কাঁচামাল থেকে ফলের মসলা থেকে, এই রেসিপিগুলি আপনার দিন বন্ধ হয়ে যাবে
"কাঁচা" খাওয়া অনেক লোকের জন্য জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠেছে, অথবা, খুব কম সময়েই, একটি স্বল্প মেয়াদী খাদ্য খেয়ে খেয়ে ফেলা খাবারগুলি "কাঁচা" বলে বিবেচিত হতে পারে, তারা 115 F এর চেয়ে বেশি তাপমাত্রায় রান্না করা যাবে না, এটা বিশ্বাস করা হয়- খাদ্যের পুষ্টির মান এবং এনজাইম যা আমাদের দেহের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়ার এই পদ্ধতির প্রস্তাবকরা দাবি করে যে, অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে যেমন, ওজন হ্রাস, বৃদ্ধি শক্তি, উন্নত পাচন, পরিষ্কার ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি।
যদি আপনি কাঁচা খাবার দিয়ে পরীক্ষা করে থাকেন বা একটি কাঁচা শ্যাভ্যান ডায়েট খেতে থাকেন তবে আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন কোথায় শুরু হয়- এবং এর মানে ব্রেকফাস্ট অবশ্যই। অনেক ব্রেকফাস্ট খাবার রান্না করা বিবেচনা করা হয়, আপনি কি খাওয়া হিসাবে আপনার মাথা scratching হতে পারে- অথবা আপনি একই পুরানো স্টাফ ক্লান্ত হয়। অবশ্যই, ফল, মসলা, এবং হেকিং সবসময় মহান, কিন্তু এখানে একটি কাঁচা শ্যাভ্যান ডায়েটিং দিনে একটি কল্পিত প্রথম খাবার আছে কিছু আরো উপায় আছে।
05 এর 01
কাঁচা শস্য
হিলারী ক্লডকে / গেটি ছবি বক্সের বাইরে খাদ্যশস্যের কোনও বিকল্প নেই, কিন্তু বাদাম বা সজীব শস্য দিয়ে বানানো একটি ঘোড়াজাত খাদ্যের বিকল্পটি আপনার জন্য ভাল নয় বরং দিনটি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত কাঁচা vegan উপায়। বাদাম ও খেজুর দিয়ে তৈরি এই মিষ্টি এবং ভাজা কাঁচা ময়াসলি রেসিপিটি চেষ্টা করুন এবং তাজা ফল এবং বাদাম দুধ বা কাঁচা কাশু ক্রিম দিয়ে শীর্ষস্থানীয়। আপনি একটি সামান্য অন্যান্য নারকেল তেল যোগ করতে পারেন, যা এই সুস্বাদু শস্য একটি সম্পূর্ণ অন্যান্য স্তর নিতে হবে।
02 এর 02
কাঁচা ওটমিল
মার্টিন হোমস / গেটি ছবি পুরো ইস্পাত কাটা oats একটি কাঁচা খাদ্য ব্রেকফাস্ট জন্য তাদের আপ নরম করার জন্য রাতারাতি জব করা যেতে পারে- কোন প্রয়োজন রান্না করা হয়। বাদাম, ফল, তারিখ, এবং দারুচিনি জুড়োতে একটি বাটি তৈরি করতে পারেন যা একটি কফি পট বা এমনকি আপনার dehydrator মধ্যে গরম প্যাড উপর হিমায়িত করা যেতে পারে। এই কাঁচা আপেলের দারুচিনি ওটমিল ডালের সাথে ওটকে একত্রিত করে, যা দারুচিনি ও জায়ফলের সাথে মিশিয়ে আপেল দিয়ে শীর্ষে থাকে।
03 এর 03
কাঁচা গ্রানোনা এবং দোগ
ক্লডিও তাতির / গেটি ছবি Goji berries এবং buckwheat ব্যবহার করে একটি কাঁচা খাবার granola আপ করুন এবং যদিও ঠিক একটি খাদ্যশস্য না, আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য একটি কাঁচা পথিক মিশ্রণ চেষ্টা করতে পারে। আপনার দিনের একটি সন্তোষজনক শুরু জন্য একটি গৃহ্য কাঁচা বাদাম দই সঙ্গে এই উভয় জুড়ি।
04 এর 05
কাঁচা মসৃণতা
জেহার চিত্র / গেটি চিত্র বিশেষ করে ফলের মসলা এবং সবুজ মসলাগুলি উল্লেখ না করে কীভাবে আমরা সুস্থ কাঁচা শ্যাভ্যানের খাবারের খাবারের কথা বলতে পারি? উভয় তাই energizing হয়, revitalizing, এবং পুষ্টিকর আপনি এমনকি আপনার সকালে কফি অনুপস্থিত সম্পর্কে মনে হবে না। কমলা রস বা আনারস সঙ্গে একটি সবুজ মসৃণতা সঙ্গে একটি কাঁচা সবুজ মসৃণ করার চেষ্টা করুন, বা একটি চিকিত্সা জন্য, একটি কাঁচা কলা carob মসৃণ বা এমনকি একটি মাখনের মতো কাঁচা চকলেট শেক
05 এর 05
কাঁচা মরন পানীয়
কারিনার ড্রইয়ের / গেটি ছবি একটি কাঁচা খাদ্যের খাদ্যের উপর অবশ্যই কফি আছে, কিন্তু কীভাবে একটি ভেষজ চা বা মসলাযুক্ত ভারতীয় চায়ের একটি চমৎকার কাপ সম্পর্কে সম্পূর্ণ মশলা এবং ভূগর্ভস্থ দুধ দিয়ে তৈরি? কাশি দুধ বা বাদাম দুধ সবসময় সিঁড়ি বা সিরিয়াল বা smoothies যোগ করতে হাতে আছে সবসময় ভাল।