এই সহজ grilled মোটা রুটি প্রণালী মধ্যে, আপনি একটি সুস্বাদু এবং সুস্বাদু barbecued শশা এবং vegans জন্য নিখুঁত barbecued পার্শ্ব থালা জন্য একটি উত্তপ্ত ভাজাভুজি উপর তাদের স্টিকিং আগে একটি সহজ herbed balsamic vinaigrette ড্রেসিং মধ্যে beets marinated হবে, অথবা একটি veggie বার্গার টপ অব দড়ি হিসাবে Grilled beets একটি সুদৃশ্য স্বাদ প্রোফাইল যা সামান্য স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি হয়, caramel একটি স্পর্শ সঙ্গে beets গ্রিল উপর জন্মানো হিসাবে। এই রেসিপি হিসাবে balsamic ভিনেগার এবং কিছু তাজা আজ যোগ করুন, এবং আপনি আপনার বহিরঙ্গন বা অন্দর গ্রিল বন্ধ তাজা flavors একটি অযাচিত সঙ্গে একটি ডিশ bursting পেয়েছেন।
এই সহজ balsamic barbecued beets নিরামিষ, vegan , এবং ময়দার আঠা বিনামূল্যে। হিসাবে আপনার barbecued beets খাওয়া, অথবা একটি সবুজ সালাদ বা এমনকি একটি পাস্তা সালাদ তাদের জুড়ুন । একটি ক্ষুধা জন্য, তাদের শীর্ষ বা একটি মসৃণ ছাগল পনির, সম্ভবত, বা একটি crumbly নীল পনির সঙ্গে তাদের জোড়া। যদি আপনি সত্যিই beets চাই, আপনি এমনকি একটি veggie প্যাটি হিসাবে এই grilled beets ব্যবহার করে এবং বার্গার করতে পারে, কিন্তু আমি একটি সাইড ডিশ হিসাবে ঠিক তাদের পছন্দ, হয়তো লবণ এবং মরিচ একটি স্পর্শ সঙ্গে
আরো মাংস বিনামূল্যে grilling ধারনা প্রয়োজন? চেষ্টা করার জন্য নিরামিষ বারবিকিউ রেসিপি এর এই সম্পূর্ণ তালিকা দেখুন, অথবা আরও কয়েকটি পছন্দের জন্য নিচে স্ক্রোল করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/3 কাপ 1 টেম্পলেট সুবাসিত ভিনেগার
- 1 পেঁয়াজ রসুন (minced)
- 1/2 চামচ প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়
- 1/4 চা চামচ মসলাদার
- 1/4 চা চামচ পুদিনা
- 1/4 চা চামচ ঋষি
- 1/4 চা চামচ টাইম
- 1/4 চা চামচ মারজোরাম
- 4 বড় beets (পরিষ্কার, scrubbed, এবং 1/2 ইঞ্চি পুরু চেনাশোনা মধ্যে কাটা)
এটা কিভাবে
- প্রথমত, আপনার beets প্রস্তুত। আপনি তাদের ছিদ্র কিনা বা না আপনার উপর নির্ভর করে, কিন্তু অধিকাংশ মানুষ রুক্ষ স্কিনস পছন্দ না। শুধু আলু ভালো, আপনি আপনার beets ভাল কুড়ান এবং গুঁড়ো করা প্রয়োজন হবে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের ছুলা না করার সিদ্ধান্ত।
- একবার আপনার beets পরিষ্কার এবং scrubbed এবং কাটা হয়, আপনি পরবর্তী ধাপে যেতে পারেন।
- একটি ব্যাপক ফ্ল্যাট ডিশে, ভালভাবে একসঙ্গে পর্যন্ত beets এবং balsamic ভিনেগার 1 টেবিল চামচ ছাড়া সব উপাদান একসঙ্গে ঝাঁকি।
- থালা মধ্যে beets রাখুন, সিরকা সঙ্গে ভাল লেপ এবং অন্তত এক ঘন্টা জন্য marinate অনুমতি।
- ফয়েল মধ্যে beets মোড়ানো, অতিরিক্ত marinade সঙ্গে drizzling এবং ভাল মুদ্রণ করতে ফয়েল ভাঁজ। 20 থেকে 25 মিনিট জন্য গ্রিল, বা beets নরম পর্যন্ত।
- ফয়েল থেকে beets সরান এবং অন্য মিনিট বা দুই জন্য গ্রিল সরাসরি জায়গা।
- অতিরিক্ত বর্ষাকাল ভিনেগার সঙ্গে আপনার beets চালানো ঠিক আগে ভজনা বা সম্ভবত একটি ভাল উপস্থাপনার জন্য একটি balsamic হ্রাস সস ব্যবহার যদি আপনি একটি যেতে প্রস্তুত আছে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 87 |
| মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 247 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 18 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |