তারা কি সত্যিই সুস্থ? সবুজ মসৃণতা সম্পর্কে আরও জানুন!
সবুজ মসৃণতা এই দিন সর্বত্র হতে বলে মনে হচ্ছে, জুতা বার থেকে দিনকাল টিভি শো থেকে। কিন্তু সবুজ মসৃণতা সম্পর্কে এত সুন্দর কি? তারা সত্যিই যে সুস্থ? সবুজ মসৃণতা সম্পর্কে সত্য কি?
সবুজ মসৃণতা কি?
না, যখন মানুষ সবুজ মসৃণতা সম্পর্কে কথা বলবে, তখন সেন্ট প্যাট্রিকের দিনে এটিতে খাবারের রঙের সাথে একটি মসৃণতা থাকবে না! একটি সবুজ মসৃণতা একটি মসৃণতা যা তাজা শাক সবজি সবুজ শাক সব্জিতে মিশ্রিত হয় , যেমন কোলাড গ্রিন, কাললে, রামধনু বা সুইস চার্ড বা স্পিনচ।
কিছু মানুষ তাদের সবুজ মসৃণতা যেমন পুদিনা বা parsley হিসাবে তাজা সবুজ আজ ব্যবহার।
বেশিরভাগ মানুষ যারা সবুজ মসলাজগুলির পুষ্টিকর মূল্যকে সমর্থন করে, তারা বিশ্বাস করে যে এটিই সবচেয়ে ভাল, যদি তা নষ্ট কাঁচা বাদামী খাদ্য উপাদানগুলি থেকে তৈরি হয় তবে তা হিমায়িত বা ডিমের চেয়ে কাঁচা ফল এবং তাজা রস, তাজা নারকেল জল বা বাদাম দুধ তরল জন্য , দুধ বা দই পরিবর্তে, কিছু smoothie রেসিপি হিসাবে। আরেকটি কাঁচা শক বিকল্প আপনার সবুজ মসৃণতা যোগ? কিভাবে হোমড্রাইভ কাঁচামাল শেং দুধ!
সবুজ smoothies সত্যিই আপনার জন্য যে ভাল?
একটি শব্দ: হ্যাঁ! কারণটা এখানে. পাতার সবুজ শাকসবজি হল গ্রহটির সবচেয়ে সুস্বাদু খাদ্য। একই সবুজ শাক সঙ্গে একটি সালাদ খাওয়া তুলনায় একটি সবুজ মসৃণ আপনার জন্য ভাল? এই প্রশ্নের উত্তর একটি দম্পতি আছে। প্রথম হ্যাঁ হল কারণ আপনি একটি সালাদ তুলনায় একটি smoothie অনেক অনেক সবুজ শাকসবজি অনেক সহজে খেতে পারেন। তাই আপনি আসলে একটি সালাদ মধ্যে কাঁচামাল সমান পরিমাণে গ্রীণ পরিমাণ খাওয়া তুলনায় একটি সবুজ মসৃণতা তৈরি এবং খাওয়া সম্ভবত।
আরও দেখুন: চেষ্টা করার জন্য সবুজ মসলা রেসিপি
কিছু লোক বলছেন যে সবুজ শাকসব্জির পাগলেতা, যখন সবুজ মসৃণ চামড়ার মধ্যে শুকিয়ে যায়, তখন কি সবুজ মসৃণতা স্বাস্থ্যকর হয় যা সবুজ শাক-সবজি খেয়ে ফেলবে। তারা কারণ যে সবুজ শাক একটি smoothie মধ্যে pureed যখন হজম করা অনেক সহজ, পাচন প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার শরীরের শক্তি কম গ্রহণ, এবং আপনার শরীর যে অনেক বেশি পুষ্টি এবং শক্তি প্রদান।
সবুজ smoothies আসলে ভাল স্বাদ কি?
তারা একটি বিট অদ্ভুত চেহারা নিশ্চিত! একবার আপনি একটি সবুজ slurpy- মত concoction পান করার জন্য ব্যবহার করা হলে, এটি এ সব প্রায় অস্বাভাবিক কিছু আছে, কিন্তু আপনি এটি প্রথমবার চেষ্টা, তারা চমত্কার ভয়াবহ চেহারা, এবং আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনি এবং আপনার সবুজ smoothies দিতে নিশ্চিত করা হয় কয়েক বিজোড় চেহারা কিন্তু সুসমাচার যদি সঠিকভাবে তৈরি হয়, তবে সবুজ মসৃণতা নিয়মিত ধূসর পদার্থের মতো সুস্বাদু হয়! সবুজ শাক আপনার রেসিপি অনেক রঙ যোগ করতে পারে, কিন্তু তারা সব এ সব খুব পরিবর্তন না করা উচিত।
যদি আপনি সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে সমস্যায় পড়েন, তবে কম হ্রাস দিয়ে শুরু করুন, এবং ধীরে ধীরে আপনার পথটি আরও বেশি করুন, অথবা, মধু, বাদামি বাদাম সিরাপ বা আগাছা আম্লিকের মত কিছুটা মিষ্টি যোগ করুন।
আরেকটি দ্রুত টিপ? মংজ, ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিগুলির মত সুগন্ধযুক্ত ফলগুলি আরও হালকা ফলস, যেমন সবুজ মসলা মধ্যে কলা এবং পেঁপে হিসাবে ভাল। আপনি বিভিন্ন গ্রীন চেষ্টা করতে পারেন। আমি ব্যক্তিগতভাবে আমার সবুজ মসৃণ মধ্যে parsley এবং cilantro হিসাবে আজ ওষুধ পছন্দ করি না, এবং আমি সরিষা সবুজ পাখা (যদিও আমি যারা আছে যে অনন্য মশলা তং তারা ভালবাসেন) জানি না একটি পাখা কখনও হয়েছে। আমি আমার সবুজ smoothies মধ্যে collards বা spinach পছন্দ, আমি তাদের একটি আরো হালকা স্বাদ আছে খুঁজে হিসাবে।
সুইস Chard ভাল খুব কাজ করে। একটি অতিরিক্ত সবুজ বুট জন্য, cucumbers বা সেলাই চেষ্টা!
আরও দেখুন: আপনি সরিষা সবুজ শাক প্রেম করা উচিত কেন
নিচের লাইন কি?
এটি একটি স্বাস্থ্যের প্রবণতা যা আমি ব্যক্তিগতভাবে পছন্দ করি। ব্রেকফাস্ট জন্য একটি ভাল বাষ্প জন্য একটি সবুজ মসৃণতা তৈরি করা সহজ, নাস্তা জন্য, এবং শক্তি উত্সাহ এবং পুষ্টি বৃদ্ধি আপনি সত্যিই গ্রহণযোগ্য আমি বলি, নিজের জন্য চেষ্টা করে দেখুন। এক সপ্তাহের জন্য একটি সবুজ মসৃণতা দিন এবং আপনি শুধু খুব সবুজ smoothies সঙ্গে প্রেমে পড়ে না দেখুন!
সবুজ মসলা রেসিপি:
এখানে চেষ্টা করার জন্য কিছু সবুজ মসলা রেসিপি আছে: