আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 কাপ ভাত ভাজা
- 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 হরিণ মরিচ মরিচ, কাটা
- 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 টি (14.5 আউন্স) রস দিয়ে টমেটো, বা 1 1/2 কাপ টমেটো পুরু
- 2 টি চামচ চিনি
- 1 চামচ ময়দা 1 টেবিল চামচ ঠান্ডা জল মিশিয়ে মিশ্রিত
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
- কুচি কুঁচি করে 10 মিনিটের মধ্যে গরম পানি দিয়ে সিদ্ধ করুন। ড্রেন।
- ব্রাউন পেঁয়াজ এবং সবুজ মরিচ স্যালাড তেল।
- টমেটো রস যোগ করুন, ধীরে ধীরে 5 মিনিট রান্না করুন।
- ওকরা এবং অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন
- কম তাপ উপর রান্না 5 মিনিট আর
পরিবেশন 4
আরও Okra
কাঁচা ভাজা Okra
চিকেন ও ভিকেরা গাম্বো
মুরগি ও টমেটো দিয়ে ভুট্টা
ভাজা Okra প্রণালী
Okra সঙ্গে Succotash প্রণালী
চিংড়ি ভাজা ভাজা সঙ্গে ভুট্টা
টমেটো রেসিপি সঙ্গে ভুগা
স্টিভেড টমেটো এবং পেপারের সাথে ভুট্টা
ভাজা ভাজা ভাজা প্রণালী
ওর রেসিপি সূচক
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 113 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 10 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |