তৈলাক্ত তরমুজ ব্যবহার করে তৈলাক্ত তরমুজ ব্যবহার করে একটি মারিনাড শুরু করার একটি চমৎকার উপায়। তেল ইতিমধ্যে টমেটো স্বাদ গ্রহণ এবং আপনি marinate নির্বাচন যাই হোক না কেন এটি পাস করার জন্য প্রস্তুত। এই marinade পোল্ট্রি এবং শুয়োরের মাথায় সত্যিই ভাল কাজ করে, কিন্তু মাছ, সবজি, এবং এমনকি কিছু নির্দিষ্ট গমের মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ / 120 মিলি লবণ সূর্যমুখী টমেটো (তেল, নিঃশব্দ এবং কাটা)
- 1/2 কাপ / 120 এমএল লাল ওয়াইন
- 1/4 কাপ / 60 মিলি লজম (তাজা পাতা)
- 3 টেবিল-চামচ / 45 মিলি জলপাই তেল
- 2 থেকে 4 রসুন রসুন (minced)
- ২ টি চামচ / 10 মিলিলি্লর কালো মরিচ
- 1 চা চামচ / 5 মি.মি. সমুদ্র লবণ
এটা কিভাবে
1. মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একটি খাদ্য প্রসেসর এবং মিশ্রণ মধ্যে সব উপাদানগুলি রাখুন। একটি বাটি মধ্যে মিশ্রণ মিশ্রণ আউট এবং ব্যবহার করার আগে 20-30 মিনিট জন্য একপাশে সেট
2. একটি বড় তুরস্ক marinating যদি, রেসিপি দ্বিগুণ। মুরগির মাংস 4 থেকে 1২ ঘন্টার জন্য (বৃহত্তর কাটার জন্য দীর্ঘ করে কাটা), মাছ এবং সবজি 30 মিনিটের জন্য এবং 4-4২ ঘন্টার জন্য গরুর মাংস।
3. প্রাথমিক প্রস্তুতির পর 5 দিনের মধ্যে রেফ্রিজারে একটি বায়ুযুক্ত কন্টেনারের মিশ্রণটি সংগ্রহ করুন।
এই সময় পরে বাদ দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 735 |
| মোট চর্বি | 42 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 30 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 2,374 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 64 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1২ গ্রাম |
| প্রোটিন | 14 গ্রাম |