একটি সাদাসিধের নিরামিষ এবং বাদামি কালো মটরশুটি রেসিপি একটি প্রাকটি রান্না করা কালো মটরশুটি এবং টমেটো সস ব্যবহার করে এই নিরামিষ কাঁচা রেসিপি সুপার-সহজ এবং তুলনামূলকভাবে দ্রুত করতে করতে পারেন। ঠাণ্ডা শীতের রাতের জন্য পারফেক্ট যখন আপনি একটি শীতল, উষ্ণায়ন এবং ভর্তি হোম-রান্না গৃহজাত খাবার দ্রুত প্রয়োজন। কিছু বাম্পার চাল , বাম্পার কুইনো, বা কিছু তাত্ক্ষণিক চাল এবং একটি সবুজ সালাদ যোগ করুন, এবং আপনি নিজেকে একটি সম্পূর্ণ খাবার পেয়েছেন।
এই নিরামিষ মরিচ রেসিপি একটি weeknight vegan ডিনার জন্য একটি মহান ধারণা। আরো মরিচ রেসিপি সম্পর্কে অদ্ভুত? মিষ্টি আলু দিয়ে এই ব্ল্যাক বীজ চিনি বেশ জনপ্রিয়। TheSpruce, এবং টোফু দিয়ে তৈরি শাকসব্জীও একটি প্রিয়, যদি আপনি টফু পছন্দ করেন (এবং যদি আপনি না করেন তবে এখানে কেন আপনি টফুকে পছন্দ করবেন !)।
রেসিপি 20 মিনিটের জন্য একসঙ্গে simmered করা জন্য কল জন্য কল। আপনি যদি সময় কম করেন তবে আপনি একটু আলিঙ্গন করতে পারেন, এবং যদি আপনার আরো সময় থাকে তবে এটি আরও কয়েক মিনিট দিন, যাতে সব স্বাদে আরও সম্পূর্ণভাবে বিকাশ করতে পারে।
আরও খুঁজছেন? আপনি সবসময় এখানে সব নিরামিষ রেসিপি মাধ্যমে ব্রাউজ করতে পারেন ভুলবেন না, বা এখানে সব রেসিগার রেসিপি ।
আরো দেখুন:
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 পেঁয়াজ, ডাইংস
- 2 রসুন রসুন, minced
- 3 চামচ জলপাই তেল
- 1 15 ওজ কালো মটরশুটি (undrained) পারেন
- 1 15 ওজ টমেটো সস করতে পারেন
- 2 টি চামচ জিরা
- 1/4 চা চামচ গোলমরিচ
- 1 চা চামচ. লঙ্কাগুঁড়া
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- পেঁয়াজ কুচি থেকে রসুনের রস ও রসুন শুকিয়ে দিন, প্রায় 5 মিনিট।
- টমেটো সস এবং কালো মটরশুটি মধ্যে সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং মাঝারি তাপ থেকে তাপ কমাতে। জিরা, সিঁড়ি মরিচ এবং মরিচ গুঁড়া যোগ করুন এবং ভাল একত্রিত করা শিখুন।
- কভার এবং কমপক্ষে 20 মিনিট উনান, মাঝে মাঝে বিরচন করা অনুমতি দেয়। ভাল লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন।
- স্বাদ যাও স্বাদ, এবং seasonings সমন্বয়।
- আপনার সাদাসিধের কালো কালো শিমের সাথে উপভোগ করুন!
বাম্পট? এখানে কিভাবে leftover চিনি ব্যবহার করা হয় এখানে ।
আরও হোমো নিরামিষ এবং ভ্যাজি চিলি রেসিপি:
- সুপার সহজ নিরামিষ চিলি
- জকচিনি সঙ্গে ভেষজ চিলি
- মসলাযুক্ত চার এলার্ম নিরামিষ চিলি
- Crockpot মধ্যে নিরামিষ চিলি
- ক্রক পট নিরামিষ বার্লি চিলি
- স্মার্ট গ্রাউন্ড ডাক জট সঙ্গে নিরামিষ চিলি
- নিরামিষ টাফু চিলি রেসিপি
- আরও নিরামিষ রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 541 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 127 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 85 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 23 গ্রাম |
| প্রোটিন | ২7 গ্রাম |