সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর স্প্যানিশ খাবারের
এটা যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে প্রায় সব স্প্যানিশ খাদ্য স্বাস্থ্যকর হয়। এটি তাজা, স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি সমন্বিত করে, মাখনের উপর ওপরে তেলের জন্য বেছে নেওয়া যায়, এবং কয়েকটি যোগ করা মিশ্রণ ব্যবহার করে - কিন্তু এমনকি, এটি সবসময় মনে হয় সুস্থ নয় যেমনটি মনে হয়। স্প্যানিয়ার্ড তাদের মিষ্টি, তাদের রুটি , এবং তাদের শুকরের মাংস ফ্যাট ভালবাসেন শুকনো শুকরের মাংসের মতো মুরগির মাংসের মতো কুকুরের মতো ভরা হয়, এবং ফাডাবাসের মতো স্টুয়ারগুলি পোকার ফ্যাটের বড় স্ল্যাব ছাড়াই পূর্ণ হবে না।
কিন্তু, ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর স্প্যানিশ রেসিপিগুলি খুব সহজেই আসে। মটরশুটি স্যুপের ( খাদ্যের পরিবর্তে ফ্যাটি মেটস) শরীরে ঠান্ডা স্প্যানিশ স্যুপ সরবরাহ করা হয় যা ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়, সুস্বাস্থ্যের রেসিপিগুলির সুস্পষ্ট ভাগের দিক থেকে স্পেনে স্পেন স্পষ্টভাবেই।
আপনি যদি নতুন বছরের জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপি খুঁজছেন, আপনার কেনাকাটা তালিকায় এই স্প্যানিশ প্রিয় কিছু যোগ নিশ্চিত করা!
10 এর 10
কোল্ড লেইন্টিল সালাদ রেসিপি (এনসালাদা ডি লেনটিজাস)লরেন আলোয়েজ দারুণ হট স্টু এবং ঠান্ডা সালাদ উভয়ের জন্য একটি সুস্থ ও হৃদয়গ্রাহী পছন্দ। এখানে তারা একটি রিফ্রেশ এবং ভর্তি সুস্থ স্প্যানিশ ডিশ জন্য টমেটো, গাজর, হার্ড বাষ্প ডিম এবং জলপাই সঙ্গে মিলিত হয়।
10 এর 02
স্প্যানিশ সালসা সঙ্গে বেকড ব্রীম (Dorada কন Picadillo)লরেন আলোয়েজ এই সুস্বাদু মাছ চুলা সম্পূর্ণ প্রস্তুত করা হয়, তারপর এই উজ্জ্বল সালাদ জন্য ঠান্ডা এবং flaked। মরিচ, পেঁয়াজ এবং টমেটোর পিকাদিলি দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত।
10 এর 03
জেসি রেস্ট পেপার স্যালাড রেসিপিলরেন আলোয়েজ একটি জনপ্রিয় স্প্যানিশ টেপ, এই বাদামী লাল মরিচ তেল এবং ভিনেগার সঙ্গে শীর্ষস্থানে হয়। তারা সহজ, কিন্তু অবিস্মরণীয়। তারা একটি স্টার্টার, পার্শ্ব ডিশ জন্য একটি মহান পছন্দ হয় বা তারা এমনকি উপরে কিছু টুনা সঙ্গে একটি প্রধান কোর্স হতে পারে।
10 এর 04
নিরামিষভোজী স্প্যানিশ বীজ স্ট্যুলরেন আলোয়েজ স্পেনের অনেক মটরশুঁটি মাংস মাংস দিয়ে ভরা হয়, তবে এই সংস্করণটি ছাড়া। স্প্যানিশ স্পিরিয়ামের মতো একই প্রভাব স্প্যানিশ পেপারিকে ব্যবহার করে স্প্যানিশ চরিইজো এবং একটি সুস্বাদু এবং সুস্বাদু স্প্যানিশ স্ট্যুতে এটি দেখা যায়।
05 এর 10
তরমুজ মিন্ট গাজপাচোলরেন আলোয়েজ স্পেন এর ক্লাসিক gazpacho রেসিপি একটি যমজ, এই সংস্করণ একটি সামান্য ফলপ্রসূ ফলাফলের জন্য তরমুজ এবং পুদিনা ব্যবহার করে। আপনি কেবলমাত্র এক গ্লাসে থামাতে সক্ষম হবেন না, এবং গাজপাচোকে একটি প্রকৃত সুপারফিউড বলে মনে করা হয়, যারা তাদের খাদ্যের মধ্যে আরো ফল এবং veggies যোগ করতে খুঁজছেন জন্য নিখুঁত!
10 থেকে 10
শশা এবং পেঁয়াজ সালাদ রেসিপিSvitlana Pavelko / EyeEm / Getty চিত্রগুলি এই সুন্দর শীতকালীন সালাদে কাবাব, ডালিম এবং গারাবঞ্জো মটরশুটি একত্রিত হয়। থালা তৈরি করা সহজ এবং সুস্বাদু, এবং ছুটির টেবিলে সুন্দর দেখাচ্ছে।
10 এর 07
স্প্যানিশ স্টাইল নিরামিষাশী চটকানি Peppersলরেন আলোয়েজ মিষ্টি মরিচ যা বেলগার গম, পেঁয়াজ এবং মাশরুম দিয়ে ভরাট হয়েছে এবং গৃহজাত টমেটো সসের উপরে পরিবেশন করে এই সহজে মরিচ রেফারিয়েশন ফলাফল। আপনি এখানে মাংস মিস করবেন না।
10 এর 10
ভেরাক্রুজ সস রেসিপিরবিন গ্রোস এই সস খুব মজাদার হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়; মৃদু চিল গিউরো বা জালপিনো মরিচ জন্য ক্ষুদ্র পরিমাণে বলা হয়, পক্বতা জন্য তুলনায় গন্ধ জন্য আরো। রেসিপি মধ্যে jalapeños ব্যবহার doubly উপযুক্ত দেওয়া হয় যে তার নাম Jalapa থেকে উদ্ভূত হয়, ভেরাক্রুজ রাজ্যের রাজধানী। এটা লঞ্চ বা ডিনার জন্য সুস্থ মাছ বা মুরগীর রেসিপি জন্য একটি চমত্কার সস।
10 এর 09
টমেটো সস রেসিপি সঙ্গে সহজ চিকেন স্তনগেটি ছবি নেভিগেশন ivanmateev স্প্যানিশ রান্নাঘরে সবচেয়ে সহজ রেসিপি এক, টমেটো সস রেসিপি দিয়ে এই মুরগির নিখুঁত একটি খাস্তা সবুজ সালাদ পরবর্তী পরিবেশিত।
10 এর 10
ফ্লামেনকো ডিম রেসিপি: শাকসব্জির সাথে বেকড স্প্যানিশ ডিমজওফ লি / গেটি ইমেজ স্প্যানিয়ার্ডরা তাদের ডিমের রেসিপিগুলি ভালোবাসে, এবং লঞ্চ এবং ডিনারের জন্য ঘন ঘন ঘন খাওয়া হয়। এই রেসিপি টাটকা sautéed সবজি একটি বিছানা উপর ডিম bakes। এটি একটি সন্তুষ্ট স্প্যানিশ সান্ত্বনা খাদ্য যা দিন কোন সময় সুস্বাদু হয়।