গ্রিল লেবু-বেসিল হালিবুট

হালকা এবং রিফ্রেশিং, এই grilled halibut সহজ, লেজ এবং বেসিল এর delicate স্বাদ আছে। ভাজা শাকসব্জির সাথে চালের বিছানা বা জুড়ি দিয়ে পরিবেশন করুন

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল লবণ এবং কালো মরিচের সাথে সিঁড়ি মাছ এবং ভাজা উপর স্থান। প্রতি মিনিটে 5 মিনিট রান্না করুন।
  2. একটি ছোট বাটি বাকি উপাদানগুলি আবদ্ধ। মাছ রান্না করা হয় যখন vinaigrette বসা যাক। যখন হ্যালিবুটটি রান্না করা হয়, তখন ভিনেগারেট দিয়ে তাপ ও ​​ড্রাম্পেল থেকে সরিয়ে দিন। আপনার প্রিয় গ্রিল সবজি সঙ্গে পরিবেশন করুন
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 481
মোট চর্বি 13 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 2 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 7 গ্রাম
কলেস্টেরল 191 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 305 মিলিগ্রাম
শর্করা 14 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন 75 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)