এই সহজ স্প্যানিশ "tapa" প্রথম কোর্স বা পাশের ডিশ হিসাবে ডবল করতে পারেন। ভেজানো লাল মরিচ স্প্যানিশ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, ভিনেগার, এবং তাজা minced রসুন মধ্যে marinated হয় । দেহাবশেষ রুটি একটি স্লাইস, বা একটি পক্ষের ডিশ হিসাবে peppers উপভোগ করুন। ঠান্ডা পরিবেশিত, এটি উষ্ণ গ্রীষ্মের দিন জন্য একটি মহান ডিশ তোলে আচ্ছাদিত, এই peppers একটি সপ্তাহ পর্যন্ত জন্য ফ্রিজ ভাল রাখা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3
- পুরো শেস্ট লাল মরিচ (বা একটি ডজন roasted piquillo peppers)
- 2 রসুন রসুন
- 1/4 কাপ স্প্যানিশ শেরি ভিনেগার (বা
- balsamic ভিনেগার )
- 1/4 কাপ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
এটা কিভাবে
- একটি ঠোঁট সঙ্গে একটি ডিনার আকারের প্লেট বা থালা ব্যবহার করুন, যাতে তারা তেল এবং সিরকা পাশের উপর না ছড়িয়ে না
- যদি ঘণ্টা মরিচ ব্যবহার করা হয়: যদি কোনও রোস্টেড মরিচ থেকে বীজ সরান। চার টুকরা প্রতিটি মরিচ কাটা এবং একটি ডিনার প্লেট বা থালা রাখা।
- যদি piquillo মরিচ ব্যবহার: এই ছোট peppers (প্রায় 3-3.5 ইঞ্চি দীর্ঘ) যেহেতু, তারা ইতিমধ্যে পৃথক servings জন্য সঠিক আকার। সুতরাং, পুরো piquillo মরিচ নিষ্কাশন এবং প্লেট বা থালা চারপাশে তাদের ব্যবস্থা।
- পিল এবং mince রসুনের cloves। একটি ছোট বাটি মধ্যে ক্ষারযুক্ত রসুন রাখুন এবং কয়েক টেবিল চামচ স্কার্গার এবং তেল প্রতিটি মধ্যে ঢালা ঝাড়া এবং সাবধানে মরিচের উপর ঢালা
- একটি টেপ হিসাবে দেহগত রুটি বা একটি খাবার সঙ্গে একটি পক্ষের ডিশ হিসাবে টেপ সঙ্গে পরিবেশন। এই মরিচ গুঁড়ো মাংস বা মাছ একটি প্রধান কোর্সের সঙ্গে ভাল যান।
Peppers উপর দ্রষ্টব্য : আপনার পুরো সুপারমার্কেট যদি না সম্পূর্ণ মুরগির মাংস , অথবা যদি আপনি তাড়াতাড়ি রোস্টেড মরিচ পছন্দ করেন, আপনি প্রথম লাল আঠা মরিচ, ছুলা, এবং ডি বীজ তাদের রোস্ট করা আবশ্যক। কিভাবে রোস্ট মরিচের জন্য এই সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন মুরগি চুলা বা একটি BBQ গ্রিল উপর roasted করা যাবে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 204 |
| মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 11 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 18 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 3 জি |