
ক্রক পট মিষ্টি আলু
এক পট রাইস এবং Veggie Pilaf
মেক্সিকান রেফারেন্স বোনা
খুব Veggie ক্রক পট চিলি
বারবিকিউ টফু
নিরামিষ বার্লি চিলি
কুচি কুচি এবং দারুচিনি
ক্রক পট মটরশুটি স্যুপ
ভেগা টফু এবং স্পাইনাশ লাসাগনা
সহজ স্প্যানিশ রাইস
ক্রক পট রাইস পুডিং
দ্রুত ক্রক পট আপেল মোছার
আরও নিরামিষ রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 384 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,385 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 80 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
| প্রোটিন | 16 গ্রাম |