সকালে, আপনার ছাগলছানা একটি স্যান্ডউইচ মোড়ানো (এবং মনে রাখবেন যে তারা অনেক রং এবং স্বাদে, যেমন গ্লুটেন-মুক্ত ধরনের আসা), তাকে বলুন ফ্রিজ দরজা খুলুন এবং একটি ঢাকনা যা তারা আকর্ষণীয় খুঁজে পেতে তৈরি। তার মধ্যে সামান্য আবিষ্কারক বেরিয়ে আসবে, এবং সে তার নিজের মোড়কে ফ্রীজের বাম পায়ের সাথে কাস্টমাইজ করবে।
কিছু মৌলিক নির্দেশিকা:
- একটি মোড়ানো চয়ন করুন।
- একটি ভরাট চয়ন করুন: ঠান্ডা কাটা, কাটা ময়দা, চিজ, ধূমপান করা স্যামন, মটরশুটি, টুনা মাছ, এবং কোনও অবশেষ খুব সুন্দর খেলা: স্টেক, মুরগির মাংস, শুয়োরের মাংস, মাছ, চিংড়ি, টফু, আপনি কি কখনো যে কাটা বা কাটা হতে পারে একটি rollable স্যান্ডউইচ ভরাট মধ্যে
- আপনার প্রধান ভরাট (মেয়ো, সরিষা, চটকি, রিলেশ, বা জ্যাম, হুমমাস, বারবিকিউ সস, হুইসিন সস, সাধারণ গ্রিক দই, স্যালসা, সব স্বাদর এর পেস্টস, এমনকি এমন একটি বাম্পার ডুব বা এমনও হতে পারে যে একটি স্প্রে বা মজুদ বাছাই করুন ক্রিস্টিনি স্পেলে ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে যেটি আপীল ধারণ করে)।
- অতিরিক্ত: কাঁটানো লেটুস বা বাঁধাকপি, কাটা টমেটো, কাটা আটা ও টুকরা, জালাপিনোস, তাজা শাক সবজি, পেঁয়াজ বা আধা মরিচ, গুঁড়ো, পাতলা পাতিত কাবাব, মাশরুম। কিছু ক্ষেত্রে, ফলের এছাড়াও স্বাগত, যেমন পাতলা কাটা বা কাটা আপেল বা নাশপাতি, বা হয়ত কিছু শুকনো শুকনো ফল। সূর্যমুখী বীজ বপন করা, কুমড়া বীজ, বাদাম এবং গ্রানোলারও ধারণা রয়েছে। লবণ এবং মরিচ ভুলবেন না, যদি উপযুক্ত হয়, অথবা এটি মজুরি যদি এটি অর্থে তোলে।
- আপনার মোড়ানো overfill না বা আপনি এটি বন্ধ করতে পারবেন না। এটা মোড়ানো প্রায় ¾ প্রায় সবকিছু স্তর আপ ভাল, আপনি এটি গুটান যখন জিনিসগুলি squish আউট জিনিষ জন্য চারপাশে একটু জায়গা ছেড়ে। এবং তারপর কোন ভরাট সঙ্গে ¼ এলাকায় প্রান্তে, আপনার পছন্দের মশলা একটি সিজার, সরিষা বা মেয়ো মত এবং তারপর হিসাবে আপনি মোড়ানো রোল, ভরা পার্শ্ব আপনার নিকটতম কাছাকাছি, খালি প্রান্ত দিকে ঘূর্ণায়মান, ভরাট খালি স্থান মধ্যে স্লাইড হবে একটি বিট, আদর্শভাবে আপনি যথেষ্ট রুম সঙ্গে আপনি ছেড়ে যাতে আপনি ঢাল শেষ হিসাবে প্রান্তে মজুদ মোড়ানো আপ সাহায্য করবে। ব্যাখ্যা প্রকৃত রোলিং, বা কোর্সের চেয়ে অনেক বেশি জটিল বলে মনে হয়।
আপনি একটি বড় নল মত টুকরা মধ্যে সম্পূর্ণ wraps, ছেড়ে যেতে পারেন; তির্যক উপর অর্ধেক তাদের আলিঙ্গন; বা তাদের 1 থেকে 2-ইঞ্চি টুকরো টুকরো করে টুকরো করে ফেলুন, যা চোখের চাবুক, কামড়-আকারের, নোশ-এসকিউ মানের। ছোট টুকরা মধ্যে কাটা, এই wraps কোনও মহান নাচ, খুব।
আপনার মোড়ানো রঙ কি? : আপনি প্লেইন পুরানো ময়দা tortillas ব্যবহার করতে পারেন, অথবা "wraps" লেবেল প্যাকেজ সন্ধান করুন, যা প্রায়ই পাতলা এবং আরো নমনীয় (উদাহরণস্বরূপ, ক্র্যাক করার জন্য কম apt)।
সারা দেশ জুড়ে সুপারমার্কেটে সহজেই উপলব্ধ বিভিন্ন স্বাদযুক্ত (এবং রঙিন) এক টন আছে। ভ্রমন আপ পরিবর্তন - spinach, সুবাসিত টমেটো বেসিল, রসুনের ঔষধি, jalapeno পনির, বাগান উদ্ভিজ্জ, সম্পূর্ণ শস্য, এবং কম সাহসিক Eaters জন্য ভাল পুরানো সাদা - আপনি সপ্তাহের প্রতিটি দিন জন্য বিভিন্ন, এবং বেশ আকর্ষণীয় স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারবেন । এবং বাজারে বেশ কয়েকটি গ্লুটেন-মুক্ত ঢাকনা আছে, তাদের পরিবারের প্রতি যে উদ্বেগ আছে যারা একটি বাস্তব বর। তারা সাধারণত 10 বা 12-ইঞ্চি মাপে আসে।
কিডস কি করতে পারেন : আপনার বাচ্চাদের দুপুরের খাবারের জন্য খাওয়ার বিষয়ে নতুন জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় সম্পর্কে আলোচনা করুন। টেবিলের উপর একটি মোড়ানো রাখা, ফ্রিজ দরজা খুলুন এবং তাদের সৃজনশীল পেতে যাক