আপনি বেকড নাশপাতি কখনও চেষ্টা না করা হলে, আপনি একটি বিস্ময়কর পতন আচরণ জন্য আছে। এই কম ক্যালোরি বেকড পুঁথি রেসিপি স্বাস্থ্যকর নাশপাতি যা ইতিমধ্যে ক্যালোরি কম এবং তাদের একটি wonderfully মিষ্টি কিন্তু এখনও সুস্থ তারিখগুলি, আখরোট, এবং raisins মিশ্রণ সুস্বাদু ব্যবহার করে। তারপর সব দারুচিনি এবং চিনির একটি স্বর্গীয় সুবাস সঙ্গে একসঙ্গে বেকড হয় ফলস্বরূপ ফল্ট এবং ডায়াবেটিস ফাইবার প্রচুর তুলনামূলকভাবে তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যসম্মত সময় ডগ্লাস্ট এবং ডাইশার্টের কথা বলে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ কাটা আখরোট (1/2 আউন্স।)
- 2 মাঝারি আকারের আনজু নাশপাতি (অর্ধেক এবং সঞ্চিত)
- 1/2 কাপ কমলা রস
- 1 টেবিল চামচ. প্লাস 1 টি এসএসপি বাদামী চিনি
- 1/8 টেবিল চামচ স্থল
- দারুচিনি
- লবণ ড্যাশ
- 1/4 কাপ
- তারিখ (খিলানযুক্ত, কাটা)
- 2 টেবিল চামচ কিশমিশ
এটা কিভাবে
- 375 এফ থেকে চুলা Preheat
- আখরোটে একটি ছোট বেকিং শীটের এক স্তরে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন যা রান্না স্প্রে দিয়ে প্রলিপ্ত করা হয়েছে। 3-4 মিনিটের জন্য আখরোট বা হিমায়িত করা পর্যন্ত হালকাভাবে দগ্ধ করা হয়। আপনি তাদের ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত একসঙ্গে আখরোট সেট।
- একটি ছোট সসপ্যানের মধ্যে কমলা রস, বাদামি শর্করার, দারুচিনি ও লবণ রাখুন, এবং মাঝারি উচ্চ তাপের উপরে তাপ রাখুন যতক্ষন না ছোট বুদবুদটি পৃষ্ঠ ভাঙ্গে। আপনি একটি পূর্ণ ফোঁড়া আসতে মিশ্রণ প্রয়োজন হয় না। দুই মিনিটের জন্য মিশ্রণ রান্না করা চালিয়ে যান, একটি তীক্ষ্ণ ঝিল্লি সঙ্গে ক্রমাগত stirring, যতক্ষণ এটি একটু পুরু। মিশ্রণে তারিখ, কুসুম, এবং আখরোটগুলি যোগ করুন এবং আলতো করে তাদের সরিয়ে দিন। তাপ থেকে মিশ্রণ সরান
- একটি ক্ষুদ্র বেকিং ডিশ একটি একক স্তর মধ্যে, নাশপাতি রাখুন, আপ cored। প্যান থেকে ফল অপসারণ করার জন্য একটি slotted চামচ ব্যবহার করুন প্রতিটি পিয়ার এর cored অংশ মধ্যে সমানভাবে ফলের মিশ্রণ চামচ। প্যান থেকে অবশিষ্ট ফল সিরাপ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, নাশপাতার পরে রান্না করা জন্য 2 টিপস সিরাপ সংরক্ষণ করে।
- 15 মিনিট ধরে 375 ডিগ্রি সেলসিয়াস বেঁকে ফেলুন, যতক্ষণ না তারা টেন্ডার হয়ে যায়।
- চুলা থেকে নাশপাতি মুছে ফেলুন, এবং তারপর তাদের সংরক্ষিত সিরাপ সঙ্গে ঝলমল করা। অবিলম্বে নাশপাতি এখনও উষ্ণ হয় যখন।
রন্ধন টিপস
এই রেসিপি জন্য আপনার নাশপাতি coring একটি daunting টাস্ক মত মনে হতে পারে। কিন্তু আপনি এটি স্তব্ধ হত্তয়া একবার সত্যিই এটি বেশ সহজ। প্রথমত, ড্রিঙ্ক থেকে নীচের দিক থেকে অর্ধেক পিয়ারটি স্লিপ করুন। তারপর, কেবল চারিদিকের চারিদিকের চারিদিকের চারিদিকের চারিদিকের চারপাশে এবং নীচের তলের নিচে এবং তারপর স্টেমের দিকে উপরের দিকে ছুরি তৈরী করুন। তারপর, ঠাসাঠাসি জন্য একটি চমৎকার ঠালা অবস্থান নিখুঁত প্রকাশ করে আপনার আঙ্গুল দিয়ে কাটা অংশ সরান। এবং এখন আপনি পিয়ার স্টাফ প্রস্তুত!
প্রতি সেবা : ক্যালোরি 148