একটি ফল সালাদ প্রস্তুত করার জন্য কোন কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম আছে তাই তাই যাই হোক না কেন তাজা ফল পাওয়া বিনামূল্যে ব্যবহার। প্রধান জিনিস রং এবং অঙ্গবিন্যাস বিভিন্ন সন্ধান করা হয়।
এই রেসিপি জন্য, আমরা চীনা Peaches ব্যবহার সুপারিশ, তারা অনেক অন্যান্য ধরনের peaches এবং চীনা সংস্কৃতিতে দীর্ঘায়ু একটি প্রতীক তুলনায় মিষ্টি হয়। যাইহোক, অন্য কোন ধরনের পীচ প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
একটি অতিরিক্ত স্পর্শ হিসাবে, কয়েকটি পুদিনা পাতা দিয়ে সালাদ জনিত মুক্ত মনে যদি ইচ্ছা করে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 tablespoons চিনি, হিসাবে পছন্দসই
- 1/4 চা চামচ বাদাম নির্যাস
- 1/4 চা চামচ পাঁচটি মশলা গুঁড়া
- 1 কলা, কুচি এবং কাটা
- 1 কাপ আম সয়লা, তাজা বা ক্যানড
- 2 কিউই ফল
- 1 বড় পীচ
- 3 থেকে 4 বড় স্ট্রবেরি
এটা কিভাবে
- চিনি এবং বাদাম নির্যাস একসঙ্গে মেশান। পাঁচটি মশলা গুঁড়ো মধ্যে উজ্জ্বল একপাশে সেট করুন
- পিল এবং কলা টুকরো আম যদি তাজা আম ব্যবহার করে, ছিদ্র করে এবং আম স্লিপ করে কিভি ফল বন্ধ দানা কাটা এবং চামড়া বন্ধ কাটা। কিউভি তার পাশে এবং টুকরো টুকরো রাখুন। ধুয়ে এবং পীচ পীচ ধোয়া এবং স্ট্রবেরি হুল, এবং অর্ধেক কাটা।
- একটি বাটি মধ্যে, কলা চারপাশে একটি আংটি মধ্যে কলা স্লাইস রাখুন। মাঝখানে কিভি টুকরা রাখুন উপর চিনি মিশ্রণ একটি বিট ছিটান। কলা এবং কিউবির উপর দিয়ে আম স্লিপ ছড়িয়ে দিন। উপর চিনি একটি বিট ছিটান। ডিশ এর চারপাশে পীচ স্লাইস রাখুন আবার ছিটিয়ে দাও মাঝখানে স্ট্রবেরি রাখুন, এবং উপরে অবশিষ্ট চিনি ছিটান।
- ভর্তি আগে আবরণ এবং ঠাণ্ডা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 170 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 51 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 41 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |