এই দ্রুত এবং সহজ ধূমপান শুকিয়ে যাওয়া চোপড় সম্পূর্ণরূপে রান্না করা হয় যাতে তারা প্রায় 10 থেকে 14 মিনিট সব গ্রহণ, ব্রোয়ার বা ভাজাভুজি অধীনে, একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে গরম করা প্রয়োজন।
একটি braised বাঁধাকপি এবং একটি সবুজ সবজি যোগ করুন এবং আপনি একটি সন্তোষজনক খাবার আছে।
আপনি হ্যাম জন্য একটি স্বাদ আছে কিন্তু একটি গুঁতা বা ঝাঁকুনি অংশ বা এমনকি একটি হ্যাম স্লাইস সঙ্গে জগাখিচুড়ি করতে চান না, ধূমপান শুকরের মাংস chops নিখুঁত স্ট্যান্ড ইন হয় আপনি তাদের মিষ্টি আলু বা আলু সালাদ এবং চকচকে আনারস দিয়ে পরিবেশন করে হ্যাম মত আচরণ করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 (1/2-ইঞ্চি) সম্পূর্ণরূপে রান্না করা শুকনো শুয়োরের চোপড়, পোড়া এবং শুকনো শুকনো
- 1 চামচ মাখন বা তেল
এটা কিভাবে
- প্যান ফ্রাই: বড় পরিমাণে মাখন বা তেল জুড়ুন, চিপ যুক্ত করুন এবং প্রতি পৃষ্ঠায় 4 থেকে 5 মিনিট গরম করুন বা হালকা সোনালী পর্যন্ত ওভারকুক করবেন না
- ঠাণ্ডা বা বিচলিত করা : গরম উত্স থেকে 5 থেকে 7 ইঞ্চি উত্তপ্ত তেলযুক্ত গ্রিল বা ব্রোয়ার রকেটের জায়গায় চোপুন গ্রিল 5 থেকে 7 মিনিট, একবার ঘুরুন এবং অন্য দিকে 5 থেকে 7 মিনিট ভাজা করুন। ওভারকুক করবেন না
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 124 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 41 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 11 গ্রাম |