মরোক্কান স্পাইস ঘষা

এই flavorful মরোক্কান-অনুপ্রাণিত ভিজা ময়দা খাদ বেশিরভাগ মাংস এবং grilled সবজি নেভিগেশন পুরোপুরি কাজ করে। মেষশাবক chops , কোনও ধরনের kebabs, এবং grilled eggplant এটি চেষ্টা করুন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 টি ছোটো পেঁয়াজ (আধা কাপ)
• 1/2 কাপ জলপাই তেল
• 2 টেবিল-চামচ লেবুর রস
• 1/2 কাপ সিলেট (কাটা)
• 1/2 কাপ পেসলে (কাটা)
• 2 থেকে 4 রসুন রসুন (minced)
• 1 টি চামচ মিষ্টি পেপারিকা
• 2 চা চামচ আদা (তাজা এবং minced)
• 2 চা চামচ লবণ (মোটা)
• 1 টি চামচ জিরা
• 1/2 চা চামচ হিমেল
• 1/2 চা চামচ কালো মরিচ

এটা কিভাবে

1. সমস্ত উপাদানগুলি একত্রিত করুন এবং একটি বায়ুরোধী পাত্রে দোকান এবং refrigerate। সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হলে মিশ্রণ 5 দিনের জন্য রাখা হবে।

2. মাংস ব্যবহার করে, একটি ভাল পরিমাণ আবেদন এবং ফ্রিজ মধ্যে marinate যাক। গরুর মাংস, ভেড়ার বাচ্চা এবং শুকরের মাংসের জন্য, 4 থেকে 12 ঘন্টা জন্য marinate। পোল্ট্রি জন্য, 2 থেকে 4 ঘন্টা জন্য marinate। সীফুড ব্যবহার করে, 30 মিনিটের জন্য marinate। পরিশেষে, যদি গ্রাসকারী শাকসব্জিগুলি গ্রিলের সম্মুখের উপরে রাখুন

নির্দেশ হিসাবে কুকুর

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1274
মোট চর্বি	111 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	15 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	80 গ্রাম
কলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	4,754 মিলিগ্রাম
শর্করা	68 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	11 গ্রাম
প্রোটিন	16 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)