আপনি যদি শ্যাভেন হয়ে গিয়ে থাকেন, তবে আপনি হয়তো আপনার খাদ্যের সাথে তাল মিলাতে ব্রেকফাস্টের ধারণা খুঁজে পেতে কঠোর হতে পারেন। যাইহোক, এই কাঁচা খাদ্য muesli অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু - আপনি প্রতিটি mouthwatering কামড় ভোগ করবেন! এটা সুস্থ muesli বা granola খাদ্যশস্য অনুরূপ সঙ্গে তাজা ফল এবং কাঁচা আলু দুধ সঙ্গে শীর্ষস্থানে, এবং একটি কাঁচা এবং জীবিত খাবার খাদ্য ভোজন যারা একটি চমত্কারভাবে সুস্থ ব্রেকফাস্ট ধারণা।
এটি একটি ভয়ঙ্কর রেসিপি, কিন্তু এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক করতে, নারকেল তেল যোগ করুন - যে এই কাঁচা গ্রানোলা মুসুলি সত্যিই প্রশংসা-যোগ্য করতে গোপন উপাদান।
আরো কাঁচা ভেজা রেসিপি
- কাঁচামরিচ "রাইস" রেসিপি
- স্বাদযুক্ত কাঁচা চকোলেট প্রণালী
- সহজ কাঁচা ভেজা Hummus রেসিপি
- 7 সুন্দর কাঁচামাল সালাদ চেষ্টা করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3/4 কাপ বাদাম (কাঁচা)
- 10 তারিখ (আনুমানিক, জবজবে এবং খিলানযুক্ত)
- ঐচ্ছিক: 2 টেবিল-চামচ নারকেল তেল
- 1 কাপ তাজা ফল (আম, বীজ বা কলা ভাল কাজ করে)
- ঐচ্ছিক: 1 টেবিল-চামচ তাজা কাঁচা ভাজা নারকেল
- স্প্লাশ বাদাম দুধ (কাঁচা, স্বাদ)
এটা কিভাবে
- একটি খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার করে, বাদাম এবং তারিখ এবং নারকেল তেল প্রক্রিয়া একসঙ্গে না হওয়া পর্যন্ত বাদাম প্রায় স্থূল স্থল হয়।
- তাজা ফল এবং grated নারকেল সঙ্গে একটি বাটি মধ্যে একত্রিত।
- বাদাম দুধ সঙ্গে শীর্ষ, স্বাদ যাও।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 2949 |
| মোট চর্বি | 50 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 26 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 16 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২0 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 672 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 73 গ্রাম |
| প্রোটিন | 26 গ্রাম |